第二天才剛出發，就深刻體會到「社畜的體力真的不行」😩
一路又濕又冷還超遠，但卻在陰雨中遇見了土撥鼠和飛奔的野山羊！被自然療癒的同時，也再次懷疑人生。

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不在公司的日子

這邊就分享一些社畜日常，還有記錄一下在有限假期中的吃喝玩樂

可憐的社畜的沙龍

土撥鼠

白朗峰

TMB白朗峰環線｜Day2 社畜挑戰硬仗的一天 🏔️🐿️🐐

第一天從 Les Houches 走到 Les Contamines，全程約14公里。原本以為只是暖身，結果上坡像在懷疑人生、下坡像在懷疑膝蓋。沿途風景壯麗、牛群悠哉，我們卻滿身疲憊，只靠披薩重獲新生。第一天就深刻體會到——TMB沒有在客氣，才剛開始就想原地紮營。

國際

纜車

體驗

阿爾卑斯山

TMB白朗峰環線｜Day1 起登就迎來搭纜車初體驗

TMB白朗峰環線出發前的Day 0：如何把露營裝備安全托運到歐洲、在夏慕尼補齊瓦斯與糧食，還有那座運動氣息滿滿的山城。

夏慕尼

裝備

背包

日內瓦

登山

糧食

歐洲

TMB白朗峰環線｜Day0 我是怎麼把登山大背帶到歐洲的

照片順序由左而右8/1、8/2、8/3、8/4（休息日）、8/5、8/6、8/7（休息日）、8/8、8/9、8/10、8/11、9/4🏔️ 10 天的TMB →扣掉兩天休息日實際只走8天 🚶‍♀️ 天天都是 LSD，天天跟歐美人「啦 D 賽」 💪 後半段穩定都在 Zone 2（能量區間2） 📈 VO₂max（最大攝氧量） 從 38 進步到 39 ✨ 今天回到山林跑，腳步覺得比之前更輕盈！ #Zone2訓練 #TMB #登山健行

登山健行小旅誌

嗨～我是 Jenny，歡迎你加入這個沙龍。我是一位執業20年的健身教練，5年前經歷了一場癌症，那段時間我深刻體會到：強健的身體，健康不是單一件事做對就夠了，
而是由很多「日常的選擇」點點滴滴拼湊起來的。
在這裡我們不只聊關於運動、登山、健行，也分同時分享健康飲食，更是想陪你慢慢拼湊出一幅完整的健康生活拼圖。



健入佳境｜Jenny的健康生活拼圖

爬山是很好的Zone2訓練

幫助我找到寫作靈感

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第一次逛歐洲超市

帶狗狗去夏慕尼玩四天三夜！行程規劃、景點推薦、交通方式、注意事項，一篇搞定！

法式懶遊

法式生活LazyGo

市區

冰川

步道

小火車

自駕

能見度

休息室

停車場

夏慕尼自由行：毛小孩也能一起玩樂的四天三夜自駕遊

每次帶自己去旅行冒險，這感覺真的好棒



Long Hikes

戶外徒步旅記分享，主要紀錄著當下的奇遇與感受居多，以及日程安排、需注意的地方，希望會幫助到大家！也希望鼓勵大家多多戶外走走即使是獨旅也會有很多意想不到的收穫，大自然有神奇的魔力可以療癒身心！歡迎互相討論交流、合作！陸續更新中～

Ash_inthewoods

野營

睡袋

行程

海拔

手機

廁所

一週逆走法、義、瑞環線白朗峰(TMB)-行程記錄(上)

「夏慕尼」用餐，慶祝結婚週年紀念日



烹飪

美食享用

ケイコ的沙龍

紀念

料理

結婚

結婚紀念日-夏慕尼（補紀錄）



這次參加了誠翔旅行社的瑞士和義大利13天行程，從一開始的行程規劃到實地體驗，都讓我感受到了歐洲獨特的自然風光和文化氛圍。誠翔旅行社的細心安排使整趟旅行流暢且充滿驚喜，讓人倍感滿意。



瑞士：

行程從蘇黎世搭車到琉森開始，這是一座美麗的湖畔城市，擁有著名的卡佩爾橋和垂死獅子紀念碑。卡佩爾橋是

生活記憶卡

K.的沙龍

第一次跟著《 誠翔運通 》踏上歐洲大陸

呂偉白

南針峰（Aiguille du Midi）頂的「踏入虛空之旅」（法文為"Pas dans le Vide”；英文為”Step into the void”）。在踏入虛空的官方網頁上有如下的文字：
嘆為觀止
腳下懸空1000公尺
保證100％驚嚇
保證100%安全


呂偉白的行腳筆記─那些年史地老師沒有教的

這一生，有過很多「可以說嘴說一生」的旅遊經驗，但是很慚愧因為生活總是在忙碌中，不論是參團或是獨行，事前事後都沒對景與人有更深刻的瞭解。為了不辜負我這些年來一些難得的行腳體驗，決定認真的筆記下來，就當作這些經驗帶給我的感動的一項感恩。由於想要認真的連結這些旅遊點的歷史與地理，因此將專題名稱取為「行腳筆記」。