慢老生活
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視人體內在的規律與需求，由自身主導補泄能量，才能達到自然且安全的真正身心和諧。古代道家的「長生不老」太遙遠，但若能以最簡單的擦抹按摩手法，將高醇濃度的「植物精煉能量」帶入身體，啟動氣機，清除身體淤積多餘老廢物質，恢復自我調節的能力，達到身心協調的平衡狀態，健康的「慢老」一點都不難。
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由新到舊
📌冬至是一整年天地之間的氣走到極陰時，轉而一陽初生的關鍵時間，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
📌大家除了保暖之外，可以把握這段時間多多用「一時知四季」能量元素按摩，和吃些溫和的煲湯補養。
📌另外我們常分享的適合自己調理的能量元素配方，在這幾天增加
日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。
艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，算是積極又安全的方便法。
【好且對的按摩後應有的感受】
✳身體肌肉層和體內會感受到微熱感流動，脊椎和手腳明顯有溫熱感。
✳皮膚筋肉間較按摩前氣血流暢且充滿津液，因此肌膚紋理變淺，手摸觸感變細，提拉肌肉時顯得較有彈性。
✳由內而外，實體和心理精神上皆能明顯放鬆。
✳口略渴，想睡。
✴以下狀況的人因吸收和能量運行較
按摩不只是塗抹或摩擦生熱!
對待要按摩的局部時，我們可以想像如同面對嬰兒的腹部，確實讓內在的氣血運行順暢卻又不傷害稚嫩嬰兒的手感和力道是什麼？
【按摩要訣 】
按摩者如能理解人體局部肌肉、筋膜與骨骼的構造最好，但家庭內的日常按摩，若不熟悉專業解剖也無妨。可以用手掌和手指觸摸
東方能量元素和西方精油，皆屬量少珍稀之物，可以藉由植物成分影響人體身心，但其二者仍有根本上的不同。
🌿「能量元素」：
㊙ 製作方法
🔑炮製、萃取、發酵--包括26種水火方式製作和手工複合改變性質的方式。
🔑陳放--依據不同植物和使用目的，每種植物有不同存放時間，陳放越久越好。
🔑在
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足
☀🔥歛陰護陽 • 吃好睡飽的季節
【冬至十二月二十一日】
冬至將至，前後3-5日是一年中轉換保養體質的最佳時刻，近日溫度急降，丹粉們不妨泡個澡或腳，時間不宜超過15分鐘，周身氣血循環較好之外，也讓四肢末梢溫暖起來。
#搗藥編 今天介紹一款進階冬季保健的典醇能量元素使用方式和最簡易養陽站樁功
五行蔬食湯 行氣雞湯
降溫後伴隨帶來了的冬風夾雜了濕寒之氣，這時許多身體氣虛調節力較弱的人，非常容易讓風寒入侵，起床或外出時記得多遮風保暖，尤其是頭頸與手足。
除了按摩保養之外，手上有草本花園或雪肌飲的丹粉，此時可以輕鬆為家人煮一鍋暖暖的補湯。#搗藥編 在周末也為家人準備了兩種不同的湯，在氣候驟
小雪一過，丹粉們請自備暖爐！
三個【暖爐小開關】
🔐耳朵--耳尖、耳垂、耳廓
🔐頸部和大椎穴
🔐手掌小指—按壓腎穴、命門穴和指側
#搗藥編 今天示範如何隨時隨地輕鬆打開抗寒小暖爐，按摩3分鐘，冬日不再畏寒，一整天四肢暖洋洋。
㊙按摩雙耳
🈯提拉耳尖：
