最近我終於明白，

這段關係需要的，不是誰更會說話，

而是——創造安全感，而不是逼迫表達。

📡 今天AI對我說：

你們的重點不是一直練溝通技巧，

而是：怎麼降低他心裡的退縮，

怎麼讓他知道「我可以不完美地說出心事」，

你也不會用邏輯把我推回角落。

務實的互動練習法：

1️⃣ 邀請式語言：「你願不願意和我分享，昨天你沉默的時候，有沒有一點想說的，哪怕只是兩句也好？」

這是溫柔的門口，不會讓他感到威脅。

2️⃣ 書信／文字轉換能量：「如果講出來很難，要不要用LINE、便條紙、記事本寫？我會靜靜看，不會馬上反應。」

這樣他不用同時承擔說話壓力＋你的情緒。

3️⃣ 練習表達的小儀式：

每天睡前一句話心情日記，「今天我其實想說的是……」

沒有討論、沒有評論，只是讓說出來變得不再可怕。

4️⃣ 反向邀請：「我今天不問，但我會在這裡。」

你越問他越逃，不如只陪著：「我今天不問，只是想和你一起坐著，有你在就很好。」

靜默陪伴，也能慢慢打開他的門。

而你自己的練習是——

學會感受他行為裡藏的「關心密碼」。

他或許不說愛，但會默默幫你買東西；不說煩惱，但會提早回家。

提醒自己：不是你沒被愛，而是他愛得比較笨拙。

偶爾也給自己「選擇性停損」的空間，

休息一下，不讓「磨」變成一場無聲的傷。

💬「你和親密的人，也有這種『慢慢練習』的溝通方式嗎？你想怎麼試試看？」