謝蕙鎂養生活小日子
22免費公開
當哥哥26歲骨癌離開，我龜蜜33歲胃癌，26歲結婚三年還沒有孩子的我，決定要用食療來照顧健康的謝蕙鎂。
本文討論泡腳的益處，從中醫和現代科學的角度探討泡腳如何改善血液循環、舒緩壓力、提升睡眠品質和增強免疫力。文章也列出適合和不適合泡腳的人群，並提供相關的社群媒體連結。
本文討論泡腳的益處，從中醫和現代科學的角度探討泡腳如何改善血液循環、舒緩壓力、提升睡眠品質和增強免疫力。文章也列出適合和不適合泡腳的人群，並提供相關的社群媒體連結。
本文分享一位女性創業的經歷，由於體質問題備孕不易，透過中醫調理和泡腳改善體質，進而研發草本泡腳液。文章詳細描述了她自身困擾、選擇草本泡腳液的原因、創業過程中的挑戰與測試，以及泡腳的好處。
本文分享一位女性創業的經歷，由於體質問題備孕不易，透過中醫調理和泡腳改善體質，進而研發草本泡腳液。文章詳細描述了她自身困擾、選擇草本泡腳液的原因、創業過程中的挑戰與測試，以及泡腳的好處。
本篇文章紀錄了一位新手媽媽的生產過程與產後心情，分享了入院生產的詳細過程、無痛分娩的體驗，以及出院後面對新生活的心情。文章還提到與家人的互動以及月子餐的美味，讓讀者感受到生產的喜悅與母親的心路歷程。希望能夠透過這篇文章與其他媽媽們互相交流，共同成長。
本篇文章紀錄了一位新手媽媽的生產過程與產後心情，分享了入院生產的詳細過程、無痛分娩的體驗，以及出院後面對新生活的心情。文章還提到與家人的互動以及月子餐的美味，讓讀者感受到生產的喜悅與母親的心路歷程。希望能夠透過這篇文章與其他媽媽們互相交流，共同成長。
分享懷孕時喝糖水的心得，並提到檢查過程中的一些需要注意的事項，以及醫生給的飲食建議，結合個人的反思和感想。提醒懷孕婦女在飲食與血糖管理上要特別注意，並分享自己的反思與決心。
分享懷孕時喝糖水的心得，並提到檢查過程中的一些需要注意的事項，以及醫生給的飲食建議，結合個人的反思和感想。提醒懷孕婦女在飲食與血糖管理上要特別注意，並分享自己的反思與決心。
2019年底結婚的我，開始有計畫要有個寶寶，照理說是結婚後一年計畫有。西醫的方式與中醫的方式，我個人的身體感受。疑神疑鬼的心理狀態，許多緊張的想法交錯著。不容易的初期，擁有了不少的經歷。最後，「可是我想轉職。」對未來的期許以及轉折。這篇文章記錄了我孕期的體驗與想法。
2019年底結婚的我，開始有計畫要有個寶寶，照理說是結婚後一年計畫有。西醫的方式與中醫的方式，我個人的身體感受。疑神疑鬼的心理狀態，許多緊張的想法交錯著。不容易的初期，擁有了不少的經歷。最後，「可是我想轉職。」對未來的期許以及轉折。這篇文章記錄了我孕期的體驗與想法。
本文講述了作者在大學時期因家人及工作的壓力導致身體狀態緊繃，後因驗血報告自行發現幽門桿菌超標的情況，通過調整生活方式和接受治療恢復健康的經歷，提醒讀者關注自己的健康並給予自己更多關愛。
本文講述了作者在大學時期因家人及工作的壓力導致身體狀態緊繃，後因驗血報告自行發現幽門桿菌超標的情況，通過調整生活方式和接受治療恢復健康的經歷，提醒讀者關注自己的健康並給予自己更多關愛。
在文中作者強調了從小孩時代就提倡健康生活習慣的重要，並且提到了遇到身體狀況時，補充營養也是相當的重要，這對於治療疾病，提高身體抵抗力都有幫助。另外，文中也闡述了不同家庭對於保健觀唸的差異，以及透過提高自身生活體系，如何可以影響一個人的生活和心態。
在文中作者強調了從小孩時代就提倡健康生活習慣的重要，並且提到了遇到身體狀況時，補充營養也是相當的重要，這對於治療疾病，提高身體抵抗力都有幫助。另外，文中也闡述了不同家庭對於保健觀唸的差異，以及透過提高自身生活體系，如何可以影響一個人的生活和心態。
前天晚上我做了一夢，這個夢裡面是在醫生照超音波時，告訴我我懷了三胞胎，在夢裡面的感受很真實也很快樂，沒想到「我懷孕了!」的這個感受是多們強烈，在半夜裡懵懵的半醒還真的覺得自己有孕了，是驚喜、開心的 !
直到早上醒來，發現原來只是一場夢，不過那感受也太真實了吧 ? 也因為剛好今天要回去
前天晚上我做了一夢，這個夢裡面是在醫生照超音波時，告訴我我懷了三胞胎，在夢裡面的感受很真實也很快樂，沒想到「我懷孕了!」的這個感受是多們強烈，在半夜裡懵懵的半醒還真的覺得自己有孕了，是驚喜、開心的 !
直到早上醒來，發現原來只是一場夢，不過那感受也太真實了吧 ? 也因為剛好今天要回去
不曉得是不是因為年輕的關係，一週後的調理還有乖乖的聽醫生的話，一些食物禁食，精神以及狀態好得不可思議，很多時後我很想要喝鮮奶茶，有時候很想要喝咖啡，現在變成一個月喝一次鮮奶茶的我，真的覺得自己很不可思議了呢 !
回診後中醫師為我把脈，他說我狀態好很多，我回應:「沒錯!我感受到我的精神
不曉得是不是因為年輕的關係，一週後的調理還有乖乖的聽醫生的話，一些食物禁食，精神以及狀態好得不可思議，很多時後我很想要喝鮮奶茶，有時候很想要喝咖啡，現在變成一個月喝一次鮮奶茶的我，真的覺得自己很不可思議了呢 !
回診後中醫師為我把脈，他說我狀態好很多，我回應:「沒錯!我感受到我的精神
終於在昨日找到一位很暖心的中醫師，過往我的經驗是中醫師有他的個性，還會遇到只是把脈但不跟妳說原由的，如今離家不遠處，可以遇見一為仁慈有善的醫生，我真的要好好珍惜。對我來說遇到好的老師、醫生、貴人真的要好好把握，要聽話照做尊重專業。
我感受妳的脈象，需要先把腎氣養起來
我好驚!醫生盡然
終於在昨日找到一位很暖心的中醫師，過往我的經驗是中醫師有他的個性，還會遇到只是把脈但不跟妳說原由的，如今離家不遠處，可以遇見一為仁慈有善的醫生，我真的要好好珍惜。對我來說遇到好的老師、醫生、貴人真的要好好把握，要聽話照做尊重專業。
我感受妳的脈象，需要先把腎氣養起來
我好驚!醫生盡然
我是自學養生的，過程也是在摸索當中。因為結婚沒有避孕已經三年的時間了，雖然說順其自然就好，但礙於長輩們的關心，我們還是積極的備孕吧 !
中醫師:「冷的食物、飲料都不要吃。」
看過兩位中醫師，看我的舌頭以及脈象，都判斷我是體內虛寒、濕氣比較重，要我好好地從飲食上調整，要我顧好脾胃還有去濕
我是自學養生的，過程也是在摸索當中。因為結婚沒有避孕已經三年的時間了，雖然說順其自然就好，但礙於長輩們的關心，我們還是積極的備孕吧 !
中醫師:「冷的食物、飲料都不要吃。」
看過兩位中醫師，看我的舌頭以及脈象，都判斷我是體內虛寒、濕氣比較重，要我好好地從飲食上調整，要我顧好脾胃還有去濕
這幾天總是懶洋洋的提不起勁，通常這樣懶洋洋的狀態，我就會去買一杯拿鐵，但現在不會，脾胃虛弱的人，在初期調理時竟可能不要碰「奶」、「糖」、「濃茶」、「咖啡」其實還有很多是虛要忌口的，也很有可能大姨媽準備要來了，所以懶洋洋 !
甲狀腺分泌不足的人，在代謝上自然會偏低，身體看上去是水腫狀態且「嬰兒肥的
這幾天總是懶洋洋的提不起勁，通常這樣懶洋洋的狀態，我就會去買一杯拿鐵，但現在不會，脾胃虛弱的人，在初期調理時竟可能不要碰「奶」、「糖」、「濃茶」、「咖啡」其實還有很多是虛要忌口的，也很有可能大姨媽準備要來了，所以懶洋洋 !
甲狀腺分泌不足的人，在代謝上自然會偏低，身體看上去是水腫狀態且「嬰兒肥的
李辛：「長期在清晰穩定的狀態下生活的人，相對會身心更健康、家庭更和諧、事業更有發展。」
古人說：「自知者明」
一個人如果知道自己處在什麼狀態，自然會有所為有所不為，知道適時調整。大部分的人長時間是處在「散亂的思緒」較少人處在「清晰狀態」，清晰的時間比較短暫，就算出現了也不長久，大部分的狀
李辛：「長期在清晰穩定的狀態下生活的人，相對會身心更健康、家庭更和諧、事業更有發展。」
古人說：「自知者明」
一個人如果知道自己處在什麼狀態，自然會有所為有所不為，知道適時調整。大部分的人長時間是處在「散亂的思緒」較少人處在「清晰狀態」，清晰的時間比較短暫，就算出現了也不長久，大部分的狀
中醫：神氣不足的人，容易戀愛腦和買買買
當神氣比較弱的時候，我們是在一個比較低版本的生活狀態，幸福感和滿足感是不夠的，而且不太容易獲得高層次的滿足感，覺得「缺」很多東西，然後更加向外抓 。 在缺的狀態下，能夠讓我們獲得滿足感的物質上的東西也就那麼幾樣，這也是現代人有各種各樣的成癮怪習的原因
中醫：神氣不足的人，容易戀愛腦和買買買
當神氣比較弱的時候，我們是在一個比較低版本的生活狀態，幸福感和滿足感是不夠的，而且不太容易獲得高層次的滿足感，覺得「缺」很多東西，然後更加向外抓 。 在缺的狀態下，能夠讓我們獲得滿足感的物質上的東西也就那麼幾樣，這也是現代人有各種各樣的成癮怪習的原因
我需要學習回到自己，做自己愛做的事、做擅長做的事，但是我太容易為了證明自己，去做自己不喜歡的事，眼光都在別人身上不在自己身上，你們知道嗎?這是一個焦慮的源頭，焦慮壓力也會是疾病入侵的管道。
疾病可知，又可防治
這句話是在提醒我自己。我實在知道自己前幾年壓力大的狀態，到現在看見自己落髮、內分泌失調
我需要學習回到自己，做自己愛做的事、做擅長做的事，但是我太容易為了證明自己，去做自己不喜歡的事，眼光都在別人身上不在自己身上，你們知道嗎?這是一個焦慮的源頭，焦慮壓力也會是疾病入侵的管道。
疾病可知，又可防治
這句話是在提醒我自己。我實在知道自己前幾年壓力大的狀態，到現在看見自己落髮、內分泌失調
已經是結婚的關係，所以睡年時間真的很需要對方配合以及督促對方早一點睡。我老公是一個熱愛衝浪的人，他在假日狀態幾乎是熬夜且睡眠不足的，因為對大海的興奮、對這項運動的熱愛，他會在週五晚上興奮到睡不著，像明天要去遠足的小朋友一樣開心，所以他假日睡眠時間是12-3點這時間，不會賴床時鐘響他就會起床。
已經是結婚的關係，所以睡年時間真的很需要對方配合以及督促對方早一點睡。我老公是一個熱愛衝浪的人，他在假日狀態幾乎是熬夜且睡眠不足的，因為對大海的興奮、對這項運動的熱愛，他會在週五晚上興奮到睡不著，像明天要去遠足的小朋友一樣開心，所以他假日睡眠時間是12-3點這時間，不會賴床時鐘響他就會起床。
在霜降的早晨可以喝到一碗暖暖的四神湯實在幸福，很感恩的事情就是當我想要調理身體的時後，家裡附近菜市場攤販剛好賣起了四神湯，讓我在早晨可以開始時補自己的身子，是天助我也 ! 除了週一休市之外，早晨都可以好好呵護自己身體一次。
早晨我起床拍八虛了，這次我選擇在其他房間而不是我們家的運動房，因為
在霜降的早晨可以喝到一碗暖暖的四神湯實在幸福，很感恩的事情就是當我想要調理身體的時後，家裡附近菜市場攤販剛好賣起了四神湯，讓我在早晨可以開始時補自己的身子，是天助我也 ! 除了週一休市之外，早晨都可以好好呵護自己身體一次。
早晨我起床拍八虛了，這次我選擇在其他房間而不是我們家的運動房，因為
早起第五天的，我發現一個習慣的養成是很自然的，首先自己要先願意改變，然後培養心流的狀態。聽說21天可以讓人養成習慣，我試過跳繩或是健身、晨泳，做完這些運動其實是讓我疲累的，會不想要再持續下去，所以強健的肌肉真的可以讓我有精神起來嗎?
因為開始調理身體，我開始看些有關中醫相關的書籍還有影片，一位
早起第五天的，我發現一個習慣的養成是很自然的，首先自己要先願意改變，然後培養心流的狀態。聽說21天可以讓人養成習慣，我試過跳繩或是健身、晨泳，做完這些運動其實是讓我疲累的，會不想要再持續下去，所以強健的肌肉真的可以讓我有精神起來嗎?
因為開始調理身體，我開始看些有關中醫相關的書籍還有影片，一位
我同事很喜歡誇我的法令紋，喜歡玄學的他說妳未來一定是領導者，但我心裡並不想成為一位領導，我不想帶人不想擔責任只想自己搞定自己就好，我笑著回應說:「法令紋好看似乎對女生不是一個誇獎哈哈哈!」我都在想說怎麼撫平我臉上的細紋，你卻鼓勵我留下法令紋，真是特別!你看其他女領導不也都是細皮嫩肉嗎?他搶快
我同事很喜歡誇我的法令紋，喜歡玄學的他說妳未來一定是領導者，但我心裡並不想成為一位領導，我不想帶人不想擔責任只想自己搞定自己就好，我笑著回應說:「法令紋好看似乎對女生不是一個誇獎哈哈哈!」我都在想說怎麼撫平我臉上的細紋，你卻鼓勵我留下法令紋，真是特別!你看其他女領導不也都是細皮嫩肉嗎?他搶快
我彷彿忘記20初多歲，體重還維持在47kg左右的自己，精神程度都好沒有壓力的日子，怎麼吃都不會胖的階段，喜歡拍照、喜歡自己的狀態。
我應該要無時無刻接納自己的
我想這才是健康人的心態，不管我長得如何或是身體失衡的狀態，我應該都要接納自己的，但我並沒有完全接納自己，在這社會定義美的事物，我
我彷彿忘記20初多歲，體重還維持在47kg左右的自己，精神程度都好沒有壓力的日子，怎麼吃都不會胖的階段，喜歡拍照、喜歡自己的狀態。
我應該要無時無刻接納自己的
我想這才是健康人的心態，不管我長得如何或是身體失衡的狀態，我應該都要接納自己的，但我並沒有完全接納自己，在這社會定義美的事物，我
本文討論泡腳的益處，從中醫和現代科學的角度探討泡腳如何改善血液循環、舒緩壓力、提升睡眠品質和增強免疫力。文章也列出適合和不適合泡腳的人群，並提供相關的社群媒體連結。
本文討論泡腳的益處，從中醫和現代科學的角度探討泡腳如何改善血液循環、舒緩壓力、提升睡眠品質和增強免疫力。文章也列出適合和不適合泡腳的人群，並提供相關的社群媒體連結。
本文分享一位女性創業的經歷，由於體質問題備孕不易，透過中醫調理和泡腳改善體質，進而研發草本泡腳液。文章詳細描述了她自身困擾、選擇草本泡腳液的原因、創業過程中的挑戰與測試，以及泡腳的好處。
本文分享一位女性創業的經歷，由於體質問題備孕不易，透過中醫調理和泡腳改善體質，進而研發草本泡腳液。文章詳細描述了她自身困擾、選擇草本泡腳液的原因、創業過程中的挑戰與測試，以及泡腳的好處。
本篇文章紀錄了一位新手媽媽的生產過程與產後心情，分享了入院生產的詳細過程、無痛分娩的體驗，以及出院後面對新生活的心情。文章還提到與家人的互動以及月子餐的美味，讓讀者感受到生產的喜悅與母親的心路歷程。希望能夠透過這篇文章與其他媽媽們互相交流，共同成長。
本篇文章紀錄了一位新手媽媽的生產過程與產後心情，分享了入院生產的詳細過程、無痛分娩的體驗，以及出院後面對新生活的心情。文章還提到與家人的互動以及月子餐的美味，讓讀者感受到生產的喜悅與母親的心路歷程。希望能夠透過這篇文章與其他媽媽們互相交流，共同成長。
分享懷孕時喝糖水的心得，並提到檢查過程中的一些需要注意的事項，以及醫生給的飲食建議，結合個人的反思和感想。提醒懷孕婦女在飲食與血糖管理上要特別注意，並分享自己的反思與決心。
分享懷孕時喝糖水的心得，並提到檢查過程中的一些需要注意的事項，以及醫生給的飲食建議，結合個人的反思和感想。提醒懷孕婦女在飲食與血糖管理上要特別注意，並分享自己的反思與決心。
2019年底結婚的我，開始有計畫要有個寶寶，照理說是結婚後一年計畫有。西醫的方式與中醫的方式，我個人的身體感受。疑神疑鬼的心理狀態，許多緊張的想法交錯著。不容易的初期，擁有了不少的經歷。最後，「可是我想轉職。」對未來的期許以及轉折。這篇文章記錄了我孕期的體驗與想法。
2019年底結婚的我，開始有計畫要有個寶寶，照理說是結婚後一年計畫有。西醫的方式與中醫的方式，我個人的身體感受。疑神疑鬼的心理狀態，許多緊張的想法交錯著。不容易的初期，擁有了不少的經歷。最後，「可是我想轉職。」對未來的期許以及轉折。這篇文章記錄了我孕期的體驗與想法。
本文講述了作者在大學時期因家人及工作的壓力導致身體狀態緊繃，後因驗血報告自行發現幽門桿菌超標的情況，通過調整生活方式和接受治療恢復健康的經歷，提醒讀者關注自己的健康並給予自己更多關愛。
本文講述了作者在大學時期因家人及工作的壓力導致身體狀態緊繃，後因驗血報告自行發現幽門桿菌超標的情況，通過調整生活方式和接受治療恢復健康的經歷，提醒讀者關注自己的健康並給予自己更多關愛。
在文中作者強調了從小孩時代就提倡健康生活習慣的重要，並且提到了遇到身體狀況時，補充營養也是相當的重要，這對於治療疾病，提高身體抵抗力都有幫助。另外，文中也闡述了不同家庭對於保健觀唸的差異，以及透過提高自身生活體系，如何可以影響一個人的生活和心態。
在文中作者強調了從小孩時代就提倡健康生活習慣的重要，並且提到了遇到身體狀況時，補充營養也是相當的重要，這對於治療疾病，提高身體抵抗力都有幫助。另外，文中也闡述了不同家庭對於保健觀唸的差異，以及透過提高自身生活體系，如何可以影響一個人的生活和心態。
前天晚上我做了一夢，這個夢裡面是在醫生照超音波時，告訴我我懷了三胞胎，在夢裡面的感受很真實也很快樂，沒想到「我懷孕了!」的這個感受是多們強烈，在半夜裡懵懵的半醒還真的覺得自己有孕了，是驚喜、開心的 !
直到早上醒來，發現原來只是一場夢，不過那感受也太真實了吧 ? 也因為剛好今天要回去
前天晚上我做了一夢，這個夢裡面是在醫生照超音波時，告訴我我懷了三胞胎，在夢裡面的感受很真實也很快樂，沒想到「我懷孕了!」的這個感受是多們強烈，在半夜裡懵懵的半醒還真的覺得自己有孕了，是驚喜、開心的 !
直到早上醒來，發現原來只是一場夢，不過那感受也太真實了吧 ? 也因為剛好今天要回去
不曉得是不是因為年輕的關係，一週後的調理還有乖乖的聽醫生的話，一些食物禁食，精神以及狀態好得不可思議，很多時後我很想要喝鮮奶茶，有時候很想要喝咖啡，現在變成一個月喝一次鮮奶茶的我，真的覺得自己很不可思議了呢 !
回診後中醫師為我把脈，他說我狀態好很多，我回應:「沒錯!我感受到我的精神
不曉得是不是因為年輕的關係，一週後的調理還有乖乖的聽醫生的話，一些食物禁食，精神以及狀態好得不可思議，很多時後我很想要喝鮮奶茶，有時候很想要喝咖啡，現在變成一個月喝一次鮮奶茶的我，真的覺得自己很不可思議了呢 !
回診後中醫師為我把脈，他說我狀態好很多，我回應:「沒錯!我感受到我的精神
終於在昨日找到一位很暖心的中醫師，過往我的經驗是中醫師有他的個性，還會遇到只是把脈但不跟妳說原由的，如今離家不遠處，可以遇見一為仁慈有善的醫生，我真的要好好珍惜。對我來說遇到好的老師、醫生、貴人真的要好好把握，要聽話照做尊重專業。
我感受妳的脈象，需要先把腎氣養起來
我好驚!醫生盡然
終於在昨日找到一位很暖心的中醫師，過往我的經驗是中醫師有他的個性，還會遇到只是把脈但不跟妳說原由的，如今離家不遠處，可以遇見一為仁慈有善的醫生，我真的要好好珍惜。對我來說遇到好的老師、醫生、貴人真的要好好把握，要聽話照做尊重專業。
我感受妳的脈象，需要先把腎氣養起來
我好驚!醫生盡然
我是自學養生的，過程也是在摸索當中。因為結婚沒有避孕已經三年的時間了，雖然說順其自然就好，但礙於長輩們的關心，我們還是積極的備孕吧 !
中醫師:「冷的食物、飲料都不要吃。」
看過兩位中醫師，看我的舌頭以及脈象，都判斷我是體內虛寒、濕氣比較重，要我好好地從飲食上調整，要我顧好脾胃還有去濕
我是自學養生的，過程也是在摸索當中。因為結婚沒有避孕已經三年的時間了，雖然說順其自然就好，但礙於長輩們的關心，我們還是積極的備孕吧 !
中醫師:「冷的食物、飲料都不要吃。」
看過兩位中醫師，看我的舌頭以及脈象，都判斷我是體內虛寒、濕氣比較重，要我好好地從飲食上調整，要我顧好脾胃還有去濕
這幾天總是懶洋洋的提不起勁，通常這樣懶洋洋的狀態，我就會去買一杯拿鐵，但現在不會，脾胃虛弱的人，在初期調理時竟可能不要碰「奶」、「糖」、「濃茶」、「咖啡」其實還有很多是虛要忌口的，也很有可能大姨媽準備要來了，所以懶洋洋 !
甲狀腺分泌不足的人，在代謝上自然會偏低，身體看上去是水腫狀態且「嬰兒肥的
這幾天總是懶洋洋的提不起勁，通常這樣懶洋洋的狀態，我就會去買一杯拿鐵，但現在不會，脾胃虛弱的人，在初期調理時竟可能不要碰「奶」、「糖」、「濃茶」、「咖啡」其實還有很多是虛要忌口的，也很有可能大姨媽準備要來了，所以懶洋洋 !
甲狀腺分泌不足的人，在代謝上自然會偏低，身體看上去是水腫狀態且「嬰兒肥的
李辛：「長期在清晰穩定的狀態下生活的人，相對會身心更健康、家庭更和諧、事業更有發展。」
古人說：「自知者明」
一個人如果知道自己處在什麼狀態，自然會有所為有所不為，知道適時調整。大部分的人長時間是處在「散亂的思緒」較少人處在「清晰狀態」，清晰的時間比較短暫，就算出現了也不長久，大部分的狀
李辛：「長期在清晰穩定的狀態下生活的人，相對會身心更健康、家庭更和諧、事業更有發展。」
古人說：「自知者明」
一個人如果知道自己處在什麼狀態，自然會有所為有所不為，知道適時調整。大部分的人長時間是處在「散亂的思緒」較少人處在「清晰狀態」，清晰的時間比較短暫，就算出現了也不長久，大部分的狀
中醫：神氣不足的人，容易戀愛腦和買買買
當神氣比較弱的時候，我們是在一個比較低版本的生活狀態，幸福感和滿足感是不夠的，而且不太容易獲得高層次的滿足感，覺得「缺」很多東西，然後更加向外抓 。 在缺的狀態下，能夠讓我們獲得滿足感的物質上的東西也就那麼幾樣，這也是現代人有各種各樣的成癮怪習的原因
中醫：神氣不足的人，容易戀愛腦和買買買
當神氣比較弱的時候，我們是在一個比較低版本的生活狀態，幸福感和滿足感是不夠的，而且不太容易獲得高層次的滿足感，覺得「缺」很多東西，然後更加向外抓 。 在缺的狀態下，能夠讓我們獲得滿足感的物質上的東西也就那麼幾樣，這也是現代人有各種各樣的成癮怪習的原因
我需要學習回到自己，做自己愛做的事、做擅長做的事，但是我太容易為了證明自己，去做自己不喜歡的事，眼光都在別人身上不在自己身上，你們知道嗎?這是一個焦慮的源頭，焦慮壓力也會是疾病入侵的管道。
疾病可知，又可防治
這句話是在提醒我自己。我實在知道自己前幾年壓力大的狀態，到現在看見自己落髮、內分泌失調
我需要學習回到自己，做自己愛做的事、做擅長做的事，但是我太容易為了證明自己，去做自己不喜歡的事，眼光都在別人身上不在自己身上，你們知道嗎?這是一個焦慮的源頭，焦慮壓力也會是疾病入侵的管道。
疾病可知，又可防治
這句話是在提醒我自己。我實在知道自己前幾年壓力大的狀態，到現在看見自己落髮、內分泌失調
已經是結婚的關係，所以睡年時間真的很需要對方配合以及督促對方早一點睡。我老公是一個熱愛衝浪的人，他在假日狀態幾乎是熬夜且睡眠不足的，因為對大海的興奮、對這項運動的熱愛，他會在週五晚上興奮到睡不著，像明天要去遠足的小朋友一樣開心，所以他假日睡眠時間是12-3點這時間，不會賴床時鐘響他就會起床。
已經是結婚的關係，所以睡年時間真的很需要對方配合以及督促對方早一點睡。我老公是一個熱愛衝浪的人，他在假日狀態幾乎是熬夜且睡眠不足的，因為對大海的興奮、對這項運動的熱愛，他會在週五晚上興奮到睡不著，像明天要去遠足的小朋友一樣開心，所以他假日睡眠時間是12-3點這時間，不會賴床時鐘響他就會起床。
在霜降的早晨可以喝到一碗暖暖的四神湯實在幸福，很感恩的事情就是當我想要調理身體的時後，家裡附近菜市場攤販剛好賣起了四神湯，讓我在早晨可以開始時補自己的身子，是天助我也 ! 除了週一休市之外，早晨都可以好好呵護自己身體一次。
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在霜降的早晨可以喝到一碗暖暖的四神湯實在幸福，很感恩的事情就是當我想要調理身體的時後，家裡附近菜市場攤販剛好賣起了四神湯，讓我在早晨可以開始時補自己的身子，是天助我也 ! 除了週一休市之外，早晨都可以好好呵護自己身體一次。
早晨我起床拍八虛了，這次我選擇在其他房間而不是我們家的運動房，因為
早起第五天的，我發現一個習慣的養成是很自然的，首先自己要先願意改變，然後培養心流的狀態。聽說21天可以讓人養成習慣，我試過跳繩或是健身、晨泳，做完這些運動其實是讓我疲累的，會不想要再持續下去，所以強健的肌肉真的可以讓我有精神起來嗎?
因為開始調理身體，我開始看些有關中醫相關的書籍還有影片，一位
早起第五天的，我發現一個習慣的養成是很自然的，首先自己要先願意改變，然後培養心流的狀態。聽說21天可以讓人養成習慣，我試過跳繩或是健身、晨泳，做完這些運動其實是讓我疲累的，會不想要再持續下去，所以強健的肌肉真的可以讓我有精神起來嗎?
因為開始調理身體，我開始看些有關中醫相關的書籍還有影片，一位
我同事很喜歡誇我的法令紋，喜歡玄學的他說妳未來一定是領導者，但我心裡並不想成為一位領導，我不想帶人不想擔責任只想自己搞定自己就好，我笑著回應說:「法令紋好看似乎對女生不是一個誇獎哈哈哈!」我都在想說怎麼撫平我臉上的細紋，你卻鼓勵我留下法令紋，真是特別!你看其他女領導不也都是細皮嫩肉嗎?他搶快
我同事很喜歡誇我的法令紋，喜歡玄學的他說妳未來一定是領導者，但我心裡並不想成為一位領導，我不想帶人不想擔責任只想自己搞定自己就好，我笑著回應說:「法令紋好看似乎對女生不是一個誇獎哈哈哈!」我都在想說怎麼撫平我臉上的細紋，你卻鼓勵我留下法令紋，真是特別!你看其他女領導不也都是細皮嫩肉嗎?他搶快
我彷彿忘記20初多歲，體重還維持在47kg左右的自己，精神程度都好沒有壓力的日子，怎麼吃都不會胖的階段，喜歡拍照、喜歡自己的狀態。
我應該要無時無刻接納自己的
我想這才是健康人的心態，不管我長得如何或是身體失衡的狀態，我應該都要接納自己的，但我並沒有完全接納自己，在這社會定義美的事物，我
我彷彿忘記20初多歲，體重還維持在47kg左右的自己，精神程度都好沒有壓力的日子，怎麼吃都不會胖的階段，喜歡拍照、喜歡自己的狀態。
我應該要無時無刻接納自己的
我想這才是健康人的心態，不管我長得如何或是身體失衡的狀態，我應該都要接納自己的，但我並沒有完全接納自己，在這社會定義美的事物，我