低潮
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三個月前的某一天，我坐在沙發上，心情很低落。
可是我不想造成任何人的負擔，所以只是靜靜坐著。
當時我心想，如果有一個人可以完全包容我，不會嫌煩、不會評斷，可以讓我吐苦水，也不會因此而情緒受影響，那該多棒。
（畢竟就算是垃圾桶，也是有極限的。）
然後突然念頭一轉——不如，我來當「那個人」吧
今天這張日曆寫著：
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低頭也是一種前行
人生起伏，低潮難免，
隨遇而安，來時不懼、去時不留。
不用為眼前困境而懷疑自己，
更不必慌張，趁此時好好低頭審視，
自己所擁有以及所缺乏的，
唯有此刻我們才有機會停下來，想一想。
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低潮，
也是我們人生很重要的一部分
記錄作者如何從零基礎到挑戰 22K 半程馬拉鬆的過程，分享過程中遇到的傷痛、心理掙扎，以及如何透過「科學化跑步課」克服困難、養成運動習慣，並深入評價這堂課的價值與內容。
午後雨勢暫停了，柏油路面深一塊、淺一塊的色塊是那位躲在烏雲後自稱「米開朗基羅」（義大利語：Michelangelo，1475年3月6日—1564年2月18日）文藝復興藝術大師的太陽公公所畫…坦白說：
「有點狼狽…」
小小口啜飲手搖飲 「仙草凍奶茶」的 心心 穿著淺綠色短版緊身圓領短袖T恤外搭
今天天氣很不錯，準備上完重訓課，就去淡水走走，看能否讓好ㄧ陣子提不起勁的自己稍為振奮一點。
中午的重訓課，練蠻多下半身的，這對熟齡的我們而言超級重要，可以幫未來的行動力儲備能量。
雖然上完課爬樓梯的腿明顯有被操過的疲累感，還是決定到淡水走一走。
想想自己對淡水有特別的情感，ㄧ方面是因為自己是在
人的一生總會面臨各種負面事。大多數人面對這些情況時會感到焦慮、想逃避。精神科權威菲爾．史塔茲在其著作《從低谷突破》中指出，痛苦、不確定感和持續的努力是人生永恆的要素，無法消除。我們害怕負面事件，是因為誤將「沒有負面事件」視為幸福。史塔茲提出內心的批判聲音「Part X」會阻止改變和成長。他建議...
我們都渴望被深深地愛著，但這樣的愛對創作者而言尤其稀有；流行會退去，風格會更替，昨日朗朗上口的作品，今日可能已被新的聲音取代，於是創作始終面臨兩難，迎合世界，還是守住自己？也許真正能留下的，不是討好，而是作品裡，仍然閃著靈魂的光，而那被理解的一刻，或許就是創作者生命裡的一輪藍月。
有時候心情低落時，會冒出一個很奇怪的念頭：「我還是我自己嗎？」
沒有發生什麼大事，只是整個人突然掉進一種說不清的低潮裡，做什麼都提不起勁，腦袋空空的，心裡卻一直有一種隱隱的焦慮感，像週期一樣，過一陣子就會再來一次。
這樣的低潮，是一種空與焦慮的感覺縈繞心頭，揮之不去。
以前上了《原子習慣》的線
