在每一次人際衝突中，你是否總感到內心疲憊不堪？渴望被理解和認可的同時，又不願放下自尊？這種矛盾心理，讓你害怕被看穿，甚至不敢靠近他人。
直到有一天，我聽到一位心理老師談到療癒，我才驚覺——底下每一條我都中了！我確診了自己長久以來的「缺愛症狀」，也終於理解為什麼我常獨來獨往，還以為那是「清高」。
缺愛症狀的九大特徵
- 防禦心很重
心牆高而厚，難以打開心扉。進入親密關係時，總希望伴侶能理解、包容自己。 - 心事重重
常帶著沉重表情，內心積壓情緒，不敢表露，卻渴望溫暖與關愛。 - 內心孤獨
外表社交活躍，但內心空虛，常感孤單和落寞。 - 親密關係難以長久
焦慮、恐懼與不安讓你容易逃避問題，難以維持長期穩定關係。 - 個性強勢、內心脆弱
強烈自尊掩飾脆弱，言語犀利、態度強硬，實則渴望被理解。 - 回避衝突
面對人際衝突時，容易退縮或逃避，像回到孩童模式。 - 不喜歡傾訴
難以分享內心感受，習慣靠獨處或睡眠釋放情緒。 - 難以處理情緒
情緒波動大，孤單、傷心時難以排解。 - 活在他人的評價中
缺乏自我認同，過度在意別人眼光，容易內耗糾結。
缺愛如何影響親密關係？
原生家庭缺愛的人，常養成兩種本能反應：補償與過濾。- 補償：希望伴侶成為理想父母，給予無條件關注。當對方無法滿足，就會感到失望或憤怒。
- 過濾：放大伴侶的不足，忽略對方的好，敏感察覺愛的不足。
事實是，世界上沒有人能無條件地愛你——除了你自己。缺愛不可怕，關鍵是學會自我療癒，成為自己的父母，重新養育自己。
給每一個勇敢的缺愛女孩
你的勇敢、你的不服輸、你不斷證明自己的價值，其實都是在尋找被愛和被看見。從「愛自己」開始，把別人沒給的愛，先給自己！
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