有時候我真不曉得我是怎麼熬過來的，年輕時的我，情緒化又壓抑、時常討好他人，卻總莫名其妙被討厭，讓我感到十分寂寞、沒有人懂。

是怎麼變成現在這個很常被說是「溫柔而堅定」、「很有愛」的我呢？

是啊，這十幾年來，不斷地自我覺察與調整使我變了很多。如今的我，溫柔而堅定，比較能夠接納自己的一切，也更穩定與

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練習喜歡自己：我如何找回自我價值感

許多人認為職涯諮詢可以找到「最適合」的答案，但這是個錯誤的期待。諮詢師無法提供「算命式」的答案，完美工作、完美情人都不存在。真正重要的是改變提問方式，從「我最適合什麼工作？」轉變為「我要如何找到適合我的工作？」。那要怎樣做，才能找到真正屬於自己的理想工作呢？...

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最適合你的工作，不在別人那裡，也不在你腦裡


秋天到了，空氣開始轉涼，連下了一周的雨，濕漉漉的街道、討人厭的泥巴積水，上週我幫寶寶的衣櫃換了季，這週我幫自己的內心也換了季。

安靜地傾聽，內在的聲音，極其專注的。

或許來的有點早，但35歲的我，就已經開始了中年之路。誰也沒想到，前兩年風風火火、萬箭齊發的我，到了今年終於下定決心先暫緩個人品牌。

賺錢

秋天

夥伴

身體

管理

Gmail

人際關係

財富自由

打掃阿姨

治療

我在治療我的「急」病中：給所有疲憊又渴望呼吸的人

過去五年，我像在廚房遊戲裡的忙碌廚師，不斷地接著生命的訂單。

「叮咚！一份寶寶副食品」、「叮咚！兩份職涯諮詢訂單」、「叮咚！三份家人朋友生日禮物」，我是個盡責認真的廚子，也知道自己喜歡這些料理，照著食譜完成的同時，有時我可以偷加一些巧思，放一點五味粉、多送一顆幸運餅乾，給生命中可愛人客們溫暖...

旅行美食

訂單

生命

廚師

廚房

副食品

消失

人生的廚房，從生命訂單中找到自由

在學心理學的過程中，一直知道大腦分理性腦和情緒腦，「杏仁核」是情緒中樞，杏仁核被狹持時就會產生「戰或逃、凍結或關閉」的狀況，所以我雖然能理解「每個情緒存在都是正常、中性的」，但在一直印象裡，會不想要一直被刺激到杏仁核，很煩，蠻抗拒自己又被喚起情緒(Arosual)非理性的想對抗、逃避或不知所措...

寫作

大腦

運動

自然

壓力

可愛

瑜珈

不是不夠自律，是少了想要：習慣養成的情緒腦路徑

最近，我似乎進入了生命的休眠期，放棄了設定目標及覆盤的拼命模式，花了幾乎快3個月，在「學著耍廢」，試著追劇時不罪惡、試著把運動習慣撿回生活中。


我覺得我終於可以好好呼吸一下，呼～～～吸～～～

過去四年，我投入熱愛的工作，把握住許多難得的緣分與機會，蠻順暢地從新手助人者直接晉級資深助人者，在授課

喝咖啡

親愛的

創業

苦盡柑來遇見你

頭髮

照顧

健保給付

我最重要的自我整理習慣 - 價值觀排序

這個奇怪的習慣，出現快五年了。我沒有刻意要養成，甚至有點不喜歡它，但可惡的是，它從我自由工作起的那天跟著我到現在。像個隱形的幽靈，每當焦慮的時候，它就會現身。這個習慣是...

投資理財

財務

存款

幽靈

滿意度

收入

數字

我的金錢焦慮與那個總愛偷看的小幽靈

第一天上幼兒園，他有點僵，但沒有哭。

順從著讓老師幫他穿上草綠色的圍兜兜、揹上幾乎是他身高一半的橘色大書包，抱著他戒奶嘴後得到的禮物——米奇娃娃，就這樣，讓老師牽著，慢慢走入教室裡，還是老師提醒，他才想到要跟媽媽我說拜拜。



第一天送寶上幼兒園，我有點失落，但沒有哭。

為了迎接兒子新的...

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The Very First Day

第一次見到晴天，在人來人往的咖啡館，她攪拌著面前的那杯冰拿鐵若有所思，看到我的那一秒，她露出燦爛的笑容。

真是個開朗可愛的女孩，我心想。

「是什麼讓妳想來做職涯諮詢呢？」

「我跟我主管很好，這份設計公司工作也做四年了，我學到很多，也做得不錯、我也蠻喜歡的，但最近真的好倦怠...」

職場倦怠的背後：晴天的故事

常常，我在思考人為何不快樂。多年前我有個摯友有天在我們同住的宿舍一角，皺起了眉頭微緊張羞怯地告訴我，說她有週期性憂鬱低潮。她說很不喜歡每個月被憂鬱浪潮侵蝕的自己，每到那幾天，就是什麼都不想做、什麼人也都不想見、有時還會忘了餵飽自己，就想這樣癱著。像這種時刻，就很適合用帆船隱喻來參透自己的生命困境。

如何看見與重新設計自己的生涯航道