你還在為孩子的無理取鬧頭痛嗎？

本週情緒系列，帶你掌握一項讓孩子快速找回理智的神技！

核心概念：將感受轉化為語言

我們往往只看到孩子「失控」的一面（圖片左側的混亂），

卻不知道他們是因為無法辨識體內強烈的能量而感到恐懼。

這週的金句，是教育家長如何成為孩子的「情緒導航員」：

1. 先「看見」，建立連結

「看見情緒，是療癒的開始」。

在指責前，先接納孩子的情緒風暴。

家長溫和的眼神和肢體，就是那束能照亮黑暗、讓孩子感到安全的手電筒光線。

2. 後「命名」，啟動理智

「命名情緒，是理智的歸位」。

當孩子感到安全後，引導他們使用情緒字卡（悲傷、生氣、焦慮、快樂）將混亂具體化。

科學原理： 精確地命名情緒（這就是#情緒粒度）能降低杏仁核（感性腦）的活躍度，並啟動前額葉（理性腦，圖中發亮的大腦），讓理智重回崗位。

我們可以怎麼做？

在家中設置「情緒角落」，擺放情緒臉譜海報。

在平靜時與孩子玩「情緒偵探遊戲」，討論不同臉部表情代表什麼。

在情緒發生時，用溫和的語氣引導：『你看起來手握得緊緊的，你是像這張卡一樣，感到生氣嗎？』

陪伴孩子建立健康的大腦，就從命名開始！