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避免工作倦怠：時時察覺、正視心理狀況
更新於 2021/04/26閱讀時間約 3 分鐘
「你的Monday Blue（憂鬱的星期一）嚴重嗎？」如果每個禮拜一起床，想到要工作就渾身疲憊、意興闌珊，你可能已經踏在職業倦怠的路上了。
文化大學心理輔導學系教授洪瑞斌指出，常見的職業倦怠症狀有：長時間感到工作壓力超過負荷、缺乏工作成就感、生活沒有目標、想到要上班就有氣無力、想要逃避、情緒低落等等。這些症狀長期累積下來，會出現疲勞、食欲下降、睡眠品質差等生理癥狀，免疫系統、腸胃、心血管疾病也容易纏上身。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
住五甲的阿伯退休前從事三十幾年鐵工,每個月工作約28天〜30天,主要工作內容為使用砂輪機電鑽,長期暴露於噪音環境中,沒有配戴噪音防護具,由於需大聲叫才能與人溝通, 長期下來產生聽力困難。
女兒貼心做了搜尋,幫忙找到選配助聽器評價不錯元健助聽器前鎮五甲店,由女兒兒子一起帶來元健助聽器前鎮五甲店做聽力檢
常有人會羨慕這樣的接案人生：「好好喔！你都能做自己想做的事。」「你都知道自己喜歡做什麼事，而且還去做了。」事實上，不論人對什麼事有極大的喜愛和熱情，都會產生倦怠感或遇到再也突破不了的瓶頸，這也成為我後來另一種接案的思考模式！
下面以此為基準，排列出各種溝通手的優先順序：
當面簡報＞視訊會議＞電子郵件＞商務通訊軟體＞電話
判斷的基準是「是否能靠視覺來傳達」給對方。若以這點來篩選，距離無聲達標最遠的溝通方式為「電話」(包含用通訊軟體進行語音通話)。
你周圍還有人只用電話來聯絡工作嗎？
我有很多出差機會，每次在
【人生啊！不就是這麼一回事】
{工作倦怠}
昨晚已快睡著之際，突然驚醒。
好像沒有設定鬧鐘。
數位鬧鐘的優點就是可選擇性的設定。
於是就有了只有週一到週五工作日才會響起來的上班起床鬧鐘。
當然也有週末假日爬山散策的鬧鐘設定。
然後，這種突然的變化，真的會忘記調整與因應。
只是，要放假的改變，
自由工作者的接案工作，看似都可以自己安排，不過在慢慢提升報價、掌握案子時程的過程中，總還是會有特別忙碌到爆炸的時期。可能是訂單一時湧入，也可能是前面的事情因為不可抗力大delay，結果跟後面的安排撞一起。不管怎樣，在這時候，我們都只能靠自己在各種忙碌中夾縫求生了！
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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於是就有了只有週一到週五工作日才會響起來的上班起床鬧鐘。
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