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慢老生活
2024/10/04last_publish_at

🌠正確的按摩觀念和有感按摩手法(一)

一個對的按摩手法,能使身體朝好的方向細微轉化,再配合使用足量的典醇能量元素,更能迅速有感,事半功倍。


「擦完能量元素好冷!」

「有些地方按下去好痛!怎麼辦?」

「為什麼擦完了一點感覺都沒有?」

這些都是 #搗藥編 常在私訊中接觸到的疑問,所以這次將分三個篇幅仔細解釋,如何省力又有效率的達成按摩的目的。


🌠【按摩的正確目的與觀念】

放鬆肌肉筋膜,促進血液循環,減輕不適。

排除氣血流通的淤塞阻礙,將能量元素高醇濃度的「植物精煉能量」帶入身體,啟動氣機,清除身體淤積多餘老廢物質,恢復自我調節的能力。

舒服的肌膚觸摸能深度放鬆,進而有安撫身心的作用。


🌠【按摩的觀念誤區】

按摩就是摩擦發熱

使用工具用力刮刷推

按到痛點或瘀血要用力推開


🌠疼痛和緊繃常是相互影響的因和果。

壓力、長期姿勢不良、受傷等因素造成的肌肉緊繃、筋骨錯位或沾黏等原因都可能形疼痛點。按摩首要重點應該是讓身體、情緒心理都能放鬆,強力壓迫的按摩產生的疼痛感會讓肌肉不自覺得緊縮抵抗,反而更難達到真正放鬆的目的。


🌠【按摩首要注意】

按摩者肩膀放鬆,若需用力,可使用身體重量幫助,勿大量靠手指或關節施力。

按摩前和按摩結束後,可用「🔵BC007」輕擦按摩與被按者,或噴霧於四周潔靜氣場。

確認被按摩者肩頸四肢處於放鬆狀態


🌠【使用量 】

使用區域定義:腹部、胸部、肩頸或手臂大小等範圍,各算一個區域;背部等於兩個區域。

一個區域至少使用一單位(50元硬幣大小)的量。

孩童用量酌減為大人的1/2-2/3。

體驗品請一次使用完畢於一個區域。


🌠【一個區域的按摩時間】

保養性質:至少1-3分鐘;一天1-2次。

緩解不適感 : 至少5-10分鐘;每30-60分鐘 一次,連續3次。


🌠許多人認知的按摩就是快速摩擦或用工具刮刷肌膚使之發熱,但這只是淺層的刺激循環,對於較深的肌肉筋膜緊繃和身體內在氣血等機制,卻猶如隔靴搔癢,無法引動氣機汰舊換新改變內在環境。

 


A-rod
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