「你的Monday Blue（憂鬱的星期一）嚴重嗎？」如果每個禮拜一起床，想到要工作就渾身疲憊、意興闌珊，你可能已經踏在職業倦怠的路上了。
文化大學心理輔導學系教授洪瑞斌指出，常見的職業倦怠症狀有：長時間感到工作壓力超過負荷、缺乏工作成就感、生活沒有目標、想到要上班就有氣無力、想要逃避、情緒低落等等。這些症狀長期累積下來，會出現疲勞、食欲下降、睡眠品質差等生理癥狀，免疫系統、腸胃、心血管疾病也容易纏上身。
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避免工作倦怠：時時察覺、正視心理狀況
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重新檢視過往時間分配，揪出浪費時間的「偽工作」，再一一擊退「時間殺手」。讓你成為真正的時間管理大師，不再加班、享受與家人的時光，找回人生的掌控權。
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工作多年，都可能在某個階段感到精疲力竭，提不起勁。「職業倦怠」是現代職場中的常見問題，它影響員工的動力、情緒與工作表現。如果能提早發現跡象，並採取一些積極的應對策略，將可重燃你對工作的熱情和信心。
何謂「職業倦怠」？
在工作中，「職業倦怠」是指員工開始對自己的工作感到沒有動力，或灰心喪
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當覺察到burnout的警訊時，我們應該正視這些訊息！透過三招來調整自己的狀態，重拾對工作的熱忱，克服工作倦怠～
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當意識到有以下五項徵兆的時候，便很有可能是一個警訊在提醒你是職業倦怠的高危險群!及時意識到自己正處於職業倦怠期，拒絕倦怠感不斷消磨我們工作的動力，重新找回工作的熱情！
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大家好，我是日商台灣微告的艾比，上一篇很多人似乎都有共鳴，這篇想再延伸一下職業倦怠的主題，還不知道自己是哪種倦怠的人可以先去看上篇「工作真的好累？利用 3 個思維遠離「職業倦怠」的陷阱」，或測試看看自己的壓力指數。
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檢視自己為什麼會不想上班？
工作內容不滿意
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與主管溝通：表達自己的問題和需求，主管可能會調整工作內容或者協助轉調到其他部門。
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