最近剛好和不同朋友聊到，我退休這一年半經歷兩次低潮。
兩段低潮，我大概都各自躺平了三個月。
彷彿在黑暗的隧道中看不到光亮。甚至會自我懷疑是不是走錯道路？遠方真的有光亮嗎？
然後我總是會被問到：「你是如何走出低潮的？」
所以我想可以稍微整理這個經驗，分享給有需要的人。
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退休後自己變成了自由工作者，有點像走在「微創業」的路上。
而我希望我的第三人生，以「教練」成為我的主業，其他角色（講師、人資顧問）為輔。
走在教練新領域，有點像經歷把自己打掉重練的過程。放棄自己以往的專精與專業，而要讓自己義無反顧的重起爐灶，重新開始。
▋我喜歡成為「教練」的自己
為什麼自己這麼執著於教練領域呢？
因為在做教練的樣貌與自己，是我最喜歡的自己。
在自己以往的人資專業中，許多的反應多是不假思索的直覺回應。似乎少了給自己與他人的空間。
然而，教練是需要「活在當下」。
專心傾聽客戶的議題，所以需要專心的傾聽，專心的回應，我們不太知道客戶會聊到哪裡，因為路徑是客戶選擇的，彷彿跟客戶一起走在一個迷霧森林，陪伴客戶並幫客戶照路。
而我永遠不會忘記，我的第一個內部教練客戶給我的禮物～他提及我在做教練的時候，眼睛閃閃發光，過程中總是可以讓他有更多的看見，甚至有A-Ha時刻出現。所以在我們告別時，他覺得這段教練旅程很有幫助與價值，希望我用我的教練專業去幫助更多需要的人。
▋低潮，來自對未知的恐懼
兩次低潮都有對未知的恐懼。因為自己走在一個自己很陌生的新道路上。
退休前，自己都在企業的保護傘下。當退休後自己成為個體戶，加上自己是 I人，對社交恐懼，缺乏人脈，卻又不想汲汲營營急於變現，變成自己不喜歡的樣子。
▋自我靈魂對話拷問
在躺平的那段時間，不斷地問自己：
•「我退休的目的為何？」
•「你退休不是為了要躺平的」
•「你不是有想要做的事情嗎？」
•「沒有去試，怎麼會知道做不成呢？」
•「試過再來放棄也不遲，這樣才不會有遺憾」
於是我決定坐起來，幫助自己振作起來。
▋振作方式：幫自己找目標、找方法、找資源
▍設目標：給自己設定階段目標，也給自己一段時間慢慢醞釀，用合適自己的步伐前進，不躁進。
有時候自己覺得前進是微小的，甚至走三步退兩步，但拉長時間來看，自己還是有所前進的，而且頗有進展。
▍找方法
•成為104 Giver
透過履歷健檢及回覆時效，讓自己每天可以坐到書桌前回覆，成為每日例行規律生活。
▍找資源
•找到志同道合的社群與朋友。
大家一起有方向的一起走，互相砥礪，互相支持，一群人走比較有方向，也比較不會寂寞。有事也可以拿出來跟大家討論商量。
•設定目標與找貴人
詢問已經在此這領域的人，自己需要準備什麼資格，才能到這領域服務，成為這領域的人。
•找標竿：找自己未來想要從事的領域的標竿人物做接觸與學習。
自己是個需要忙的人，所以透過忙，也讓自己逐步好轉，且不藥而癒。
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人生本就高低起伏，高峰低谷不斷循環。
面對低潮這個課題，它總是帶給我許多反思，這是在順境中學不到的。
而現在的我，把「低潮」當作我人生好朋友，當低潮來臨時，表示它又想要提醒我什麼事情或人生功課。
而我越來越喜歡「低潮」這個好朋友了。
就以本文分享給正在低潮或需要的朋友吧。
