內耗的高敏人是天生最好的創作者
又到了這個連呼吸及皮膚都容易過敏的秋季🍂，連精神也容易過敏🤧
我想我自己無疑是個既高敏感又內耗的人類。由於帶了討好人格的特質，總是擔心別人比擔心自己多，但這取決於成長背景，所以這邊暫時不提。
現在對於辛棄疾的那句
少年不識愁滋味 為賦新詞強說愁
而今識得愁滋味 卻道天涼好個秋
頗有感觸⋯
從前求學時寫文章
雖然由於高敏感的特性很容易共情
寫起抒情文總是輕鬆
最常拿獎的依舊是作文
從前為了揣摩悲苦
還需要各種的文字刺激才可以寫出
然後經歷了7-8年的職場及社會經歷
反而不喜歡說苦了
因為在這過程中 內耗的多了
自我反省的太多就太不值得
現在的我反而更注重儀式感
把心思花在讓自己更治癒❤️🩹
雖然內耗與討好型人格
沒有那麼容易修正
但來日方長啊🤔
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
在這篇文章中，我分享了我從小到大對於自己高敏感性格的困擾和困惑，以及透過一本書的認識，我重新認識自己並接受自己的高敏感特質。我列舉了我對於高敏感的五個思考方式，並且希望能夠啟發其他高敏感族群的人，讓他們也能認同自己獨特的特質。
感知讓我得到什麼？感受讓我辨別什麼？情緒讓我經歷什麼？
高敏感者容易神經緊繃、精神疲憊，
因為感受力較為強烈，就更容易受到刺激，
大部份的人無法理解高敏感者，究竟誰來體諒我們呢？
我只是跟你想得有點不一樣，並不是錯，而是＂福＂。
（人格心理學第十一、十二課）
1.
十一月下旬，略有了些寒意。
每天早上，殷離能多睡一會兒是一會兒，起來時，偶爾會看到晨練回來的儀琳，短髮上一點點晨霧的濕氣。
時已深秋，冬天近了。
按照校曆，已經是第12周。
這週五的人格心理學，已經是第四個流派
高敏感族，意指感受性較為敏銳的人，外界總是把「容易受他人情緒影響」與高度敏感畫上等號，然而在合適的情境下，高敏感族比起一般人更容易享受當下，更容易覺察到幸福。
很多人從小便在一種「不符合你是誰」，或「不知道如何應付周遭的負面情緒」的環境下成長，因為具有較高敏銳度，他們常常提取別人的感覺與情
從小我就是個情緒感受力很卓越的人，很容易感知到別人的情緒，有時候還很容易讀到別人的念頭，並將別人的情緒不論好壞一概接收。而具有這樣特質的人，人生中有一個很重要的課題，就是學會分別自己與他人的情緒以及學會為自己與他人之間設下健康的界線。
「高敏感人群」特別需要學不要勉強自己，承認需要獨處及待在安全的環境讓自身可以好好的喘口氣，不斷的耗費內在能量容易在生活中提不起勁，甚至做事的效果不佳更是惡性循環的過程。
高敏感（HSP）特質
就像是鼻子過敏一樣，感知變化後，身心會作出防衛反應，像我鼻子過敏就會鼻塞、打噴嚏。「防衛反應」是從自身調整起，如咳嗽或去加件外套口罩，而不是去改變天氣或環境。
我有輕微的人格潔癖！
我那時候是這樣說的。
你是嚴重！
他是這麼回的。
這樣都被你看出來了！😅
關於人品這個點上，我沒有只準州官放火，對自己的要求更高上許多，只是，我希望更被得到尊重，那時我想…應該是選擇了錯誤的地方建立自己的喜好，或許這麼說並不厚道，但確實是
敏感，每個人都會有敏感的時候，心情感到敏感、對事物感到敏感、對某些類型的人物或者某些特定人物感到敏感，有時候會因為這種敏感的情緒而影響到我們做事情的表現，因為敏感的情緒讓脾氣變得不穩定，讓莫名的情緒壓力包圍，有時被這壓力壓得喘不過氣，想逃避這種情緒但逃不掉，想改變但這彷彿是與生俱來的。
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