你有勇氣迎戰比你身形大三倍的人嗎？這就是冠軍拳擊手小克里斯．尤班克（Chris Eubank Jr）曾經面臨的難題。

曾有一段時間，他到古巴接受訓練，但沒想到竟被安排跟一位身形大於他三倍的對手練拳。很不幸的是，他被打得毫無還手之力，甚至在第一回合就被對手打落擂台，雙腿因摔倒水泥地上而疼痛不已。

他是有理由放棄的，畢竟對手量級不同，而且又是訓練有素的拳擊手。然而他內心的自我敘事卻是：撐下去，因為是我自己要來練習的。我要麼撐過所有攻擊，然後回家好好休息；要麼現在放棄，回家一定會徹夜難眠。

也正是這種正向的自我敘事，他最後盡管沒打敗對手，但也撐過所有練拳輪次。

這種自我敘事的方式，也能幫助我們克服很多困難的事。

比如你設定跑步40分鐘，但跑到30分鐘時就感覺自己快要不行。這時你可以有一堆藉口要自己停下來，也可以換個自我敘事方式來說服自己堅持。

好比你可以想：「如果連一台跑步機都能讓我放棄，我這輩子還有什麼成就可言！」這樣一轉念，你是不是就比較有堅持的動力？

所以，學會改變自我敘事，這將會是你克服困境的關鍵武器。

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💡延伸觀看《潛質》閱讀心得：https://youtu.be/ppMOMC2iMV4

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