體重控制
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白腎豆（White Kidney Bean）是一種常見的食用豆類。它之所以在保健領域備受矚目，關鍵在於其富含的「α-澱粉酶抑制劑」，近年來，「白腎豆萃取物」作為一種天然的碳水阻斷劑，在全球健康食品市場掀起熱潮。它能有效抑制澱粉酶的活性，減少碳水化合物的吸收，成為許多追求體重管理者的新寵。
醫院的走廊裡，有守護著病患的醫護人員，外頭雨聲滂沱，裡面卻是家人們滿滿的焦慮與牽掛。那一刻我又更深體會，健康不是自己一個人的事，它關係著我們身旁每一個在乎我們、等待我們平安的人。
探討「進食時間」對健康的影響，揭示生理時鐘如何影響新陳代謝、減重、生育力與家庭幸福。從早上黃金代謝時段、晚餐的最佳時機，到早餐內容與儀式感的重要性，提供實證支持的飲食建議，引導讀者順應身體節奏，走向更健康的飲食生活。
從小被叫胖、被取外號的經歷，到擔心小孩的身高體型，大S的減肥言論反思，以及如何找回對自己身體的理解和自在。節目內容包含體重控制、飲食管理、身體焦慮等議題，鼓勵聽眾接納自己，在減肥的路上不孤單。
♥️最近很忙，但是滿90天的瘦身記錄要寫下來，雖然是遲了一天，但是仍然覺得一切都好值得。
沒有要製造焦慮，我覺得胖瘦都是個人審美，我真的也看過很多人胖得美美的。而且我也不是很瘦，我這樣48公折、體脂肪還有30%，因為我有大屁股和蜜大腿，只是我喜歡有腰身的感覺，把肩膀練寬點，視覺上就很平衡了。
很
三個月前和美國的一位朋友聊到近況，很多事都在她的意料之中，我覺得她好厲害，我問她是如何看清楚本質的？
她說她讀書，我開口要書目，以為是什麼心理、社會學、成功學等書籍，結果她給我「道德經、瑜伽經」。
沒有研究之前覺得道德經跟論語差不多吧？瑜伽經？我又不練瑜伽？？😆
雖然我不明白這些書有什麼關聯
今天早上起床覺得頭很昏沈，連體重都忘了量，超慢跑就暫停一天了，想到明天一早要去上課，也是沒空跑，今天沒跑就莫名其妙不爽。
結果看到學員傳來數據，窩滴媽呀！7天減3公斤，我的心情不由自主的爽起來，好幾年都瘦不下來的學員瘦了，你說我的心情怎麼能不起飛？我的頻率直接600以上，己經是心想事成的頻率了
我還沒有瘦到底就敢上照片，
給我的努力與勇氣一個讚吧！
我覺得我的人生一直減肥沒毛病，雖然是易胖體質還喜歡喝點小酒，但是過去幾年來胖了減、瘦了就〝匪類〞，身材也是一直維持得住。☺️
但是在2024年春節過後，我開始發現我胖了減不回去、減不回去就崩潰，崩潰就吃吃喝喝求治癒...😂減肥是掙扎了整整
早上限動上了今天抽到的奇跡卡，朋友私聊關於正向思考的問題。因為我抽第四次了，我覺得是不是在提醒我，不要用正向思考來迴避問題？那些可以改變又天天發生的事情，還用正向思考就是忽略問題吧？
朋友說，那討厭的同事算是無法改變的吧？
我說討厭的同事其實可以淨化他！哈～
朋友說不懂，所以我乾脆寫一篇文
是否也曾站在食品架前，對著琳瑯滿目的營養標示感到困惑？那些卡路里數字，真的能全然相信嗎？從烹飪方式到食品加工，乃至於我們獨特的身體差異，都可能默默影響著熱量的吸收效率。現在，就讓我們一同深入破解卡路里計算的重重迷思，揭開飲食背後的層層真相，一起學習如何更聰明、更健康地管理飲食生活吧！
