樂活極球Lohas Chilball課程介紹

｜樂活極球Lohas Chilball｜

採用赤足訓練強化足底、踝關節周圍的肌肉及韌帶，恢復平衡能力及本體感覺。 運用小抗力球進行心肺適能、肌肉適能、平衡性及柔軟度的訓練。

☀內容包含：低衝擊有氧舞蹈、太極、氣功、平衡及核心訓練：基礎皮拉提斯、簡易伸展...等

【課程重點】

🎯全面提升心肺及肌肉能量

🎯下盤穩定及全身協調性

🎯加強動靜態平衡能力

課程豐富性及趣味性，也幫助提升中高齡者的協調性、敏捷度及專注力，延緩認知功能的退化。