身為家長，最怕的不是累，而是孩子突如其來的「情緒風暴」。

以前孩子一哭鬧，我直覺就是想叫他安靜，或是試圖講道理，但結果往往是兩個人都燒起來。直到我開始嘗試調整應對順序，才發現當我們改變了，孩子的回饋也會變得不同。分享這張對我很有啟發的圖，以及我這陣子的實戰心得。

🌟 面對情緒風暴，我的練習筆記：

1.練習「停看聽」｜洞察秋毫：以前總覺得孩子在找麻煩，現在我會先想，他是不是累了？或是有什麼說不出的委屈。

2.穩住自己的心｜心平氣和：當孩子失控時，家長更要先穩住。我不隨之起舞，空氣中的火藥味才不會繼續蔓延。

3.先接納再說理｜感同身受：蹲下來，握著他的手。一句「我知道你很難過」，往往比一百句教訓更能讓他平靜。

4.擴充情緒辭典｜言之有物：我們一起練習用具體的詞彙，把憤怒、害怕或難過說出來，不再只能用哭鬧來表達。

5.尋找情緒出口｜緩解壓力：在家裡佈置一個溫馨的角落，陪他深呼吸，給孩子一個安全釋放壓力的管道。

6.看見進步時刻｜嘉言懿行：哪怕只是縮短了一分鐘的哭鬧，我也會肯定他的努力，強化他冷靜處理的能力。

7.建立生活節奏｜防患未然：明確的預告與約定，能減少孩子對未知的不安，讓情緒風暴在發生前就先降溫。

教養這條路，我們都不完美，每天都在微調。這張圖提醒了我：與其要求孩子「聽話」，不如先練習「聽懂」他的情緒。

-----------------------------------------------------------------------------

【想跟你們聊聊】 在陪伴孩子面對情緒的過程中，哪一個瞬間曾讓你覺得「啊！原來這招真的有用」？歡迎在下方留言分享你的育兒小確幸，讓我們在教養路上彼此打氣。

#育兒分享 #情緒教養 #親子生活 #正向教養 #生活體悟 #我們一起長大