蔡嘉雯Jenny
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我是一位走過癌症黑潮的體適能教練，4年後成為一位癌症體適能訓練教練，協助過膀胱癌、大腸癌、淋巴癌、乳癌患者回到健康的生活，如果你也正處於抗癌之中你並不孤單，我將與你並肩同行，一起找回健康。
嗨～我是 Jenny，歡迎你加入這個沙龍。我是一位執業20年的健身教練，5年前經歷了一場癌症，那段時間我深刻體會到：強健的身體，健康不是單一件事做對就夠了，
而是由很多「日常的選擇」點點滴滴拼湊起來的。
在這裡我們不只聊關於運動、登山、健行，也分同時分享健康飲食，更是想陪你慢慢拼湊出一幅完整的健康生活拼圖。
全部內容
由新到舊
這篇文章記錄了從金瓜石博物館出發，經茶壺山、半屏山，最終抵達燦光寮山的 O 型縱走路線。作者強調冬季是此路線的最佳旅遊季節，不僅能欣賞到盛開的芒花，還能飽覽山海風光、探訪遺址古蹟。文章提供了交通、路線難易度、天氣注意事項，以及週末假日搭乘大眾運輸的便利性等實用資訊，適合喜愛登山健行及自然風光的旅客。
本篇帶你體驗從法國Refuge Mottets出發，穿越法義邊界的Col de la Seigne，Val Veny冰川的壯麗景色，品嚐美味的鹿肉玉米粥。搭纜車最終抵達義大利庫馬耶的Gite le Randonneur山屋。結合了壯闊的山景，法式與義式山屋的特色，是TMB中最具代表性的一段。
本文記錄了作者在TMB (Tour du Mont Blanc) 逆時針路線中，從Refuge de la Balme到Refuge des Mottes這一段充滿挑戰的行程。出發時遭遇大雨和突如其來的冰霰，並在放晴後欣賞到絕美的山谷景色。文中提供了關於TMB路線、山屋住宿、交通及天氣應變的實用資訊
行程：Les Houches➡️Les Contamines Montjoie➡️🏚️Refuge de la Balme
🗝️概述：逆時針🔄法國🇫🇷➡️法國🇫🇷 TMB的地圖連結 TMB官網上的山屋地圖GPX連結
🚠搭纜車
🏡途中過Miage山屋（還有其他小山屋），有�
那小小多山的夏慕尼，是喜愛戶外活動咖的天堂，是我心目中的朝聖之地，小小的城鎮聚集了世界各國的人，多數來這裡的人是為能在美麗的風景下享受戶外運動。在這小鎮上最時髦的穿著是運動服裝，穿著輕便的野跑裝在山徑上奔跑、背著大背包走在雪地、有人攀附在岩壁上、騎著MTB奮力的山徑上奔馳，在這裡是一種流行，就算
癌症診斷及其治療通常伴隨著負面的副作用，降低了生活品質。在《行為醫學年刊》123期上發表，經過癌症診斷後開始或繼續進行運動計劃的患者在心理和身體上都更強壯，生活品質有積極的影響。
在越來越多對癌症患者進行的研究中，參與運動計劃的患者的生理和心理功能顯著改善。有許多相關證據運動對癌症幸存者在心理和生
癌症是一種具有無法控制的細胞分裂的異常疾病，形成無秩序的異常細胞。本篇文章介紹了癌症的形成過程、血管生成和癌細胞的特性。著重於描述癌細胞與正常細胞的區別，以及它們如何逃避免疫系統和如何被治療。
