想分享看完之後印象特別深刻，結果試了之後發現非常有用的第一個成功的經歷： 其實以前就有因為吃完晚餐就想耍廢，結果水槽裡的鍋碗瓢盆又堆到隔天忘記洗，所以有時候稍微有精神的話會想說把洗碗當作吃飽飯後的消食運動，至少站個五分鐘也比一吃完就一直坐著好。 但大部分晚上回到家就很累了，通常都會想說休息夠了等有心情再來洗就好，結果就會是直接去睡覺了，就算不是被同居人念覺得很煩早上起來看到心情也會被影響。 看到之後開始試著把洗碗歸到晚餐的一部分，心裡想著洗完碗才叫做結束晚餐，才可以去做別的事喔！一陣子之後就自然而然養成馬上洗碗的習慣了，也會發現其實也不是多難的事嘛，一下就可以解決了。就算有時候真的有急事先離開，事情結束後也可以心情平和的把碗洗了，而不會像以前一樣看到就覺得心累，總想等有精力再來洗了。
（之後可能會有其他部分實踐後的分享，敬請期待！）
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