#好好督導#心得分享Part1 

去年，我很幸運地獲得「好好督導」基金的支持，讓我在醫院臨床兩年PGY訓練的尾聲，得以延續自己的督導歷程。

在這將近半年的持續督導中，回頭看，不只是專業能力上更踏實的累積，也是一段讓我刻意慢下來，重新整理與看見自己的過程。也因此，我想分享一些關於當初決定開始督導，

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走進督導室：督導帶給我的思考


今年8月衛福部為了促進年輕族群的心理健康，推出了年輕族群心理健康支持方案，希望協助年輕族群調適生活中面臨的心理壓力與負面情緒，你使用過了嗎？


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近期加碼的<年輕族群心理健康支持方案>，你使用了嗎？

在忙碌成癮的生活中，也許我們並不習慣放鬆，又或是總是習慣將放鬆的重要性排到最後面。如果你也曾懷疑自己有忙碌成癮，也許可以從今天開始讓自己「刻意放鬆」！

閱讀書評

《刻意放鬆》閱讀分享：為什麼我們需要刻意放鬆？

你也曾懷疑自己有咖啡因成癮嗎？試著試試這些方法，讓自己不再過度依賴咖啡因！

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不喝咖啡就難受？四個技巧讓咖啡因成癮退散！

你也常常有收假症候群嗎？一起來對抗Monday Blue !





每次收假都好鬱卒？用休假計畫讓自己不再Monday Blue！

「情緒」可以說是每個人與生俱來就有的東西，高興的正向情緒時常讓我們對於生活感到滿意，然而，遇到讓我們感到生氣的事時，卻可能讓我們感到憤怒、焦慮，越想越氣，也讓生活變得烏煙障氣！

《你可以生氣，但不要越想越氣》閱讀分享：如何讓自己不被「情緒化」綁架

大多數人都有曾經做惡夢的經驗，甚至有時會因為惡夢裡的內容太過真實，導致自己被嚇醒、睡醒後不斷回想，又或是發現自己在做惡夢時，曾出現身體、情緒上緊張的狀況（如：冒汗）。因此，繼上次談到關於「為什麼會做夢？」後，這次要為大家介紹的是關於惡夢的五個小知識！


創作

為什麼會晚上睡覺會做「惡夢」？五個關於惡夢來敲門的小知識

今天想跟大家分享一本療癒的書，用可愛、生動的方式把心理諮商的樣貌描繪出來，描述患有憂鬱症的蛤蟆先生面臨人生的黑暗時期，朋友們協助他進入心理諮商的故事。


《蛤蟆先生去看心理師》閱讀分享:關於我們為什麼要理解情緒

這句話也許對每個人都不陌生，我們可能都從朋友的口中聽過這句話，因為我們每個人都曾做過夢，甚至會發現，某一陣子的自己常常在做夢。因此，今天想和大家談談關於夢的幾個小知識！


為什麼睡覺會做「夢」？五個關於夢的小知識

當我們在猶豫是否該去諮商時，通常會先想到「我可以去哪裡諮商？」，尤其是對於先前未有過諮商經驗的人來說，在面臨網路上許多諮商資源管道的選擇時，查一查資料後，可能仍然感到沒有明確的頭緒。因此，今天試著將我們身邊可以運用的常見諮商資源做一個小整理，也許可以幫助我們在往後