《習得安全感》重新學習與自己安在

由於被兒時的經驗過度制約，害怕及擔憂自己被抓到錯誤就會發生可怕的責難，不安全感的人會不停地日復一日質疑自己「有沒有問題？」，或是「有沒有什麼地方做不對？」，心理極為焦慮。

對不安全感的人來說，最害怕的就是處於人際群體中，不能鬆懈、不能放鬆、一定要察言觀色、不能不知道當下正發生什麼事。

這或許會發展為人際情境敏銳型的人，敏感和靈巧，知道怎麼做不要得罪人，或是要怎麼避免讓他人不高興，又或者知道要怎麼討好、取悅別人，然而，這不等於他的內在是安穩和自在的，更多時候這些快速而敏銳的反應，正是來自內心極為不安及擔憂，深怕一個不注意，沒有把外界的人事物處置好，就會發生被他人責備的處境，而自己更是那個最會責備、謾罵及怒吼自己的人，對自己極為失望和氣憤⋯

#還給自己自由

#放鬆自己 #放過自己

#我們都有權利不活在恐懼中

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