聽過暴怒症，但你遇過「情緒滯後」的人嗎？我就是這樣的一個人，憤怒的情緒總是慢半拍，極度悲傷時情緒也會滯後。

事情發生的當下通常都沒什麼情緒，我也誤以為自己是個情緒穩定之人，過了數天甚至數週，某個情境聯想到，整個憤怒心情上升，才知道自己其實很生氣，但因為事情已發生一段時間，再提起時，對方的反應都是：「是不是要翻舊帳了？」其實不是舊帳，是帳根本沒打開過。

母親過世是我遇到第一個至親的離開，當下也沒有其他長輩相助，聯繫葬儀社及後續相關事宜，幾乎都是獨自一個人在打理，繁瑣的流程讓我幾乎沒空難過，直到儀式結束準備洗漱時，熱水一打開，眼淚也像水龍頭一樣撲簌簌落下，壓抑的情緒整個釋放，一個人在浴室哭了好久，原來我這麼傷心。

朋友曾問我，為什麼不敢將憤怒的情緒釋放出來？時間一久不是好事，這是壓抑而非脾氣好，等到身心俱疲、情緒相當不穩定，才發現自己原來也受傷了，所以我其實很羨慕隨時能釋放情緒能量的人。

這幾年我一直在練習，將內心情緒適當表達出來，對於長期習慣壓抑的我來說，這絕對不是一件簡單的事，但是不斷練習下，心中鬱悶的感覺減少很多，因為表面上騙的了別人，內心感受卻騙不了自己。

如果你也是情緒的神經傳達路線慢別人好幾拍，千萬不要開心過早，以為自己是個情緒穩定的人，要注意自己是否過度壓抑，情緒累積時間一久，爆發時真的不是常人可以承受。

你是「情緒滯後」盟友，或是身邊家人或朋友也是如此嗎？

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