低潮
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從事諮商工作近十年，我認為接受諮商就是不斷認識自己的過程，不論是伴侶諮商，還是個別諮商，都能很大程度地幫忙每個人了解他自己。不過，因為本文篇幅有限，所以，想先就「個別諮商」可以達成的效果來闡述。
你找到你自己了嗎？
哈囉，歡迎回來，這一回是第32回了。
其實這篇會誕生，是因為我前幾天參加了一場兩天一夜的交流會。
那是一場很多青年的聚會，也充滿了各種不同的能量與故事。
對我這個高敏感人來說，連續兩天大量接觸人群，
老實說真的很累，我回家後覺得大概可以直接睡十天（笑）。
最後還是決定要去，
嗨嗨，歡迎來到第29回。（從我的blog移過來的，每一回沒有照順序更新喔）
今天這一回，我想和你聊聊很多關於心理層面的事。
這些都不是什麼理論，而是我的故事—我的親身經驗。就像是一場經驗分享，希望你用輕鬆的心情聽我說說這一路的感受。
道我最近經歷了一些事情。
老實說，對我來說打擊蠻大的，但這次
小說需要「呼吸」。透過情緒的高低起伏、高潮與緩和的節奏設計，讓讀者在閱讀中保持投入卻不疲累。本文以實例解析故事節奏、情緒推進與創作者如何運用「呼與吸」打造更吸引人的小說。
最近在一次面談裡，我遇到一位五十幾歲的大哥。他身上有一種很特別的氣質，不是成功人士的鋒芒，也不是低潮者的苦悶，而是那種「被人生打過、卻還願意相信未來」的沉穩。那種沉穩，是只有走過深淵的人才會有的。
他說，其實在現在這種安穩的生活之前，他曾經連續兩次被資遣。一次已經夠痛了，兩次幾乎是要把一個人的自信
你允許做你自己了嗎？
從討好、壓抑，到活出內心真正的樣子
嗨嗨！！終於在錄製podcast從37集開始終於進入我最愛的心靈療癒的話題，
果真人生做得像自己才會比較舒適一點XD
今天是我突然很有感而錄的內容。我想跟你聊聊「允許做自己」這件事。
因為，這是一條我花了好幾年才慢慢走上來的路。
如果你
面對身體的不適、疼痛、焦慮與高昂的自費醫療費用，作者在情緒的洪流中，感受到來自伴侶的溫柔陪伴與自身不放棄的決心，即使內心仍存疑慮，也選擇相信並為未來努力。文章末段邀請讀者分享在低谷中看見的「小小微光」。
這一回呢，我想回到我最喜歡聊的主題：「心靈層面」。
雖然這個Podcast主要都是在講創業與創作，
但實際上我走過這麼多的路，我深深覺得：心靈的穩定真的非常重要。
很多人會忽略這件事，覺得：「欸，我實際有產出、有變現、有操作，這樣就夠了吧？」但不是喔，我們不能忽略心靈。
像我自己學脈輪的時候，
就跟所有在情緒低潮期的人們一樣，我們通常不會立即發覺自己的異狀，而是身心出現了一些徵兆，被身邊的人指出、反應出來後，才有機會正視自己的狀況。覺察與接受自己的狀態是重要的第一步，運動、傾訴、重拾嗜好則是渡過的好方法。
如何在短短的45天內建立新的大腦快樂習慣？想改變生活的人，真心推薦本書！作者以生物和社會學的角度，以有趣易懂的方式解說大腦的快樂物質何以影響情緒？為何有時小挫折彷彿感覺生死攸關？快樂與不快樂都和生存息息相關，如何重塑更多元、更持久的快樂大腦？
5/5創造快樂大腦：重塑大腦快樂習慣