因為瑜伽練習的關係，開始接觸所謂的斷食日（註），

從前天晚餐後到隔天的晚餐前，只喝水水或蜂蜜或吃水果，

我喜歡飲料（但我挑）

外食也無可避免人工調味料

所以每個月兩次讓身體

開啟自噬細胞模式

是種必要

之前有朋友問

看別人吃東西，但你不能，不難受嗎?

會阿，我是意志薄弱的人

但我知道

我這一刻做的事，會換來什麼？

(換來讓腸胃休息的時間，換來吃comfer food的一點空間)

警語：因為有做瑜伽練習的關係，是漸進式地可以斷食，

也會依照當時的情況來做調整，去感受自己的身體能接受的程度

是很重要的！

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（註）Ekadashi 是月亮週期的第十一天。在這一天，身體自然地不需要進食。

在這天斷食有助於淨化身體系統，並讓我們的覺知轉向內在。今晚吃完晚餐後，

你可以斷食直到下次晚餐。

若無法完全斷食，在這天吃清淡的水果餐也是有益的。

了解更多有關 Ekadashi 的說明：

這天斷食淨化身體，事半功倍！

斷食如何改善你的健康