威斯康辛大學曾針對3萬名美國成年人進行研究。他們發現，在研究期間經歷過高壓事件且認為壓力是「有害」的受試者，他們的死亡風險增加了43%。

反之，研究期間經歷過高壓事件但認為壓力是「無害」的受試者，他們的死亡風險反而是最低的。

這項研究表明，讓人身心衰落的元兇並非壓力，而是人看待壓力的角度。這就如同《執行長日記》一書所說：「壓力並不攸關生死，但你如何看待壓力卻可能是性命交關。」

所以，當你承受壓力且感到不舒服時，千萬別一味地認定它是一種有毒感受，而是要將其疏導出來，讓自己用正面的角度去看待。

比如你可以透過寫日記、跟朋友分享等方式，將壓力從內在世界輸出到外在世界，讓自己有機會從不同角度看待壓力。

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💡延伸觀看《改造焦慮大腦》閱讀心得：https://youtu.be/VM0vkRgvZAY

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