低潮
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我把自己活成了一個典型的 Doing 者。
只要在做、在給、在產出，
就好像還站得住腳。
一旦停下來，
內心就會冒出聲音問我：
「那你還剩下什麼？」
直到最近我才明白——
也許我真正需要學會的，
是當一個 Being 者。
我還是會有低潮
還是會不想做事
還是會懷疑自己
但跟以前不一樣的是
我不再急著把自己拉起來
以前的我會覺得
我不能這樣
我要趕快振作
結果反而更累
現在的我會告訴自己
今天狀態不好
那就做更少一點
甚至
好好休息
但不放棄
我不再把低潮
當成失敗
而是當成過程的一部分
很神奇
三個月前的某一天，我坐在沙發上，心情很低落。
可是我不想造成任何人的負擔，所以只是靜靜坐著。
當時我心想，如果有一個人可以完全包容我，不會嫌煩、不會評斷，可以讓我吐苦水，也不會因此而情緒受影響，那該多棒。
（畢竟就算是垃圾桶，也是有極限的。）
然後突然念頭一轉——不如，我來當「那個人」吧
今天這張日曆寫著：
▍
低頭也是一種前行
人生起伏，低潮難免，
隨遇而安，來時不懼、去時不留。
不用為眼前困境而懷疑自己，
更不必慌張，趁此時好好低頭審視，
自己所擁有以及所缺乏的，
唯有此刻我們才有機會停下來，想一想。
▍
低潮，
也是我們人生很重要的一部分
記錄作者如何從零基礎到挑戰 22K 半程馬拉鬆的過程，分享過程中遇到的傷痛、心理掙扎，以及如何透過「科學化跑步課」克服困難、養成運動習慣，並深入評價這堂課的價值與內容。
午後雨勢暫停了，柏油路面深一塊、淺一塊的色塊是那位躲在烏雲後自稱「米開朗基羅」（義大利語：Michelangelo，1475年3月6日—1564年2月18日）文藝復興藝術大師的太陽公公所畫…坦白說：
「有點狼狽…」
小小口啜飲手搖飲 「仙草凍奶茶」的 心心 穿著淺綠色短版緊身圓領短袖T恤外搭
今天天氣很不錯，準備上完重訓課，就去淡水走走，看能否讓好ㄧ陣子提不起勁的自己稍為振奮一點。
中午的重訓課，練蠻多下半身的，這對熟齡的我們而言超級重要，可以幫未來的行動力儲備能量。
雖然上完課爬樓梯的腿明顯有被操過的疲累感，還是決定到淡水走一走。
想想自己對淡水有特別的情感，ㄧ方面是因為自己是在
人的一生總會面臨各種負面事。大多數人面對這些情況時會感到焦慮、想逃避。精神科權威菲爾．史塔茲在其著作《從低谷突破》中指出，痛苦、不確定感和持續的努力是人生永恆的要素，無法消除。我們害怕負面事件，是因為誤將「沒有負面事件」視為幸福。史塔茲提出內心的批判聲音「Part X」會阻止改變和成長。他建議...
