那天無意間在threads看到以下出自巴菲特改版的話，突然有股強烈渴望想回應

Threads改版如下 ：「做你沒做過的事叫成長；做你不願意做的事叫改變；做你做不到的事叫挑戰；做你不敢做的事叫突破！」
有能力的人，誰不是腥風血雨過來的…(略) 不想認命、窮一輩子，就要奮鬥、辛苦一陣子，不斷努力才有精彩人生。

30歲時，我在直銷場合聽到巴菲特這段話，這話常被拿來激勵我們衝、拼，聽起來非常有說服力。那時的我信這些熱血的話，覺得咬牙撐下去就會迎來光明未來。但現在回頭看，我想說：這些話我只理解了表面。

因此，對我來說是：
做不願做的事，未必是改變，有時是缺乏界線、違背內心的討好；
做沒做過的事，固然可能成長，也可能是不清楚價值觀的盲目嘗試；
做做不到的事，不一定是挑戰，長期超出極限的逼迫恐導致習得性無助；
做不敢做的事，也許不是突破，有時是內心認同真實的自己不夠好。

很重要前提：動機。出於愛或恐懼。

也補充關於做不願做、沒做過、做不到、不敢做的事，反覆失敗可能後果，我想再次引用寫論文時讀到「耶克斯-多德森定律」。此定律簡短的說是告訴我們進行新任務時，超出本來能耐的一定範圍內會有較佳表現；超出範圍會產生過大壓力導致反效果。
這個範圍是根據每個人狀態決定，需要自己在過程中不斷的修正。

過去的我，不清楚這範圍，長期逼迫自己做過於超出負荷的事，因此很長一段時間都是習得性無助狀態。為了不一股腦受社會風氣影響，現在行動前我問自己三個問題：
1. 這件事，我真的想做嗎？有體力做？
2. 不管結果如何，我都願意投入？
3. 如果沒做，臨終回首會不會後悔？
接著，觀察自己的腹部感覺，是放鬆還是緊繃？
若腹部是放鬆，那麼就做！在做的過程，隨時回到覺察身體感受，不斷調整前進方式與速度，我們太習慣用左腦認知思考，而身體往往更誠實，它會告訴我真相。

我相信這樣的執行，用心體會、能耐範圍下的前進，能力同樣會在點滴中累積成形，一樣可以活出精彩人生，不見得要用「腥風血雨」來換，處於努力到筋疲力竭狀態。

這世界太多聲音叫我們要競爭、成果導向、快速奔跑的集體信念，像是經濟學家形容社會上有隻「看不見的手」牽制大環境，彷彿快速、強烈痛苦、勤勉奮鬥才匹配活在世上。可是精彩的人生，不只一種模樣，有人喜歡短跑衝刺，也有人喜歡感受當下慢活，精彩的人生當然是自己定義，不見得要用擁有多少外在物質衡量，尊重自己價值觀的生活，也能是很棒的人生。

#價值觀覺察 #樹懶式哲學 #成功 #巴菲特 #心理健康