全方位保養
39公開內容
對應天地人，和於陰陽，與四季時令並行
一呼一吸間，達到調和與儲存的最佳能量狀態
全部內容
免費與付費
最新發佈優先
【立冬十一月七日】
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足失調容易讓人萎靡不振，負能
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
《內守閉藏◆養元氣◆滋陰補腎》
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻
「春夏養陽，秋冬養陰」可以概括為三種含義：
🛡️春夏養生長(陽)之氣；秋冬養收藏(陰)之氣
🛡️養陽指養心肝二陽臟；養陰指養肺腎二陰臟
🛡️養陽要順從陽氣生長發散；養陰要順從陰氣收藏內歛
《冬季養生全攻略》
❄️「冬藏能量元素」是什麼？
❄️為什麼「四季能量元素系列」是一種順勢保養的方法？
現在剛過「立冬」，即將迎來節氣「小雪」，許多丹粉私訊問丹麓的小編群，「冬藏能量元素」到底是什麼？「冬藏能量元素」應該怎麼用？
這種概念性的問題真是問得好，但也是大哉問啊~
#搗藥編 打算用幾天的篇幅詳細為
【冬至】2024年12月21日
一陽初生的時刻，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
保養方法可用【通、平、養、補】四個字概括：
【通】：讓體內暢通，多輕柔按摩身體，少吃不容易消化的食物，排便也要暢通。
【平】：心情平穩，這十天讓自已越放鬆越好，定靜
❄️依照四季輪替來調理自己，是一種預防勝於治療的概念，每個季節身體都能達到該節氣應有的狀態，下一個季節就有足夠的能量跟著天時氣場走，身體自然就容易健康。讓三焦氣流暢不堵塞，就能順利舒服度過季節交換時節。
#搗藥編 今天要分享一個簡單打通三焦經氣的方式。
三焦經的路線：
1.三焦經起於無名指的指
接近冬至，大家關心的都是如何補冬，但有許多丹粉反應最近老是有口乾舌燥，舌尖泛紅但舌苔白膩，痰多黏稠的狀態。
❇這有可能是因為今年的夏季炎熱之氣過盛，冷氣吹多了，暑濕熱留存體內，到了秋季天氣仍然悶熱，肺氣該降卻沒辦法順利收斂，兩季之熱傷了身體津液，顯現出乾燥的體感，所以即使入冬，卻還有著燥熱上火之感
冬至大如年，關鍵10天，打下明年好基礎
#搗藥編幫您排好冬至精華保養日程就在12月16日到26日
此篇五張圖是 #萃編 用年輕的肝一筆一筆揮汗畫出來的漫畫圖解心血，請大家慢慢觀賞。
📌許多身體和天地氣較為相應敏感的丹粉在私訊裡詢問 #搗藥編 相同的問題：
「為何在每一個節氣的前後都會莫名覺
養心安神，遠離濕寒倦怠，夏天是鍛鍊強健體魄的關鍵時刻
四季調養--一種從根本的改變
夏天在一年中如同一日的正午，是陽氣最旺的時段。人體不僅皮膚表層毛孔舒張，筋膜也較易伸展，新陳代謝也是一年中最旺盛的時候，把握這段時間做到三個重點，就可以幫助身體在接下來的秋冬舒服健康。
🔶提升心氣，養生應以養
《降與收◆滋陰潤肺◆祛溼養脾》
最近秋氣已出，暑氣降了些，乍暖還寒(初春)和忽冷還熱(入秋)的時節最難保養，這幾天已經可以開始使用秋收能量元素保養了。(夏長能量元素仍然可以繼續用到立秋後十天)
❇【秋收能量元素】為針對秋季的特性設計的配方，其調理重點在於：
🔶滋養夏季的能量消
