如何從我不配到我值得, 有效的配得感練習技巧分享
閱讀時間約 3 分鐘
從兩三年前開始自我探索的過程中, 接觸薩提爾之後, 發現自己跟好多人一樣, 在不斷追求成就成績表現的同時, 在別人的稱讚中, 沒有辦法認同自己的成就, 一直覺得自己不夠好, 在不斷地追趕著內心中那個遙不可及的目標,
深信自己不夠好的人, 追溯到小時候其實就是「缺愛」,所謂缺愛的內在小孩會有什麼樣的表現呢?
有三個很明顯的特徵:
- 不太敢麻煩別人:因為缺愛的人內在很匱乏,其實怕收了別人的人情之後, 潛意識會覺得還不起, 不太敢虧欠別人
- 不好意思拒絕別人: 怕別人不喜歡你, 慢慢把自己培養成討好型人格, 你給了別人之後就會有期待, 期待別人認可你, 如果別人不認可你就會覺得自己很糟糕
- 特別容易被低成本的付出感動:別人只要說幾句好話, 噓寒問暖就會覺得被關心你就會掏心掏肺, 跟任何人相處, 你都是一個特別害怕虧欠別人的人
說到為什麼我發現我自己其實是一個缺愛的人, 因為在家中排行第三, 小時候父母北上打拼很忙, 我就是那個想要表現的好不讓父母擔心, 想要因此獲得稱讚的孩子, 而通常這樣的性格也養成了善體人意的討好型人格
就在我極力反思為什麼我的人生一直好像在打怪一直遇到天花板, 就那時候就學到一個詞叫做「配得感」 才發現低配得感通常也是一直窮人思維的限制
「低配得感」就是窮人思維的限制
從小也是自以為善體人意的節省跟付出, 反而發現自己很節省, 也不敢走進精品店也, 所以缺愛的人造成的自卑感, 可以透過配得感提升練習來改善自信!
提升配得感的方法
身為一個缺愛標準型的人, 很瞭解像我這樣的人, 往往很容易是討好型人格且都太重視別人的看法, 而失去自我, 講不出自己的優點, 所以第一步要先把焦點從外移到內, 要先愛自己, 欣賞自己的優點, 這裡分享一下我試過很有效的方法
- 對著鏡子說我愛你: 盯著鏡子看著自己的右眼, 然後對著鏡子裡的自己說我愛你說十次, 給自己足夠的愛及安全感!在欣賞別人之前, 你要自己先欣賞自己, 別人才能看到及感受你內在的光! 如果自己都找不出自己的優點, 怎麼能期待別人發現你的曖曖內含光, 是吧!
- 試著走進精品店: 不用帶著目的就是進去逛逛, 練習接受別人對你的服務, 想像自己是有錢人的樣子, 無形中也會提升自己的眼界及配得感, 試背一下包包感受一下自己的配得感
- 保持覺察: 當別人讚美你的時候, 要大方地收下, 千萬不要像以前一樣說沒有沒有, 這也是向你的潛意識說話, 重新肯定自己
- 不斷學習, 創造並累積自己的價值及財富, 告訴自己：「我是昂貴的！」我的時間很寶貴, 而當自己能力提升了, 內在富足了!就有更多可以給予, 而不要一直精神內耗, 著重在等待別人給予你讚賞!自己就有足夠的底氣可以撐起自己的內在!!
- 銘記精力在哪, 成就就在哪, 練習在不委屈自己的狀況,拒絕別人, 優先考慮自己的精力, 依照自己的意願做時間排程, 做減法練習,把不重要的事物推掉!
你不用很厲害才能開始, 但是你要開始才能很厲害! -Zig Zagler
Zig Zagler
從今天就開始練習吧!
希望每個缺愛的女孩兒, 都可以從內在蛻變成自信的女王!提升自己的配得感, 重新打造自己的認知, 也會獲得更多的財富喔! 這也是心想事成的一個很重要關鍵!
#自信 #正能量 #配得感 #缺愛女孩 #自我成長 #個人提升 #潛意識 #心想事成
#薩提爾
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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在這篇文章中，我分享了在學業和個人成長中遇到失敗時，我是如何應對的。從面對現實到從中學習，再到培養成長型思維，我希望能啟發你正視失敗，讓每次挫折都成為讓你更好的機會。此外，如果你對如何克服成長路上的挑戰感興趣，也歡迎觀看我的影片或追蹤我的頻道。
AI 相關的內容每天都非常多，有聽過很多人因此感覺到焦慮，怕錯過了最新資訊就會趕不上，這篇內容會跟大家詳細的分享我自己的學習方法和經驗，並且會在最後分享一些我的學習資訊來源。
在我21歲的2012年，
我也像一個普通的台灣大學數學系三年級的學生，
沈迷於學習代數拓墣，微分幾何，李群與李代數。
當時與齊震宇教授學代數拓墣，
與王金龍教授學微分幾何，
與林惠雯教授學李群與李代數，
每日每日，都沈浸在對宇宙物理的想像與探索之中。
然而，
「2008年金融危機後，美國聯準會推行量化寬鬆政策，2010年美元大幅貶值，多數外幣對美元升值，澳元升勢尤為凶猛。一名在金融業多年的業界人士，堅信市場危機就是入市良機，聽信銀行理專不斷鼓吹，投資美元澳元匯率掛鉤產品，利用匯差賺取高利，起初獲利一如預期，不料巿場反轉，產品開始虧損，美元本金全數換為弱勢
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嗨，我是Titi。
我在投資領域積累了超過十年的經驗，這段旅程充滿了起伏，浮沉的時刻讓我明白，投資絕非輕率之舉，購買咖啡機前都需要精心考慮，為何投資不該更加謹慎？
這篇是我通往價值投資之路的學習心得筆記，裡面會持續整理我的推薦書單，希望能認識有相同方向的朋友一起學習、交流
在現今的自媒體世界，建立和擴大粉絲群對企業家和創作者而言極為重要。從確定目標群體、創建具有價值的內容、真誠地與粉絲建立連接，到充分利用社交媒體的推廣，每一步都是成功的基石。雖然從零開始的孌現可能會遭遇挑戰，但正確的策略和持續的努力將帶領你走向成功。本文分享了如何從無到有地在自媒體上孌現的心得與策略。
我曾經是一個普通的大學生，沒有什麼特別的背景和資源。但是，我相信只要我努力，就能夠實現自己的夢想。今天，我將分享我的經驗，希望能幫助更多人實現財務自由。
首先，我要強調的是教育的重要性。我選擇了電腦專業，這個選擇為我後來的職業生涯打下了堅實的基礎。在大學期間，我深入學習了程式設計、資料結構、演算
我們每個人幾乎從小開始，都在不自覺的意識下，不斷複製來自家庭、學校、工作場所等團體生活中的飲食習慣，當然也包括了來自媒體廣告的催眠。看看下面幾句話是否覺得特別眼熟：
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