早上起床洗好臉整理好床跟環境
固定時間 7:30 安靜20分鐘冥想
結束後 20分鐘瑜珈伸展

紀錄一天六時段的身體、心靈、說出來的話

冥想、伸展瑜珈對我的幫助，比較不會身體賭悶氣

六時書幫助我察覺自己的狀態 !