小學時的畢業冊要寫人生目標 我從那時候開始便會寫: 吃玩睡 因為吃玩睡讓我快樂 追尋快樂，應該沒有人抗拒吧~ 那究竟甚麼是快樂呢？ 哲學上有一種說法 分動態快樂和静態快樂 前者是慾望滿足時的快感 後者是慾望滿足後的平靜喜悅 科學上也有分多巴胺、腦內啡、血清素等等 都是腦內的物質，但各司其職，各有功能 不管你喜歡那種名稱 本質上它們都是一種由我們自已產生的感受 買東西，吃美吃，欣賞美麗事物 達到目標，得到稱讚，獲得支持 以前我會比較依賴這些過程去產生快樂 但現在學會，原來好好吃飯，好好睡覺，好好感受 就可以得到一種平静祥和 吃的時候好好享用，不徐不疾 清空昨天和明天，才能在當下安寧舒適地睡 練習在感到快樂時，讓恐懼，焦慮和執著等從心中腦內流走 這份平靜祥和，很珍貴 因為在現代社會生活的我們 太習慣用上面那種比較簡單的方式來得到快樂 我也不是要求自己變成苦行僧 不用太強調任何一種方法，論說或行為 因為事物被過度強調，最終只會落得變質和扭曲 希望大家也能找到讓自己感到平靜祥和的一刻