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這篇文章探討如何透過覺察與排解負面情緒，建立內在信念和自信，並正確設定目標來實現理想。文章涵蓋六大阻礙成功的情緒（恐懼、焦慮、憤怒、悲傷、嫉妒、自我懷疑）及其排解方法，以及重塑內在信念、培養自信習慣、運用感恩罐轉化負面情緒，最後闡述正確設定目標的六個步驟。
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經常一臉心事重重的樣子，心里面積壓著很多情緒，不輕易表露，害怕被他人看透。內心卻希望得到溫暖與關愛，不敢與他人過于親密接觸，給人一種疏離感。
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