「不知不覺間，你成了小時候羨慕的大人，也成了羨慕小時候的大人。」
小時候總希望可以快快長大，可以不受拘束、自由自在地闖蕩這璀璨的世界，
長大後才發現，大人們活得輕鬆都是有條件的，
制定規則的世界讓每個大人都被安排好，不允許有人違規，
但大人也是有血有肉的靈魂啊~
也會放肆地吶喊著:「我好討厭這世界喔!我不想在被世界左右了!」
但小石子終究是打不穿冰冷的鋼鐵
日子依舊在過，地球依舊在轉，
後來大人們改了願望:不希望改變世界，只希望，不被世界改變。
心靈雞湯，看似有用實則無用的「幹話」
心靈雞湯之所以可以打動人心，
無非是因為溫暖的話語拯救了失落的心、脆弱的心靈得到了慰藉，
但它有辦法幫助我們面對真實的世界嗎？
答案是沒有，
紙上的文字無法改變真實世界的殘酷，
但這本書《外界的聲音當作參考 你不喜歡就不要參考》不是心靈雞湯，
它更像是當頭棒喝，直落落地給你沈重一擊，
將你從泥淖中徹底打醒，
讓你知道該如何面對真實的生活，傳達給讀者作者的人生哲學。
書中篇章很多，從中挑選兩篇供讀者閱讀:
「為了你好」，其實只是為了他心情好
成長過程中，從不缺乏「我都是為了你好」
希望你考上一所頂尖大學，
希望你找個穩定高薪工作，
希望你在三十歲結婚生子，
然而，別人認為的「好」就一定是好的嗎?反之，別人認為的「不好」，就一定是不好的嗎?兩者都沒有標準答案吧。
試著選著一條自己喜歡的路吧，感覺累了就躺著，休息夠了再站起來便是了。
你要學會表達憤怒，但不要憤怒地表達
「溫和並不妨礙你有個性，平靜也不會削弱你的表達」
穩定情緒是第一步，只有先將情緒這顆不定時炸彈安撫住，
智商才有上線的機會，
情緒上頭發表的言論，既難聽又不理智，
除了學會表達憤怒之外，也要將如何解決問題放進言論中，
既不受委屈，又不失去氣度，才是溝通之道。
《外界的聲音當作參考，你不開心就不要參考》是一本集結作者認為如何與世界相處的書籍。
讀者閱讀的過程中或許會產生共鳴，或許會想反駁
我想這才是作者的本意，認不認同作者的觀點本身並不是重要
「後設思考」才是讀者該做的
經由反覆的思考才會知道讀者本身是如何看待世界的
作者也期許讀者看完後可以對世界有一套專屬於自己的看法。
