我來教你怎麼保護自己的注意力
⠀
▋保持心流
⠀
我自己使用的方法是這樣：
⠀
那我工作的時候，每30分鐘休息5分鐘。
⠀
工作期間手機直接設定靜音，只有用電話才能撥進來，休息的時間不看短影音。
⠀
這樣做可以讓我的心流狀態，不會被外來資訊打斷，也不會讓短影音消耗我的注意力。
⠀
▋負面的文章不要看
⠀
我老婆有陣子很常看Dcard。
⠀
看了一堆工程師外遇的文章，結果整天都在擔心我外遇。
⠀
我花了好大的力氣才把她的心安下來。
⠀
▋檢視你的時間
⠀
試著盤點你把時間花在哪裡。
⠀
因為注意力在哪裡，時間就會花在那上面。
⠀
你的注意力在短影音。
⠀
時間就會花在短影音。
⠀
你的注意力花在擔心未來。
⠀
那麼你的時間就會花在擔心上面。
⠀
我認爲「生命值得在美好的事物上」
⠀
你覺得呢？
⠀
⠀
你也許會問，為什麼我能教你保護注意力的方法？
⠀
因爲催眠師是控制自我注意力的高手，而我是培訓催眠師的講師。
⠀
我們下次來聊聊顯化的真相。
哈斯的採購人生喜歡這篇