今天的自我覺察是：我什麼時候最能安靜下來，與自己對話、覺察自己的狀態？通常在這些時刻，我都會做些什麼呢？

最近我特別感受到跑步的美好。以前總覺得跑步就是「很喘」，但如今那股喘息反而讓我覺得自己正在「跳動、活著」。特別是在騎腳踏車上坡時，那種氣喘吁吁的狀態，往往成了我呼求主、向祂禱告的最佳時刻。因為當我專注於踩踏、專注於呼吸時，腦中不會有太多雜念，反而能單純地與主連結。

我也發現，當身體越是進入「極限」甚至「為難」的狀態，反而更容易讓心靈安靜下來，專注於當下，專注於主。這好像是一種奇妙的操練——肉體雖然疲乏，靈卻更清醒。

最近我的運動進入新的階段，除了跑步，我也開始加入重量訓練，每週安排兩次肌力操練，再搭配日常的騎車。確實，體力的消耗明顯增加，晚上常常累到只想好好睡覺。這也提醒我，更規律的作息，是接下來必須調整的重要功課。

特別是明天，我將開始碩士班的課程，這是全新的挑戰。我感謝主，在這樣的階段裡，不只操練我的體力，也操練我的心思與靈，好讓我被更多裝備。願祂賜我今晚有甜美的安眠，迎接新的開始。

在極限中經歷主的同在，我更確信：祂的恩典夠我用。