情緒粒度
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你怎麼與情緒相處呢?
你有沒有遇過難以說清楚的情緒時刻？
這篇文章要帶你認識一個超實用的心理概念：情緒粒度（Emotional Granularity），幫助你更了解自己的情緒，學會和它和平共處。
楊俐容心理師的講座重點整理，包含提升孩子情緒粒度的方法、培養正向情緒的四步驟、幼兒重要的正向和負向情緒，以及連結左右腦和上下腦，學會情緒察覺、辨識、表達和調節的技巧，並介紹EEG腦波法在情緒管理中的應用。
恐懼是一個調皮的孩子，他常常會在竊取我們的勇氣，然後藏起來。
在生活中，我們總是任由恐懼凌駕在理智之上，卻忘了恐懼只是愛玩的小屁孩。
對於愛玩的孩子，我們只需要直視他。多餘的反應，只會讓他以為，我們還想要繼續陪他玩。
直視恐懼，並且做恐懼的事，你所被藏起來的勇氣，就會慢慢從被藏匿的地方顯現。
