全方位保養
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對應天地人，和於陰陽，與四季時令並行
一呼一吸間，達到調和與儲存的最佳能量狀態
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📌冬至是一整年天地之間的氣走到極陰時，轉而一陽初生的關鍵時間，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
📌大家除了保暖之外，可以把握這段時間多多用「一時知四季」能量元素按摩，和吃些溫和的煲湯補養。
📌另外我們常分享的適合自己調理的能量元素配方，在這幾天增加
日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。
艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，算是積極又安全的方便法。
【好且對的按摩後應有的感受】
✳身體肌肉層和體內會感受到微熱感流動，脊椎和手腳明顯有溫熱感。
✳皮膚筋肉間較按摩前氣血流暢且充滿津液，因此肌膚紋理變淺，手摸觸感變細，提拉肌肉時顯得較有彈性。
✳由內而外，實體和心理精神上皆能明顯放鬆。
✳口略渴，想睡。
✴以下狀況的人因吸收和能量運行較
按摩不只是塗抹或摩擦生熱!
對待要按摩的局部時，我們可以想像如同面對嬰兒的腹部，確實讓內在的氣血運行順暢卻又不傷害稚嫩嬰兒的手感和力道是什麼？
【按摩要訣 】
按摩者如能理解人體局部肌肉、筋膜與骨骼的構造最好，但家庭內的日常按摩，若不熟悉專業解剖也無妨。可以用手掌和手指觸摸
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足
小雪一過，丹粉們請自備暖爐！
三個【暖爐小開關】
🔐耳朵--耳尖、耳垂、耳廓
🔐頸部和大椎穴
🔐手掌小指—按壓腎穴、命門穴和指側
#搗藥編 今天示範如何隨時隨地輕鬆打開抗寒小暖爐，按摩3分鐘，冬日不再畏寒，一整天四肢暖洋洋。
㊙按摩雙耳
🈯提拉耳尖：
☘️「今年運氣如何？」
☘️「運氣」這個詞是源於《黃帝內經》的五運六氣。換句話說，五運六氣就是古代全年版的「天氣預報」，可以用來考慮對人體的影響，從而影響中醫對預防和治療疾病做出調整。
👂2024甲辰年
冬末到整個春天
第一部運，大寒1/20到4/1
歲運太宮為土
主運太角為木
《立春 》2月4日
身體更新的好時機
#搗藥編愛的提醒
親愛的丹粉們~明天就是立春囉!!
記得今晚睡前開始，連續3-5天，每天至少使用一次【一時知四季】中的「一小時循環法」讓身體的氣機轉起來!
🌱身體的氣轉動起來時，不論是除舊或佈新都能更省力更有效率，跟上大節氣這
👀最近看到什麼都想翻白眼--那不是你的錯！
都是春天惹的禍!
🌻🌼🏵️看著春城無處不飛花的景色，可以感受到萬物復甦的生長之力，這種到處湧動的生機能量，绝非任何藥物可比，此時若能借天時之力去調整身體的狀態，那將會是「事半功倍」。
🏵️春天的時候，陳年舊疾最易發作，這是因為時令讓陽氣充實
春天行木氣屬肝，在春天是眼睛最容易跟隨天地氣感受到變化的季節，當然也是保養眼睛的最佳時機。
有幾位實際操作了上一篇「安神生津—舌頭咽津運動」的丹粉私訊小編，做完「咽津」運動後，原本口乾舌燥的疲憊感消除了，連眼睛都看得比較清楚。那是由於津液生發後，內臟能量也因此被補足了。
「肝藏血、主筋，
