不管流年如何沖撞，又如何誘惑你反覆內耗，真心覺得——與其等運氣，不如自己升級氣場。
這裡有3個簡單好玩的大殺招，讓你甩掉內耗那隻耗子，愈活愈愈旺、愈旺愈自在！

❖ 將小確幸升級成——小成就

設定並完成一件小事，比如整理書桌、讀完10頁書或給家人打個電話。完成後給自己一個小獎勵，比如吃塊喜歡的零食。小成就帶來成就感，積累自信和動力，幫你建立行動力習慣，擺脫拖延。

❖ 建立你專屬的【情緒急救包】

列出能讓你快速恢復心情的小方法，比如聽歌、看搞笑視頻、散步或寫日記。把這些方法整理成清單，放在顯眼處。情緒低落時，立刻從【急救包】選一件事做，快速調整狀態，提升情緒轉換能力。

❖【優雅地與自己獨處】

每周固定一段時間，完全留給自己。可以做喜歡的事，比如看書、畫畫、泡澡，或只是發呆。獨處讓你重新連接內心，梳理思緒，明確需求，提升自我認知。告訴家人這是你的「獨處時光」，請他們不要打擾。

方法不在多，在於你真的去試。從最小的事情開始實操，慢慢養成習慣，你會發現：狀態好了，事情順了，人也跟著旺起來。試試看，你比自己想像中的——更。有。力。量！