INFJ的自癒紀實

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《我不是玻璃心，我只是「天線太長」：高敏感、過載與憂鬱症的三角關係》

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《我不是玻璃心，我只是「天線太長」：高敏感、過載與憂鬱症的三角關係》

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職場百寶箱

本文分享一位高敏感族 (HSP) 如何運用 AI 作為「外掛大腦」和「情緒防火牆」，透過「情緒降噪」、「自動化取代手動校對」與「AI 輔助架構思考」等實戰技巧，建立「低耗能」的防護網，成功擺脫職場倦怠 (Burnout)，將有限的能量留給真正重要的事情。

2026/03/01

我把我認同的理念餵給Gemini 然後請他生成逆向提示詞然後將提示詞放入GEM設定下面就是原封不動從AI產出的資料當然後續可以不斷的跟他交互我只要覺得哪裡又迷茫了就讓他當我的指南針🧭 你好！我是你的人生地圖導師。

2026/02/26

本文分享一位高敏感族 (HSP) 如何運用 AI 作為「外掛大腦」和「情緒防火牆」，透過「情緒降噪」、「自動化取代手動校對」與「AI 輔助架構思考」等實戰技巧，建立「低耗能」的防護網，成功擺脫職場倦怠 (Burnout)，將有限的能量留給真正重要的事情。

2026/03/01

我把我認同的理念餵給Gemini 然後請他生成逆向提示詞然後將提示詞放入GEM設定下面就是原封不動從AI產出的資料當然後續可以不斷的跟他交互我只要覺得哪裡又迷茫了就讓他當我的指南針🧭 你好！我是你的人生地圖導師。

2026/02/26

高敏感上班族的心靈解方

承認吧！對我們這種人來說，「感恩」真的好難如果你跟我一樣，是一個追求完美、甚至靈魂裡帶點「負向基因」的高敏人，你一定懂我的意思。當別人說「每天寫下三件值得感恩的事」時，我的大腦反應通常是： • 「今天過得這麼糟，哪有什麼好感恩的？」 • 「這件事太小了，寫出來是不是在騙自己？」 • 「

2026/03/01

本文分享一位高敏感族 (HSP) 如何運用 AI 作為「外掛大腦」和「情緒防火牆」，透過「情緒降噪」、「自動化取代手動校對」與「AI 輔助架構思考」等實戰技巧，建立「低耗能」的防護網，成功擺脫職場倦怠 (Burnout)，將有限的能量留給真正重要的事情。

2026/03/01

又到了這個連呼吸及皮膚都容易過敏的秋季🍂，連精神也容易過敏🤧 我想我自己無疑是個既高敏感又內耗的人類。由於帶了討好人格的特質，總是擔心別人比擔心自己多，但這取決於成長背景，所以這邊暫時不提。現在對於辛棄疾的那句少年不識愁滋味為賦新詞強說愁而今識得愁滋味卻道天涼好個秋頗有感觸

2024/10/31

承認吧！對我們這種人來說，「感恩」真的好難如果你跟我一樣，是一個追求完美、甚至靈魂裡帶點「負向基因」的高敏人，你一定懂我的意思。當別人說「每天寫下三件值得感恩的事」時，我的大腦反應通常是： • 「今天過得這麼糟，哪有什麼好感恩的？」 • 「這件事太小了，寫出來是不是在騙自己？」 • 「

2026/03/01

本文分享一位高敏感族 (HSP) 如何運用 AI 作為「外掛大腦」和「情緒防火牆」，透過「情緒降噪」、「自動化取代手動校對」與「AI 輔助架構思考」等實戰技巧，建立「低耗能」的防護網，成功擺脫職場倦怠 (Burnout)，將有限的能量留給真正重要的事情。

2026/03/01