【職場教練篇】─「雙重角色」教我的一課​這兩天在看新的課程講義，其中有一個章節提到「多重關係」。也讓我聯想到之前一個讓我很有學習的深刻經驗。所以想稍加整理分享。​── ​在尚未退休時，我是企業HR，當時的我在完成教練學校Level 1課程結業後，主動向公司提案，願意擔任三位主管同仁的內部教練，一方面善用自己的教練技術協助主管突破現況，並也增加自己教練實務經驗與教練時數。​公司建議了三位主管名單，然後我個別介紹說明「教練」並進行邀請（因為被教練者也必須要「有意願」才行，否則只是徒然浪費彼此時間），以及教練會談內容會遵守「保密」原則等。​​▋特別的一課​我跟三位主管各自進行三次教練會談。其中有一位主管教了我一個特別功課。​因這位主管教練會談狀況一直在「打轉」。三次會談下來，無論怎麼問，都會得到類似的回答，難以突破。​在第三次結束時，告知教練專案將結束，因自己即將退休了，向他說明致意。也有點抱歉，自己能給予的協助有限。​​▋揭露：「打轉」背後真正原因​因為我的抱歉致意，對方才真正告知我發生狀況的背後真正原因。​當初在邀請他時，當下他說他想先查詢教練相關資料再回覆。（當時的我太過傲慢，心中的OS：公司給你資源，你還要考慮，當然也未意識到這個評估背後的顧慮）​之後他礙於公司邀請考量，選擇表面接受。其實他是有顧慮的。他怕揭露自己真正狀況與想法後，我的HR身分是否能真正做到「保密」。​所以在每次會談前，他已經設定好要談話的內容，照章演出。所以才會發生幾次教練會談都陷入「原地打轉」狀況。​很謝謝他的揭露說明，讓我挫折少一點，但卻學到了「雙重身分」這寶貴一課。​​▋雙重身分：既是教練，也是HR​雖然在操作前，已告知對方我會以「教練」的角色來進行，並會遵守「保密」原則。​但在對方的心中，我就是HR，對方更相信的是我的HR角色，而非教練新角色。​這個「雙重身分」是我未顧慮到的，我以為在事先說明清楚就可以了，沒想到對少數人還是造成影響，真是太輕忽了。​​▋教練會談成效最大化：願意真正揭露自己內心所思所想​這次的經驗對我很難忘深刻，且至關重要。​現在如在遇到這種多重身分，我會思考的更周延細密。希望盡量避免之前類似的問題再次發生。​人的思慮很微妙，而其中的關鍵是「信任關係」。不在於認識時間的長短，而是彼此是否“真正信任投緣”，願意真正揭露自己內心的所思所想（包含許多檯面下的顧慮），教練會談才能有所進展。​​▋未來多重身份/多重關係的因應​未來如再發生這種多重身分或多重關係，我會想與利害關係人事先溝通討論清楚，並載明在合作合約中。​之後依照合約來說明進行，減少顧慮、安心合作。無論之後對教練客戶本人、企業委託方等。​── ​當年的挫折，卻是我教練生涯的寶貴一課。​想把這個特別寶貴的功課經稍作整理分享出來，也希望讓相關的人有點幫助。​​照片來源：網路​<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%81%B7%E5%A0%B4%E6%95%99%E7%B7%B4%E7%AF%87?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZV7wLB4IkkioFSec60w1kUkpgjsAJiYDc29d00CGgIedJ03hHjOluZ2zA38mxdD0-Fd2XRQQ4OR-6b51XRVEK4bHRqnUPtPmm1WqUnZrM5Zr6yLuG2c5xeti6U4wYBxYsMYgZT7hniA2h_TaC3JFhHtcklxugDHJfojl1hLYZwEreDzS8nchTnOweeCwLO9I3w&amp;__tn__=*NK-R-R">＃職場教練篇</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%9B%99%E9%87%8D%E8%A7%92%E8%89%B2?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZV7wLB4IkkioFSec60w1kUkpgjsAJiYDc29d00CGgIedJ03hHjOluZ2zA38mxdD0-Fd2XRQQ4OR-6b51XRVEK4bHRqnUPtPmm1WqUnZrM5Zr6yLuG2c5xeti6U4wYBxYsMYgZT7hniA2h_TaC3JFhHtcklxugDHJfojl1hLYZwEreDzS8nchTnOweeCwLO9I3w&amp;__tn__=*NK-R-R">＃雙重角色</a>

橋安教練的沙龍

教練服務

【職場教練篇】─「雙重角色」教我的一課

自我成長

職場

創作

情感

文化生活

自從擔任104 giver以來，遇到許多形形色色的履歷尋求健檢，或尋求求職諮詢建議。​有些履歷，我可以很快給予協助建議，但也會對有些人的求職困境感到給予協助有限。​加上，自己職志是希望能協助中高齡朋友就業，因應外部環境現況，可以如何有效協助。​雖然我學過教練技術，有時也不免會想是否還有其他的方式或方法可以協助突破現況。​── ​所以我鎖定「職涯諮詢」領域深耕。​▋喜悅之心：學習到新工具技術​今天的整天學習，讓我感到非常喜悅。喜悅在於又學到了一些新工具及新方法。擴充自己原有的技能庫。​​▋不為證照而證照，追求「讓技術上身」​雖然學的是證照課程，而我選擇的都是與自己未來的服務直接相關的技能。​我不是一個證照控。也沒有規定自己一年要取得多少證照。我更在意的是：「如何讓這些技術上身」。背後需要大量的練習時數的積累，以及不斷的精進。​這三年的教練學習經驗，也讓我更認知這部分。​我在取得任何證照前，事先會做一些研究功課，找尋適合自己的培訓機構證照。畢竟要投入一些成本與時間。​而我認為許多知名的證照，教學規劃與品質的確相較起來的確比較嚴謹周延，當然資格取得要求也會比較嚴格。當得到此證照資格認證，某些程度也等於自己能力某程度被認可。​​▋少即是多​因自己過去是企業培訓主管，上過無數的課程。當然有許多課程，是船過水無痕，或是僅有基本概念。​真正可以￼融入我的血脈DNA，多是不斷地融入我的生活中做大量練習（如學習義務張老師、教練），或是有教人的需求（課程講師）。​前者是自己的興趣，所以很有學習動力與堅持，或者是配合環境或任務的需要。​── ​我的蓋洛普優勢的第二項是「學習」。太棒了，好高興我又有新的學習。​今天學到了一些新工具方法，真的迫不及待想試試看。希望能派上用場，真正幫助到我手邊的個案或客戶。​​<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%81%B7%E6%B6%AF%E6%95%99%E7%B7%B4%E7%AF%87?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUv_Kh2MqP9_kFAzlvQs0ibMlLuUs5JQaIf74-hwWxyWGyP_TzbkH7sEA2dUDTom0mOTvltLr8bGI80idYiPBR6a9B1m8clq9rK6ZpciD9HRg&amp;__tn__=*NK-R-R">#職涯教練篇</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%9F%A5%E6%89%80%E4%B8%8D%E8%B6%B3?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUv_Kh2MqP9_kFAzlvQs0ibMlLuUs5JQaIf74-hwWxyWGyP_TzbkH7sEA2dUDTom0mOTvltLr8bGI80idYiPBR6a9B1m8clq9rK6ZpciD9HRg&amp;__tn__=*NK-R-R">#知所不足</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%88%87%E6%99%82%E4%BF%B1%E9%80%B2?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUv_Kh2MqP9_kFAzlvQs0ibMlLuUs5JQaIf74-hwWxyWGyP_TzbkH7sEA2dUDTom0mOTvltLr8bGI80idYiPBR6a9B1m8clq9rK6ZpciD9HRg&amp;__tn__=*NK-R-R">#與時俱進</a>

【職涯教練篇】 ─知所不足，與時俱進

這兩年只要有上到好的講師課程，我有個習慣會寫文分享推薦。總希望這些講師可以長久存在，讓更多人受惠。​特別是有些講師是個體戶，背後並沒有管顧公司負責推廣招生。​老師許多是文人，而非商人。所以要去行銷自己的課程，有些並不是那麼容易。​所以當我已經把關體驗過課程，或是深信有些講師的人品與授課品質，這方面我也會推薦。​我自己也是個臉皮薄的人。推薦別人的課程對我比較容易，反倒是自己的課程要推薦，反而對我是有些困難的，至今還是沒辦法跨過這個坎，這是我至今還沒有思考去開辦公開課程的原因。​當我收到老師或是好友的請託能否協助推薦，我想對我深信的人我是很樂意的。​── ​能夠向他人開口適度求助，也是一種能力。這是我看《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》這個故事繪本最有收穫的部分。​「你說過最勇敢的話是什麼？」男孩問。「幫幫我。」馬說。​「開口求助不是放棄，」馬說，「反而是勇敢地堅持不放棄。」​「你覺得你最堅強的一刻，是什麼時候？」男孩問。「當我敢顯露自己的脆弱的時候。」​​適度的求助而不濫用過度，有賴與過往情感帳戶的累積，當信任帳戶存款夠深時，對他人而言就是舉手之勞。​但是，動不動就開口請人幫忙，或是情分不到時開口，就易造成他人困擾。​── ​當你陷於黑洞中難以掙脫，適時求助並伸出手，讓人拉你一把。不總靠自己一己之力自立救濟，讓自己深陷低潮困頓中曠日廢時。​我開始懂得求助，開始懂得善用資源（同儕教練會談）來梳理或幫助自己。這是這些年我學會的功課。​希望本文，對總是習慣辛苦自立救濟的你，有些幫助。​​​<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E6%95%99%E7%B7%B4%E7%AF%87?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVVuFNybWT1A3SZeOF5f9LLo6VQh-2tmIqeJBVNgprpspwAxsmcZuv8uMf6cBF3Gc0V-qe-i32BhLBBTm6H1yArdQ_xSa2fa-5hFt_aXQeP99FEvkA_iUTgct293AipzSzQsFfqdAkg8Y2Jyzxdi9XXE76IWGS4WciCV5ie8bWUh12xGuBRJZMgjHJRD4nJ47g&amp;__tn__=*NK-R-R">#人生教練篇</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%96%8B%E5%8F%A3%E6%B1%82%E5%8A%A9%E4%B9%9F%E6%98%AF%E4%B8%80%E7%A8%AE%E8%83%BD%E5%8A%9B?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVVuFNybWT1A3SZeOF5f9LLo6VQh-2tmIqeJBVNgprpspwAxsmcZuv8uMf6cBF3Gc0V-qe-i32BhLBBTm6H1yArdQ_xSa2fa-5hFt_aXQeP99FEvkA_iUTgct293AipzSzQsFfqdAkg8Y2Jyzxdi9XXE76IWGS4WciCV5ie8bWUh12xGuBRJZMgjHJRD4nJ47g&amp;__tn__=*NK-R-R">#開口求助也是一種能力</a>

【人生教練篇】─「開口求助」也是一種能力

生日快樂！

今天是我的國曆生日。從早上開始，就收到許多朋友的生日祝福，真是非常感謝。過去自己個性低調，不習慣被關注，過生日時被當成焦點時，有時總不免感到有點尷尬。而今年我的想法有些不同，讓生日串起彼此之間的關心與連結，因為現在的我，也會藉由節日（生日、聖誕節）向關心的人致意或感謝。所以接受他人的心意與適度致意，也是我的現在的修行與學習。過去五十多年的歲月，我總是對自己有許多不滿意。無論是外在的各項條件，總是有滿滿的內在焦慮。過去已然過去，之前做的不盡理想之處，也放過自己，讓自己生命翻篇了。 現在，我非常喜歡現在的生活與自己的樣貌。有目標，有學習，生活有餘韻，也開始享受生活，包容接納自己現在的樣貌，心境平和愉悅。靠自己的專業來助人，對他人投以溫暖關懷之眼神，讓身邊的人感受到被「教練」環繞，學習帶著「教練之心」去與人相處。雖然現在已屬生命的落日餘暉，卻也是黃金年華。經驗剛剛好，可以用專業為他人服務。智慧剛剛好，可以開解自己與他人。心境剛剛好，平和愉悅的度過每一天。體力剛剛好，還能到處走、到處玩。財富剛剛好，不為金錢驅使，追求身心富足。朋友剛剛好，有志同道合的朋友一起走。 現在的我，有些想法不一樣。不知道明天與無常那個先來，就好好過好眼前的每一天，想做的事好好去做，讓自己無憾此生。 現在，就是我最好的黃金年華。謝謝你～讓我在最好的年華遇見你！ #生日感言

《生日致意》謝謝在最好的年華遇見你

今天去參加「故宮講堂—冬令文物研習營」。￼雖然天氣驟冷，但想要認識鎮寶三寶的心意還是讓我爬出被窩，在冷冽的寒風中前往。​經常造訪故宮，但是第一次參加視聽演講廳課程。這次選擇「書文掇英」，想好好認識法華境跟鎮院三寶。​▋書文掇英▍從藝術走入《法華》​耳聞《法華經》許久，今天總算對法華經有點概念了。​了解藝師如何把《法華經》題材轉變為院藏寫本或刊本之扉頁畫，以及認識敦煌莫高窟第61窟〈法華經變〉及院藏三部《法華經》。​▍谿山、早春與松風：從構圖、筆墨、設色來看三幅巨作特色​有專業的故宮專家介紹，三件國寶作品真是不愧是國寶，既壯觀又細膩，真是令人嘆為觀止。​故宮10月院慶大展，特別是鎮院三寶北宋范寬〈谿山行旅圖〉、郭熙〈早春圖〉、李唐〈萬壑松風圖〉首赴故宮南院展出；傳世顏真卿手書第一書蹟〈祭姪文稿〉，精彩可期。 ​ ​​── ​美好的文物研習營。更期待十月院慶的故宮南院鎮院三寶特展。一定要走一趟宮南院好好朝聖一番。​<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%B3%95%E8%8F%AF%E7%B6%93?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXI1lO8hLCjsIOlom07tDdf40bNLafsPjRgouZAk-DmsKG2oWIe_ak4JMqlDdXM7qCPmXjZXjpUSsNs7RkhZ7AV_U-xe-8Sf2cQvvZ-AWC_1SUcL3mzLLscYFbALpiqAyOQtFxaJcgYO_yBRuYY6eyD1FXmGcpqTjxJnP5WUh-NaA&amp;__tn__=*NK-R">#法華經</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%B0%BF%E5%B1%B1%E8%A1%8C%E6%97%85?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXI1lO8hLCjsIOlom07tDdf40bNLafsPjRgouZAk-DmsKG2oWIe_ak4JMqlDdXM7qCPmXjZXjpUSsNs7RkhZ7AV_U-xe-8Sf2cQvvZ-AWC_1SUcL3mzLLscYFbALpiqAyOQtFxaJcgYO_yBRuYY6eyD1FXmGcpqTjxJnP5WUh-NaA&amp;__tn__=*NK-R">#谿山行旅</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%97%A9%E6%98%A5%E5%9C%96?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXI1lO8hLCjsIOlom07tDdf40bNLafsPjRgouZAk-DmsKG2oWIe_ak4JMqlDdXM7qCPmXjZXjpUSsNs7RkhZ7AV_U-xe-8Sf2cQvvZ-AWC_1SUcL3mzLLscYFbALpiqAyOQtFxaJcgYO_yBRuYY6eyD1FXmGcpqTjxJnP5WUh-NaA&amp;__tn__=*NK-R">#早春圖</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%90%AC%E5%A3%91%E6%9D%BE%E9%A2%A8?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXI1lO8hLCjsIOlom07tDdf40bNLafsPjRgouZAk-DmsKG2oWIe_ak4JMqlDdXM7qCPmXjZXjpUSsNs7RkhZ7AV_U-xe-8Sf2cQvvZ-AWC_1SUcL3mzLLscYFbALpiqAyOQtFxaJcgYO_yBRuYY6eyD1FXmGcpqTjxJnP5WUh-NaA&amp;__tn__=*NK-R">#萬壑松風</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%95%85%E5%AE%AE100%E7%89%B9%E5%B1%95?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXI1lO8hLCjsIOlom07tDdf40bNLafsPjRgouZAk-DmsKG2oWIe_ak4JMqlDdXM7qCPmXjZXjpUSsNs7RkhZ7AV_U-xe-8Sf2cQvvZ-AWC_1SUcL3mzLLscYFbALpiqAyOQtFxaJcgYO_yBRuYY6eyD1FXmGcpqTjxJnP5WUh-NaA&amp;__tn__=*NK-R">#故宮100特展</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%9C%8B%E5%AF%B6?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXI1lO8hLCjsIOlom07tDdf40bNLafsPjRgouZAk-DmsKG2oWIe_ak4JMqlDdXM7qCPmXjZXjpUSsNs7RkhZ7AV_U-xe-8Sf2cQvvZ-AWC_1SUcL3mzLLscYFbALpiqAyOQtFxaJcgYO_yBRuYY6eyD1FXmGcpqTjxJnP5WUh-NaA&amp;__tn__=*NK-R">#國寶</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%8C%83%E5%AF%AC?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXI1lO8hLCjsIOlom07tDdf40bNLafsPjRgouZAk-DmsKG2oWIe_ak4JMqlDdXM7qCPmXjZXjpUSsNs7RkhZ7AV_U-xe-8Sf2cQvvZ-AWC_1SUcL3mzLLscYFbALpiqAyOQtFxaJcgYO_yBRuYY6eyD1FXmGcpqTjxJnP5WUh-NaA&amp;__tn__=*NK-R">#范寬</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%83%AD%E7%86%99?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXI1lO8hLCjsIOlom07tDdf40bNLafsPjRgouZAk-DmsKG2oWIe_ak4JMqlDdXM7qCPmXjZXjpUSsNs7RkhZ7AV_U-xe-8Sf2cQvvZ-AWC_1SUcL3mzLLscYFbALpiqAyOQtFxaJcgYO_yBRuYY6eyD1FXmGcpqTjxJnP5WUh-NaA&amp;__tn__=*NK-R">#郭熙</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%9D%8E%E5%94%90?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXI1lO8hLCjsIOlom07tDdf40bNLafsPjRgouZAk-DmsKG2oWIe_ak4JMqlDdXM7qCPmXjZXjpUSsNs7RkhZ7AV_U-xe-8Sf2cQvvZ-AWC_1SUcL3mzLLscYFbALpiqAyOQtFxaJcgYO_yBRuYY6eyD1FXmGcpqTjxJnP5WUh-NaA&amp;__tn__=*NK-R">#李唐</a>

【橋安愛生活】「故宮講堂—冬令文物研習營」

這兩年每一季都會報名參加故宮的導覽行程。總想跟故宮來個約會，也是我重要的休閒活動之一。​我喜歡歷史、地理，聽許多古人的故事，總讓我覺得生氣盎然，非常有意思。​古人的通訊沒那麼發達，多半用書信筆畫傳情，許多的表達總是委婉含蓄。​── ​今年2025是故宮百年大慶，第一檔書畫展「繪心寫意」，以心意的傳遞為核心。​在沈周的「廬山高」，可以看到沈周對老師的景仰，如同廬山，仰之彌堅，望之彌高。​蘇軾的「覆盆子帖」，可以看到陳慥在蘇軾貶到黃州時，還願意贈送禮物，讓蘇軾心暖暖。也才知道覆盆子原來可以避免夜尿，真是長知識了。​文徵明的「關山積雪圖」，可以看到文徵明與王寵這段忘年之交，文徵明對這位好友的重視，竟然花了五年的時間繪製此圖。​國寶聚焦：寫生冊（沈周） ​ 沈周以細膩的觀察力，捕捉生活中的小東西，構圖布局獨具巧思，為沈周寫意花鳥畫之代表作。沈周畫的「貓」，一團和氣，好可愛啊！​這次也在大廳見到清代「慶豐圖」，非常大幅的圖畫鉅作，非常罕見與精緻。​── ​我想今年故宮100年，必定精彩可期。翹首以待啊！​​＃繪心寫意＃故宮一百年​＃橋安愛生活

【橋安愛生活】─故宮「繪心寫意」一日遊

​早上在看SCPC線上教材，剛好看到”探索個人工作經歷”的幾個問題。 幾個問題如下：​「列出小時候覺得有趣並想做的職業或工作」「列出國中到高中時期覺得有趣並想做的職業或工作」「列出大學時期覺得有趣並想做的職業或工作」「列出出社會到現在從事的職業或工作」​​▋我的志願：老師​從小我的志願就是當老師。只是當年考師專時未能考上。​大學雖然唸經濟系，但完全沒有興趣。出社會後做過企劃、營業，最後做到人資的培訓後，找到職業最愛，從此定著深耕。​也在企業擔任內部講師，教授的對象是成人，做企業的老師工作。​​​我想我真的很幸運。職業生涯三十年，可以做自己喜歡的培訓工作達二十年，並也擔任企業講師並樂此不疲。​當能做自己熱愛的工作就不會疲憊，也能從中找到持續精進的動力與樂趣，也總能較易度過瓶頸與低潮。​原來我的職業發展路徑，在無意識中就默默定著前進，然後奠定一些基礎。日進有功，厚積薄發。現在的我可以靠過去多年累積的專業接案。我想我真的很幸運！

【回顧】我的志願─我的個人工作經歷

昨天天氣晴朗，臨時起意揪家人到淡水遊玩。媽媽很喜歡看海，家門前剛好有到淡海的公車非常便利，加上淡水除了可以看海外，總可以逛逛買買，所以揪媽媽去淡水玩，媽媽總是很樂意的。​這次剛好姪女也休假，於是開啟了一個說走就走的行程。​​▋遊客如織的人間天堂​我家在大漢溪旁，是淡水河的上游。今天到淡水河口，走在金色海岸，遠眺觀音山，風中聞得到海的味道。許多全家大小，孩童奔跑，狗兒開心玩耍。吹著海風，也聽得到樹梢小鳥的叫聲。眼中的景象是那麼的生氣盎然。​這裡的街頭藝人也是一絕。在淡水捷運站中總會看見一位漆著青銅騎著摩托車的街頭藝人。河邊的精彩也不遑多讓，許多人唱歌，或是演奏。這次特別看到有人在河邊拗口當場做漆畫。​ ▋值得造訪的「齊柏林空間」​因為姪女喜歡拍照，所以特別帶姪女去齊柏林空間。齊柏林導演把台灣拍的非常美。雖然「昔人日已遠，典型在夙昔」。​目前也有些照片做成的文創商品，我覺得很能代表台灣，也非常適合作為送禮禮物。我想可以用小小的行動來支持，這個看見台灣美好的團體。​▋走走吃吃買買的行程​走在河邊吹著海風，看海看山，看人間百態。在這裡看見很多開心的面龐，每個人在一方天地裡，各自享受屬於自己的那份美好。​在河邊我們一起吃糖葫蘆，嘴甜心甜。最後帶著媽媽去買離開前的紀念品，還有到淡水必定造訪的異國蔬食（素食）來結束這一天的行程。​ 幸福，其實一點都不難。有時候，就是一個即時興起，說走就走的行程。​你心中也有一個桃花源嗎？我想我家旁邊的大漢溪畔，以及一班公車可達的淡水河邊，就是我心中的美好桃花源。

【橋安愛生活】淡水遊後記

以往在與客戶教練會談時，身為教練的我，常會詢問客戶對某件事物期待的的理想樣貌。 ​ 昨天去參加一場實體讀書會，也再次提談到了「幸福」。而我發現，現在的我對現在的生活狀況感到「很幸福」。 ​ 我的幸福的來源，究竟是什麼呢？幫自己稍作整理並記錄如下。 ​ ── ​ ▋生活從容有度，讓我感到幸福 ​ 過去這半年，逐步找到自己第三人生的節奏，規律但彈性的生活。 ​ 每天有工作時光，但我也會給自己安排自己喜歡的事物休閒一下。 有時是讀一本好書，有時是看一部好劇，聽著喜歡的歌曲、泡杯咖啡工作著。這些平凡的日常，讓我感到舒適從容沒壓力，￼情緒平靜平和。我喜歡這樣的生活與自己。 ​ ​ ▋做自己喜歡與有能力做的事 ​ 現在的我，仍然將「教練」志業當作我人生下半場的主旋律。 也因過往在企業的多年人資背景，特別在培訓與發展領域，自己也因這個專長，有機會服務與協助企業。 ​ 今年能夠接到與自己對味投緣的客戶或專案，我個人覺得是很幸福的。 不為接案而接案，而是雙向奔赴，做自己覺得有趣、有意義的事，雙方的價值理念是契合的，共同陪伴一起走一段路。 ​ ​ ▋每個月安排玩耍放風時間 ​ 現在的自己也變得很愛玩。每個月都會幫自己安排一些小活動或小旅行。 如果有達成某些目標，也會用旅行來好好犒賞自己一番。 ​ 對現在的我而言，工作不再是我生命的全部。好好陪伴家人，好好陪伴自己，珍惜來到身邊的有緣人，彼此結一份善緣。 ​ ​ ▋生活面向有新的探索學習，生活力大大提升 ​ 每天工作累了，就找些閒事來做（買菜、煮飯、洗碗等），原本規劃的每週運動，現在已經改成上市場買菜時光。 ​ 以前的我，真的是個生活白痴。完全不知道菜價，也十指不沾陽春水。 而現在的我，完全接手家務，也從中找到許多新的樂趣。 ​ 現在的我負責家中伙食，這段時間廚藝也大大精進不少呢！ ​ ── ​ 現在我過著更有質量的第三人生。現在的生活樣貌，也是我喜歡與期待的生活樣貌。 ​ 花了一年半的時間，我走下第一座山，其中也曾走入兩次人生低谷。現在的我正在緩步上坡走向我的人生第二座山。 ​ 而我很滿意與喜歡現在的生活樣貌。 ​ ​ 如果對我如何找到我人生的第二曲線有興趣進一步了解，可以聽我之前的Podcast專訪喔！<a href="https://www.youtube.com/watch?v=y0oYiEv0RQ0&amp;t=43s">https://www.youtube.com/watch?v=y0oYiEv0RQ0&amp;t=43s</a> 橋安的官方Line<a href="https://lin.ee/59HsweF?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR0NWH0GvzhkLalVAm20WKi9-WSMI2k3O5wwqNUgEyO399yIdY2Hs6ADP7M_aem_n2SFdLZhtSARVQKlxOXfSw">https://lin.ee/59HsweF</a>

【橋安愛生活】─我喜歡現在的生活樣貌

​最近剛讀完「深刻認識一個人」。​這本書的作者也是「第二座山」的作者。之前看「第二座山」的時候，書中許多理論與實例，會覺得有點深奧難消化，所以當時我是跳著看的。​再次看到作者的本書，發現這本書好讀許多。作者雖然還是不失記者本性，有些理性資訊分享，但作者也分享他怎麼從理性走到感性，有系統的整理分享相關的學習及方法。​所以很想推薦給理性的你，如果想要讓自己增加一些感性，如果想要增加與人的連結，我很推薦這本書。​書中有幾個重要的學習與觀念，也藉本文分享大家。​── ​▋被看見的力量：你看見我，照亮我，我就綻放如花​￼要成為一個完全善良、有智慧的人，「敞開心扉」是先決條件。￼￼在你願意信任的人面前（特別是照亮者），你卸下盔甲面具與防備，願意相信眼前的人，願意敞開自己訴說你內心的所思所想。我個人覺得這就是送給你面前的人最大的珍貴禮物。​​▍締造深刻的人際關係，「社交技巧」也是需要的​- 如何在不破壞關係之下提出反對意見- 在適當的時候，暴露自己的弱點- 做一個用心的傾聽者- 知道如何自然、優雅的結束對話- 知道如何請求別人原諒或原諒別人- 如何讓人失望，而不傷心- 如何陪伴痛苦的人- 如何在聚會時，讓每個人都覺得自己被熱情擁抱- 如何從別人的角度看問題​​▍削弱者和照亮者​•削弱者：削弱者善於讓人自慚形穢，覺得自己渺小、沒人看見自己。對人抱有成見，視而不見，只看到自己、想到自己。​•照亮者：一個散發光和熱的人，不管遇見什麼人，都能讓人展現光亮耀眼的一面。​￼•你曾有這樣經驗嗎？￼遇見某人時，此人似乎對你非常感興趣，他了解你，幫你說出或看出自己身上的一些東西。於是你成為一個更好的人。​所以你是什麼樣的人呢？是削弱者，還是照亮者？​​▍最初凝視的目光​用凝視的目光注視他人，不只是在觀察、審視他們，而是用溫暖、尊重、讚許看他們。你的凝視告訴他們：「在你信任我之前，我會先信任你。」​照亮者還沒開口，他的目光已經給你正面的答案。對他人投以「公正和關愛」、散發著尊重的目光。告訴你每個人都是獨一無二的、不會重複。我會尊重你、不去評判你，讓你保持原來的樣子，做你自己。￼​我認識的多位老師與智慧長者身上，總會看見這種「￼慈愛」與「欣賞」的目光，他們的許多回答，隨著他們年齡的增長，愈來愈不再執著於非黑即白的世界，而是更能夠接納灰色的地帶。對人存在更多的接納與包容。​​▋對話技巧：「好奇」別人經歷了什麼​￼好的對話是雙方互相探索。不是單行道，而是雙向道。​「如何探究他人的內心深處」。這是最關鍵、也是最困難的事。要如何真正了解另一個人，就很需要「用心傾聽和被傾聽的藝術」。如果可以尊重來到你眼前的這個人，好好的聽他說話，以對方為中心。我想這份願意好好傾聽的心意，對方是感受得到的。​​▍￼「如何對話」：常見問題與錯誤​然而，日常對話也有一些常見的問題或錯誤。​人們偏好熟悉的事物：有人喜歡講述非凡、新奇的體驗，這方面的話題可能會比較難引起共鳴，容易受到冷落。這就是所謂「新奇的懲罰」。陌生未知的事情會讓人覺得難以想像，也無法使人興奮。人大多喜歡談自己熟悉的東西。要有話聊，你得找到自己與他人最感興趣的事情。​不要害怕「停頓」：許多場合大家都很怕靜默，當靜默出現時，總會有人受不了出聲。其實這部分，我個人認為倒是可以好好觀察探索自己，自己為什麼無法忍受靜默？​在我的日常教練對話中，經常會需要提出問題。有些問題，客戶可能之前從未想過，所以我們總會需要給予對方一點時間想想。教練的我們要給予空間，不急著接話或說話。​另一種反向狀況是當對方滔滔不絕，欲罷不能時，可以試著用其他方式（如出聲或舉手等），讓對方注意到，做適度的提醒或詢問，也可避免對方繼續不斷的說下去。​​說話不要只想佔上風：當有人分享曾經遇到的問題或麻煩，有時因你也有這方面經驗，也讓你很有共鳴，想要提供過來人的解決方案或安慰他人。​有些人會不自覺的說：「你的問題還好，我的問題嚴重多了。」然後開始自己的經驗分享。你的建立連結（同病相憐），其實你也不自覺的把焦點轉移到自己身上。​所以，如何回應適度而不過度，不喧賓奪主也是非常重要的。​── ​讓自己從一個照亮者，讓跟你對話的人感覺「被看見了」。￼珍惜每一次的相逢，讓彼此之間的對話，都讓彼此更有能量。​你看見我，照亮我，我就綻放如花。​​<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E6%95%99%E7%B7%B4?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZX2FEy6hSk5EpKY56bo_ky87KyXoLHrQUuPdfUp7TIDZkwVMwKuThQGoBBYm8KnmYVWdB02qu_KW9p4r_ZpjjgRZ0pfPxluo6MDTI45NMUcJQg-NmBkp4Fmh10_A04DAhJ8QMPdEXEe64bQVC7hnAZZ9hUyTZuLSDT6bLfjPoHZCQ&amp;__tn__=*NK-R">＃人生教練</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%B7%B1%E5%88%BB%E8%AA%8D%E8%AD%98%E4%B8%80%E5%80%8B%E4%BA%BA?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZX2FEy6hSk5EpKY56bo_ky87KyXoLHrQUuPdfUp7TIDZkwVMwKuThQGoBBYm8KnmYVWdB02qu_KW9p4r_ZpjjgRZ0pfPxluo6MDTI45NMUcJQg-NmBkp4Fmh10_A04DAhJ8QMPdEXEe64bQVC7hnAZZ9hUyTZuLSDT6bLfjPoHZCQ&amp;__tn__=*NK-R">＃深刻認識一個人</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%85%A7%E4%BA%AE%E8%80%85?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZX2FEy6hSk5EpKY56bo_ky87KyXoLHrQUuPdfUp7TIDZkwVMwKuThQGoBBYm8KnmYVWdB02qu_KW9p4r_ZpjjgRZ0pfPxluo6MDTI45NMUcJQg-NmBkp4Fmh10_A04DAhJ8QMPdEXEe64bQVC7hnAZZ9hUyTZuLSDT6bLfjPoHZCQ&amp;__tn__=*NK-R">＃照亮者</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%B7%A0%E9%80%A0%E6%B7%B1%E5%88%BB%E7%9A%84%E4%BA%BA%E9%9A%9B%E9%97%9C%E4%BF%82?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZX2FEy6hSk5EpKY56bo_ky87KyXoLHrQUuPdfUp7TIDZkwVMwKuThQGoBBYm8KnmYVWdB02qu_KW9p4r_ZpjjgRZ0pfPxluo6MDTI45NMUcJQg-NmBkp4Fmh10_A04DAhJ8QMPdEXEe64bQVC7hnAZZ9hUyTZuLSDT6bLfjPoHZCQ&amp;__tn__=*NK-R">＃締造深刻的人際關係</a>