照片順序由左而右8/1、8/2、8/3、8/4（休息日）、8/5、8/6、8/7（休息日）、8/8、8/9、8/10、8/11、9/4🏔️ 10 天的TMB →扣掉兩天休息日實際只走8天 🚶‍♀️ 天天都是 LSD，天天跟歐美人「啦 D 賽」 💪 後半段穩定都在 Zone 2（能量區間2） 📈 VO₂max（最大攝氧量） 從 38 進步到 39 ✨ 今天回到山林跑，腳步覺得比之前更輕盈！ #Zone2訓練 #TMB #登山健行

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登山健行小旅誌

嗨～我是 Jenny，歡迎你加入這個沙龍。我是一位執業20年的健身教練，5年前經歷了一場癌症，那段時間我深刻體會到：強健的身體，健康不是單一件事做對就夠了，
而是由很多「日常的選擇」點點滴滴拼湊起來的。
在這裡我們不只聊關於運動、登山、健行，也分同時分享健康飲食，更是想陪你慢慢拼湊出一幅完整的健康生活拼圖。



健入佳境｜Jenny的健康生活拼圖

爬山是很好的Zone2訓練

最近健身界掀起了一股 Zone 2 訓練的熱潮，男性避孕方法也開始受到關注，微型婚禮成為節省成本的熱門選擇，綠色噪音和下巴健身口香糖也成為話題。

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