（承上則 part 1）

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當對使自己實現願望的「橋樑」感到後悔時，面對是一定要面對，調整是一定要調整，否則會一直產生匱乏，事情反而會越來越糟。

但是，在面對和調整之前，先沈思一段時間（時間長度因人而異），問一下自己── 為什麼我會感到後悔？

以我的情況來說，令我感到後悔的最主要原因是，我大部分的時間被困住了。

我每天有8～9個小時被困在這個小小的辦公室，導致我每天的寫作時間，跟以前比起來，少掉了8～9個小時。雖然在公司上班的時候多少可以偷點時間寫一下文章，但是畢竟是偷時間做，躲躲藏藏的使得效率變很慢。所以我現在發每篇專題文章之前（以一篇8000字來說），都需要構思3～4天＋寫草稿3～4天＋打字2～3天＋潤稿修飾改錯字1～2天。

在我回台北到親戚公司上班之前，那時候我3天可以完成一篇8千字的文章，現在要花上...我加一加至少要9天，實際上更長。

長期下來進度真的變得很慢，更別說我還同時在規劃我底累許久的線上課程。我接下來要上架的一對一線上討論室，每一次討論時間是90分鐘，加上準備時間，我的寫作時間又會再減少了一點。

如果讓我選，我不會放棄寫作和討論室的時間，我反而會選擇不要在親戚公司上班；或是選擇去跟親戚商量，可否一週到公司三天就好，另外兩天讓我去寫作。

但是，以現在我的「認同自己」部分來說，我還真的不敢向親戚提出這樣的請求。

一）是因為我還不想讓親戚們知道我在寫什麼，我還不想去面對。我在文章裡用了許多個人經驗來舉例，我一邊寫一邊療癒自己，我還不想，或是說不敢，把這些東西攤在親戚面前。我知道這是原生家庭的因素，而我還在努力調整這一塊。

二）是因為我每次只要一出現想去跟親戚商量上班時間的念頭時，我的腦海裡馬上會出現被親戚罵到臭頭的畫面，甚至連旁邊那些三姑六婆會講出些什麼酸言酸語我都在腦海裡聽得一清二楚。

我這就是在預設負面結果。說到底，我還是太在意親戚的眼光了，太深陷在原生家庭的影響了。

找出後悔的原因之後，要怎麼辦？老規矩，我需要立刻練習── 換框思考，接受現狀。

換個角度來看這個現狀，讓自己先接受現狀。

A. 我可以從現狀找優點，例如：

1- 比起其他公司，這裡很沒規矩算很自由了，我請假不會被扣錢，頂多被酸。只要我臉皮夠厚，別人愛怎麼酸就讓她酸；

2- 現在的生活是極需要精算錢的時候，而這裡給的薪水很足夠。

3- 普遍來講，事情不多，我可以偷時間寫文章。雖然需要躲躲藏藏，但多少能寫一點。

從現狀找優點，就是尋找豐盛的概念，藉由這個尋找的過程，來告訴自己── 現狀真的沒有我以為的那麼不好或痛苦。

B. 我也可以從現狀去找「現狀讓我學會了什麼」：

今天早上我聽到兩個同事姐姐們在討論公事，我便放下我吃到一半的早餐走過去她們的座位參與。然後其中一位姐姐一看到我過去就說：「唉唷～妳終於願意高抬屁股離開座位過來我們這裡了喔？我剛剛就在想說我就看妳何時要過來。妳要懂得主動參與啊，難道還要我開口請妳嗎？不然老闆又要說我都不教妳....」巴拉巴拉。

若是以前的我肯定是一秒發火「話是不會好好講喔！」，但是現在的我變了，遇到這種情況時，我已經能夠做到先安靜不回話，等到她講完以後我才做回應。這個現狀教會了我學習忍耐，學習用發怒以外的方式來應對任何讓我感到不開心的情況，例如笑笑著安撫道歉。

現狀也教會了我換位思考。

其實她可以不需要用這種刻薄的語氣說話，就算她真心覺得我很消極，也是可以好好地說話。我在被酸的那個當下內心確實是不太高興，但是我試著去站在她的角度想，或許是因為她被老闆私下講了幾次所以心中有氣吧。

我學會了換位思考，也就減少了許多不必要的爭吵。

而神奇的是，當我這邊先主動做出了改變，做出與以往不同的選擇，事情的發展也就跟著變得與以往不同。我今天選擇把怒氣壓下來，選擇笑笑著安撫道歉，她可能也發現自己有點太小題大作（或太刻薄？），也就笑笑著換了話題，我們也就還能繼續當好姐妹。

在我開始練習A和B之後，我的匱乏感和負面情緒會慢慢地被淡化，雖然我還是後悔當初不該答應來上班，後悔當初不該上這座橋，但是我已經能夠接受現狀了。

這時候我就可以開始重新許願，以現在這個現狀為基礎，去許一個比如說── 能用和平且順利的方式將我的上班天數調整為一週去三天就好── 的願望。

我不會直接許願要從公司脫離，因為我還在調整認同自己的部分，許願許得太暴衝，我根本不會相信自己有機會實現願望。切記循序漸進。

要用什麼方法許願都可以，可以參考閱讀「重新穿進牛仔褲」這篇文章，裡面有詳細的許願流程。但是我並不建議在這種對橋樑感到後悔的情況下運用「revision / 修正過去」技巧。why？這是很需要深入討論的主題，我會安排寫進之後的專題文章。

再會👋🏻