抄寫英文的奇蹟 Day1-Day10

更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘
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每天利用十分鐘的時間,抄寫裡面的文章,不只是在提升語言能力,同時也提供見解帶來正向的力量。100篇的鼓舞人心的文章,指引走過人生重要主題:感恩、克服逆境、學習、目標與夢想、愛、恆心、毅力、快樂、成長、自我關懷、人生觀。

Phase 1 Embark on Journey of Change

節錄文中金句

  • Day 1.

The Secret to Feeling Rich

When you start appreciating what you have, instead of lamenting what you don't have, something shifts. It's like suddenly, what you have multiplies in value. It's not about having a lot---it's about appreciating what you have.That's the secret to feeling truly rich

  • Day 2.

Laugh Away Life's Burdens.

Laughter's like this magical stress buster. When you laugh, your brain releases these feel-good chemicals, and suddenly the weight on your shoulders feels lighter.

  • Day 3.

Practice Doesn't Necessarily Make Perfect

Only perfect practice make perfect!Make sure you're always fully engaged and mindful in your practice, aiming for improvement each time. Focus on your actions and work toward excellence. That way, wpu'll not only improve but also build a strong foundation for future success.

  • Day 4

Goals & Dreams

When you've been doing something for quite a while, but you're not making any progress. The most important thing you can do is to stop what you've been doing and try a different method. Even if the new method doesn't work , it will at least give you a new angle on the problem and may give you a new idea you can use to solve it.

  • Day 5.

Don't Let Your Love Disapear Faster Than an Ice Cream on a Hot Day.

Here's the deal-really noticing their qreat qualities is the secret to keeping the love alive. Actively aprreciating what makes your lover awesome is like a golden ticket to a happier relationship.

  • Day 6

How Do You Eat an Elephant?

Got a big goal? Awesome! Slice it into bite-sized pieces. These little chunks are your milestones. It's much easier for you to believe you can achieve these smaller goals, which gives you more motivation to do the necessary work to achieve them. So, set small, doable goals, reward yyourself, and keep going!

  • Day 7

Started Questioning the Meaning of Life?

When you're brimming with resentment, hate life, and are constantly venting, you really need to take a break from work or studies and just get some good sleep.

  • Day 8

Make Intelligent Choices Every Day.

Take discipline, for example. It's like a little nudge every day, a tiny bit of unease that helps you get closer to your dreams.

  • Day 9

Plant Seeds of Positivity for Yourself.

Starting and ending your day with positive thoughts is like nourishing your mind. It fills your day with confidence and good energy.

  • Day 10

Pay Attention to the Words You Habitually Use.

Select your words wisely. There are so many ways to describe something, and each one will alter how you feel about it. The stronger your language, the stronger you feel. Therefore, you should be very careful with the words you habitually use.





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人人都想當勝利組,想在各方面都有高效表現。 本書分別提到的是成長方程式,分享長盛不衰的秘訣,以及善用壓力,及巧妙的刻意練習。也點出一個觀念:壓力+休息=成長,這是作者一直提及的觀念。也分享如何在邁向巔峰之前該做的事前準備,然後驅動使命邁向巔峰。 成長方程式:壓力+休息=成長
本書講述的是這股熱情源自何處?如何找尋熱情?如何實踐熱情?在實踐熱情之際又避免"過熱"而誤入歧途。如何使用"自我覺察"來掌握熱情。如何激發我們最好的一面?
莫非定律是一種神祕詛咒 墨菲定律(英語:Murphy's Law),原句是:如果有多過一種方式去做某事,而其中一種方式將導致災難,則必定有人會這樣選擇。在墨菲定律的世界裡,你越是擔心的事,它就越會發生。
週日通常都是上肢日,加強核心及上肢的訓練,但還是會加幾項下肢訓練,增加心肺訓練。 上肢日通常都會使用機械器材較多,單項訓練完才會換下一項訓練,與下肢訓練主要跑高強度有氧循環不太一樣。
平日沒時間去健身房,在家裡利用簡易器材運動,通常都會堅持至少要動40-50分鐘左右,目標消耗熱量約在400卡以上。
本文紀錄了一次運動菜單,主要針對下肢進行訓練,並提到了擬定的訓練時間和循環訓練內容。文章內容包括各項運動的具體內容和數量,以及運動後的感受和調整訓練菜單的想法。
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