慢老生活
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視人體內在的規律與需求，由自身主導補泄能量，才能達到自然且安全的真正身心和諧。古代道家的「長生不老」太遙遠，但若能以最簡單的擦抹按摩手法，將高醇濃度的「植物精煉能量」帶入身體，啟動氣機，清除身體淤積多餘老廢物質，恢復自我調節的能力，達到身心協調的平衡狀態，健康的「慢老」一點都不難。
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由新到舊
五運六氣是一種時空醫學，用現代的語言來說就是「中醫學中一套探討氣候變化與人體健康關係的理論」。
2025年的秋天依然維持著燥濕交錯的狀態。
⭐⭐五運之第三運6/16-
滋陰清熱煲湯的主要目的，是透過補充體內不足的陰液來平衡體內的陰陽，同時降低虛火，改善因陰虛火旺所引起的各種不適症狀，例如心煩、口乾舌燥、失眠、盜汗、乾咳、大便秘結等。
透過食用滋陰潤燥和清熱解毒的食材，不僅能滋養肺腎，還能健脾和中，維持身體的平衡狀態。
1.補津液養胃方
🔺麥冬9克
🔺
簡單實用，可以一直適用到入冬初期。
🌾眼乾皮膚乾
🌾起床後或躺下時喉頭總有一股乾黏的痰輕卡著
🌾即使在室內也常常覺得口渴
🌾身體裡隱約有個小火爐在發熱
那都是天地氣往下降往內收的「燥感」在作祟。
肺喜「潤」而惡「燥」。
這裡的「肺」除了泛指鼻、口腔、肺部等呼吸系統外，也有「肺主皮毛」
晚上睡一睡容易醒、一吹風就頭痛、夏天手腳都冷的、一進出冷氣房就中暑，我到底是哪一種體質?
陰虛/陽虛是什麼?
🌔「陰」如水，是血液和津液（賀爾蒙、先/後天滋潤臟腑與肌理，在其間流動的精微物質形成的體液）
🌞「陽」如火，是推動陰分運作的氣和力量。
📌冬至是一整年天地之間的氣走到極陰時，轉而一陽初生的關鍵時間，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
📌大家除了保暖之外，可以把握這段時間多多用「一時知四季」能量元素按摩，和吃些溫和的煲湯補養。
📌另外我們常分享的適合自己調理的能量元素配方，在這幾天增加
日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。
艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，算是積極又安全的方便法。
【好且對的按摩後應有的感受】
✳身體肌肉層和體內會感受到微熱感流動，脊椎和手腳明顯有溫熱感。
✳皮膚筋肉間較按摩前氣血流暢且充滿津液，因此肌膚紋理變淺，手摸觸感變細，提拉肌肉時顯得較有彈性。
✳由內而外，實體和心理精神上皆能明顯放鬆。
✳口略渴，想睡。
✴以下狀況的人因吸收和能量運行較
按摩不只是塗抹或摩擦生熱!
對待要按摩的局部時，我們可以想像如同面對嬰兒的腹部，確實讓內在的氣血運行順暢卻又不傷害稚嫩嬰兒的手感和力道是什麼？
【按摩要訣 】
按摩者如能理解人體局部肌肉、筋膜與骨骼的構造最好，但家庭內的日常按摩，若不熟悉專業解剖也無妨。可以用手掌和手指觸摸
