上篇放棄吧！接受三分鐘熱度比堅持已褪去的熱情更有力量-2

5. 改變對自己說話方式

與其每放棄一次告訴自己：我又放棄了這類的話，不如說：太好了！我又消除一項不符合我的事，這件事不符合我的地方是...，而我喜歡的是...。當我去分析所做的事喜歡和不喜歡部分，慢慢的歸類出來：原來在沒有人給我答案時，

文化生活

創作

以行動支持創作者！付費即可解鎖

自我成長

樹懶式個體化歷程

一個相信每日四小時工作就能擁有好生活的人。歡迎你加入我的日常實驗室，一起重新定義未來的工作與生活。
少，可以更好——減少生產、審慎創造、低耗生活。以互助減少擴張，從競爭轉向共好，使生活回歸本質，讓創造有所節制。

四分之一好日

放棄

力量

體驗

放棄吧！接受三分鐘熱度比堅持已褪去的熱情更有力量-3

那天無意間在threads看到以下出自巴菲特改版的話，突然有股強烈渴望想回應 Threads改版如下 ：「做你沒做過的事叫成長；做你不願意做的事叫改變；做你做不到的事叫挑戰；做你不敢做的事叫突破！」 有能力的人，誰不是腥風血雨過來的…(略) 不想認命、窮一輩子，就要奮鬥、辛苦一陣子，不斷努力才有精彩人生。 30歲時，我在直銷場合聽到巴菲特這段話，這話常被拿來激勵我們衝、拼，聽起來非常有說服力。那時的我信這些熱血的話，覺得咬牙撐下去就會迎來光明未來。但現在回頭看，我想說：這些話我只理解了表面。 因此，對我來說是： 做不願做的事，未必是改變，有時是缺乏界線、違背內心的討好； 做沒做過的事，固然可能成長，也可能是不清楚價值觀的盲目嘗試； 做做不到的事，不一定是挑戰，長期超出極限的逼迫恐導致習得性無助； 做不敢做的事，也許不是突破，有時是內心認同真實的自己不夠好。 很重要前提：動機。出於愛或恐懼。 也補充關於做不願做、沒做過、做不到、不敢做的事，反覆失敗可能後果，我想再次引用寫論文時讀到「耶克斯-多德森定律」。此定律簡短的說是告訴我們進行新任務時，超出本來能耐的一定範圍內會有較佳表現；超出範圍會產生過大壓力導致反效果。 這個範圍是根據每個人狀態決定，需要自己在過程中不斷的修正。 過去的我，不清楚這範圍，長期逼迫自己做過於超出負荷的事，因此很長一段時間都是習得性無助狀態。為了不一股腦受社會風氣影響，現在行動前我問自己三個問題： 1. 這件事，我真的想做嗎？有體力做？ 2. 不管結果如何，我都願意投入？ 3. 如果沒做，臨終回首會不會後悔？ 接著，觀察自己的腹部感覺，是放鬆還是緊繃？ 若腹部是放鬆，那麼就做！在做的過程，隨時回到覺察身體感受，不斷調整前進方式與速度，我們太習慣用左腦認知思考，而身體往往更誠實，它會告訴我真相。 我相信這樣的執行，用心體會、能耐範圍下的前進，能力同樣會在點滴中累積成形，一樣可以活出精彩人生，不見得要用「腥風血雨」來換，處於努力到筋疲力竭狀態。 這世界太多聲音叫我們要競爭、成果導向、快速奔跑的集體信念，像是經濟學家形容社會上有隻「看不見的手」牽制大環境，彷彿快速、強烈痛苦、勤勉奮鬥才匹配活在世上。可是精彩的人生，不只一種模樣，有人喜歡短跑衝刺，也有人喜歡感受當下慢活，精彩的人生當然是自己定義，不見得要用擁有多少外在物質衡量，尊重自己價值觀的生活，也能是很棒的人生。 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E5%83%B9%E5%80%BC%E8%A7%80%E8%A6%BA%E5%AF%9F/?locale=zh_tw">#價值觀覺察</a>&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%A8%B9%E6%87%B6%E5%BC%8F%E5%93%B2%E5%AD%B8/?locale=zh_tw">#樹懶式哲學</a>&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%88%90%E5%8A%9F/?locale=zh_tw">#成功</a>&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E5%B7%B4%E8%8F%B2%E7%89%B9/?locale=zh_tw">#巴菲特</a>&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7/?locale=zh_tw">#心理健康</a>

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那些我誤會的成功法則

在論文與走向自由工作者兩件人生大工程同時進行狀態，還要顧及生計，原以為把時間用到極致，排滿行程能走愈快。 結果行程像打仗，真正進度卻少得可憐，因焦慮讓思緒更不清晰，陷入「一直動，卻沒大躍進」的失落。 直到我把自己論文中引用的英國哲學家 Bertrand Russell（1932）在 In Praise of Idleness 裡的觀點，實驗在自己身上，生活才開始有了轉變。 羅素說，現代人根本不需要花那麼多時間在工作上，我們已生產了大量不需要的東西，且過長時間的勞動制度反而讓一部分勞動人口閑置，在不損害文明的情況下分配時間給閒暇才是幸福生活與獲得創造的根源。 於是我開始實驗「每日工作4小時」的生活哲學——每天只輸出4小時，每週約工作 5天。 兩小時處理論文，兩小時做成為自由工作者的事，其餘時間留給瑜珈、靜坐、吃飯、放空、走路、學習…讓自己有餘裕地活著。 漸漸發現，當我放下「拼盡全力」的壓力，讓休息成為生活的一部分，不但焦慮減少，反而看到一點微小踏實的進步，也因那些微小踏實進步，開始長出自我信賴感。 放下效率至上、快才會走向成功的認知，改用一種善待自己的節奏來活出喜歡的樣子。

不急著變好，你可以是樹懶式節奏。

一直以來，不論認識或不認識我的人，見到我總會跟我說他們一些很私人的故事，大概是我給人一種安定感吧！這是chatgpt認為的我的特質。 這次住進一間青年旅館，一位素昧平生的旅人主動與我交談，與我說了一件十多年前令他相當悲痛的故事。因為沒有徵得對方同意，內容不公開，在這幅直覺創作中的文字，也是直覺浮現的。 直覺創作小卡可能是如附圖卡片、也可能是書籤或其他手作小物，沒有一定的形式，你訴說你的故事，我會用直覺來回應你。

好日創作釋放

直覺創作小卡方案是什麼？

如果你目前在某些方面感到困惑，無論是職業、感情、生活選擇等，或是任何想要尋找指引的問題，歡迎私訊我(slothxiang.slowlife@gmail.com)！我會用撲克牌占卜結合人生經歷給予回答。 小提醒：占卜過程是幫助更好理解不同情況與挑戰而非絕對的預測。 🔮 徵求案例條件： 1. 願意分享問題背景。 2. 願意將占卜結果和心得反饋給我，幫助我進行更深入的研究與反思。(不會透漏任何個資與圖片頭像帳號) 3. 沒時間限制有耐心者。 💌請私訊我你的案例與出生年份，被選中者我會回覆你，若沒有就不回覆囉，謝謝體諒。讓樹懶湘與你一起探索占卜提供指引！

神秘力量

🌟 徵求 3~5個免費占卜個案 🌟

曾經，一位急性子主管因我的節奏「慢」，工作2周後大概每2天對我說：「我不知道你能為公司做什麼？」、「你怎麼什麼都不會？」等這類貶低話語（話說當時我提出一個方案，為公司賺了不少錢），但最後兼職加總上班天數不到一個月時間，主動與主管溝通後我就離職了。 後來回想小時候動作「慢」，家人總是說：「真憨慢！你走，我來」。 原來過往的傷痕，仍影響著我的內在，這件事在提醒我還有尚未清理部分。 其實，當時我一度覺得自己是不是真的很無能… 直到我接受自己的慢才發現，社會上倡導「快等於好」、「快才會成功」的價值觀影響著人們！ 🌿 慢，不代表沒能力，只是用不同的節奏運行。🌿 慢，可以讓我觀察得更細膩，想得更全面，做出真正適合自己的選擇。🌿 慢，讓我活得更像自己，而不是被世界的快節奏推著走。 曾經，我因為「慢」感到自卑，現在，我要用「慢」創造自己的節奏。 這裡是樹懶湘的慢生活，跟我一起探索「慢」的可能吧！🐌✨ 你有因為自己「慢」而被誤會過嗎？來分享你的故事吧！**👇

「慢=廢？」

前些日子才說要做寬容開關練習，本來也打算用撲克牌占卜，可今天這兩件事都不想了，且看到牌莫名其妙的又想要斷捨離掉了🤣，這可是從國小到現在的一本占卜書和牌卡。 當下最想做什麼呢？回到手作，直覺式的手作。其實我不是很愛寫長文字的人，曾經想過用影片傳達些什麼，畢竟自己還蠻喜歡寫腳本與剪片，可是每次看到訊息爆炸多，都覺得很疲憊，就又沒有動力了！沒有想再增加訊息，所以之後會回到日常做直覺創作手作品吧！至於會持續何時？我也不知道，順著心吧~

抓不住自己

我第一眼看到是月亮！祝福活動一切順利❤️

去年12月底離家到現在，目前居住台東，很幸運的遇到不少貴人，下個月要辦自己創造出的付費活動，正式開始從消費者走向生產者，非常的感動❤️ 照片是前幾天去加路蘭拍的，它是同一個創作，但因為不同的角度可以是月亮或皇冠，發現這件事後覺得有趣，想到身心靈常說的所有的實相早已存在，在不同維度會有不同的你，就像這創作品在不同視角觀看一樣。

我的第一場付費活動誕生了！

謝謝您的分享❤️

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 旅人小萌
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 謝謝小萌來❤️

這是我很喜歡的一個YouTube頻道之一 &lt;&lt; 微笑雪莉 &gt;&gt;。 雪莉常常會分享一些突破框架的觀點，我也在這頻道獲取不少知識並親身經歷，如先前所說，我的飲食習慣不好因而影響了身體，而飲食習慣不好原因其實是更深層的內在沒有達到滿足，即薩提爾提到人的六大需求：愛、被愛、尊重、自由、接納、意義。不論開心或不開心，我都會用喜歡但不具營養價值的零食或甜點來撫慰自己，因為取得非常方便且立即獲得轉化，就像吸食大麻一樣，但成效非常短暫。 雖然解決根本方法是滿足自己六大需求，不過也如之前所說：體虛的人需要先調理再進補。底下連結是雪莉分享的寬容與身體症狀影響，自己測試一下，除了開關一是打開，其他或多或少都有些狀況，於是決定一一實驗，看會有什麼不同，這次預計一周做一次紀錄，首先進行的是開關五，關於人際，若是關閉會有無法接受他人對自己傷害的種種言論以及下意識傷害到他人無法原諒自己。打開開關可改善掉髮、頸部僵硬、喉嚨痛等症狀。( 完整說明請看下方影片，我寫的是自己狀況) 分享給有緣人：）<a href="https://youtu.be/3YBHZokqxxc?si=BJJyMgqUGnt0ZGgE">https://youtu.be/3YBHZokqxxc?si=BJJyMgqUGnt0ZGgE</a>

打開寬容開關分享

上篇放棄吧！接受三分鐘熱度比堅持已褪去的熱情更有力量-1

3. 去標籤化

從小到大，我們在文化環境薰陶下貼上許許多多標籤，我們很輕易地就認同更富有、更有社經地位這些人的價值觀。如：一萬個小時定律、有一項技能比什麼都懂一點不專精還要好、堅持等於成功.. 等。我不否認這些觀念有一定道理性在，但會不會

學習

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 旅人小萌
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 感謝小萌支持❤️

四分之一好日 | Quarter Good Day

四分之一好日 | Quarter Good Day