「希望自己的經歷能夠成為病友的一本索引和字典，讓病友、不了解精神疾病的人可以在其中找到一些相似或相符之處，而不覺得自己孤立無援。」——洪子如

洪子如女士是一位長期致力於推動「#精神疾病去污名化」的網路工作者

本身則患有憂鬱症、躁鬱症、創傷後壓力症候群(PTSD)

她希望精神疾病不再被貼上標籤，

但我們也得承認世界不完美

所以偏見存在

打造一個可以接納、承接傷痛的社會

便是我們該走向的遠方。

對憂鬱症患者最溫柔的一句問候：「你最近睡得好嗎？」

很訝異嗎？一句簡單的話

洪子如忍住許久的淚不禁奪眶而出

對憂鬱症病友而言，失眠是再普通不過的事

似乎沒有人能夠體會，好好的睡上一覺有多難

你身邊有憂鬱症病友嗎？

下次遇見對方時，不妨問候一句

：「你最近睡得怎麼樣？」

過一陣子我再來看看你

躁鬱症病友的世界觀會在自大和自卑之間反覆橫跳

書中病友是怎麼形容「躁鬱症」呢?

:「上一秒老子天下第一，下一秒我就是個垃圾。」

洪子如也寫下她在病發期間的做出的行為

「豪無意識地睡醒後開直播，嘴巴乾了就發文

沒用手機時都在做愛，一個月花費約三十萬」

衝動在刺激她、控制她，想停也無法停下

他人都認為洪子如的舉止太瘋狂了

但只有她自己清楚

她正在展現她腦中的混亂

起初，她也不確定是否該因為找到真實的自己感到欣慰

又或是因為雜亂的自己而懊悔

但後來好在有家人好友的關愛、支持

儘管傷痕累累，洪子如依舊勇敢地面對破碎不堪的自己。

任何人都會生病，治療期的確也可能會延長，天亮前的那一刻總是最漆黑，不過有件事是肯定的，沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後還是病人，怎麼可能永遠都是黑夜呢？所以會迎來清晨的！——《精神病房也會迎來清晨》

《除了病，我一無所有》是一本描寫關於罹患心理疾病的病友，

病發過程中的行為與經歷，以及如何對待外在世界、如何一步步地與內在和解

最終，作者洪子如迎來自己的清晨，燦爛且美麗。

正在閱讀書評的你，如果你對文字感同身受

不妨抽空翻閱這本書，相信會有所共鳴；反之，沒有類似經驗的你

也可以了解在另一個你沒有觸及的世界，一群人即使寸步難行，依舊無畏前行。

#精神疾病去汙名化

《除了病，我一無所有》不僅是作者洪子紀錄的自身生命經驗

也更著重於推廣精神疾病去汙名化。

現今臺灣正推動一股新的社會運動「精神疾病去汙名化」

試著把負面刻板印象的標籤從病友身上撕下來，但效果不彰。

原因除了傳統觀念難以改變外，更多的是大眾媒體誇張渲染

電影、戲劇刻意凸顯心理疾病的駭人之處

或暗示觀眾心理疾病是潛在危險因子

所以當提到精神疾病，負面「標籤」即在大眾腦海中浮現

「有心理問題的人容易輕生、傷害他人。」

病友被「標籤」牢牢貼上，從此斯不下來。

「精神疾病去汙名化」是該推動，但究竟該如何推動呢?

試想一下，推動「精神疾病去汙名化」

會不會我們本身的行為就是在為病友貼立一個標籤，名稱為「你有病」?

日本影集 -「今繼之國的闖關者」中，時刻追求「公平」的律師-九頭龍

處心積慮想著要「公平」，但心中已經有個前提 : 你們不對等，所以我才要追求公平。

同理，推動去汙名化之前，我們會不會其實早就替病友貼上「標籤」了?

所以我們才「特別」要求去汙名化

於是你好奇地詢問我 : 「那你覺得該怎麼做 ? 」

我萌生了一個念頭 : 或許可以遵循「無為而治」

「無為」並非無所作為，而是「自然而然」、不過分干預，該怎麼做就怎麼做

我們應尊重、理解心理疾病的存在

歧視、嘲笑的行為該受眾人指責就指責、該道歉也不得少

但不用刻意推動「精神疾病去汙名化」

說到底，病友真心希望自己被「拯救」、「去汙名化嗎」?

會不會我們的倡議其實也是在傷害病友呢 ?

「精神疾病去汙名化」是一陣風，一陣漸漸被社會吹起的風

只是不知道這陣風最終會吹去何方 ?

最後想說的是 : 「精神疾病去汙名化」存在的意義和價值，究竟是什麼?又該如何推動?

我們應不斷的省思，適時調整步伐和方向，打造一個大家期待的美麗世界。