更新 發佈閱讀 1 分鐘
照片順序由左而右8/1、8/2、8/3、8/4（休息日）、8/5、8/6、8/7（休息日）、8/8、8/9、8/10、8/11、9/4
🏔️ 10 天的TMB →扣掉兩天休息日實際只走8天
🚶♀️ 天天都是 LSD，天天跟歐美人「啦 D 賽」
💪 後半段穩定都在 Zone 2（能量區間2）
📈 VO₂max（最大攝氧量） 從 38 進步到 39
✨ 今天回到山林跑，腳步覺得比之前更輕盈！
#Zone2訓練 #TMB #登山健行
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