♥️早上睡醒時，我以為我睡落枕了。
結果是上斜方肌酸痛，練肩練歪了，怎樣練才能不動到斜方肌？😆
我在健身的過程中，慢慢理解到，對我來說健身不能急於看外在成果，我其實要先練心。願意接納自我的不足、願意學習、願意修正、願意付出代價。
能輕易拿到結果的，就不叫鍛鍊。更何況是我這種天生條不足的弱肌女，如果只求外在成果，我會非常害怕交白卷。如果我是內外兼修，我就不會一事無成。
因為我已經做決定了，就如唐僧取經，沒有遠行的決心，就不知道能走多遠。因為這個決定讓我有了注意力，所以我開始每天都有一些覺察、一些新發現、一些學習，然後去覺醒內在的力量，然後賦予健身的動能。
這不是憑主觀意識中的個人喜好來做決定，這是用我的「心」所做的決定。有時候我們心裡明白該怎麼做，卻沒有去做，是因為我們的頭腦在權衡利弊得失。
心是永遠站在我們這邊的，但是腦子不一定。要領悟這句話，可能需要足夠的靈性，而或是足夠的痛苦。
領悟到這些事，連酒都沒想喝了。
這麼美的瓶子，拍張照就完事了。
⭐測量變化記錄：體重+0.6kg、體脂+0.9%、肌肉量持平
💯酒沒喝但是媽媽作的菜沒少吃😆
#年後減肥
#體重控制
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旅人小萌
3 天前
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