我在方格子分享關於減肥減重與健康的議題已經三年半，開始是為了督促自己好好施行4+2R，後來慢慢地出現了各式各樣的想法與心得，除了飲食管理外，其實過去我也嘗試過非常多減肥方式，思來想去，覺得將自己十年來的減肥方式好好列出來，除了可以給還在找方向的人一些參考，也是誠實面對自己的一種方式。

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