壓力管理術
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CH1:自我覺察
CH2:日常抗壓術
CH3:心態轉念術
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CH1:自我覺察
CH2:日常抗壓術
CH3:心態轉念術
CH1:自我覺察
避免工作倦怠:時時察覺、正視心理狀況
「你的Monday Blue(憂鬱的星期一)嚴重嗎?」如果每個禮拜一起床,想到要工作就渾身疲憊、意興闌珊,你可能已經踏在職業倦怠的路上了。 文化大學心理輔導學系教授洪瑞斌指出,常見的職業倦怠症狀有:長時間感到工作壓力超過負荷、缺乏工作成就感、生活沒有目標、想到要上班就有氣無力
經理人
2020-12-31
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過度自責造成長期職場壓力?心理諮商師鼓勵:讓「心聲」監督你前進
答應主管要在一周內交出報告,卻沒有做到。」「跟同事說好要一起聚餐,家裡突然有事,只好爽約。」「答應自己要減肥,還是一直吃高熱量的食物。」 發生這些情況,你是不是會感到羞愧、內疚、良心不安,甚至是罪惡感?如果有,代表你是一個負責任的人。
經理人
2020-12-31
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