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精選內容
大家好，今天想簡單介紹兩種蛋白質的小知識跟概念，所以關於蛋白質中複雜胺基酸成分這邊就不多做介紹囉，但有任何想交流的訊息都可以在下方留言讓我知道喔
這兩種蛋白質都來自牛奶，乳清蛋白佔20%，酪蛋白80%，而兩者差異在於吸收比率。
今天想跟大家分享一些人體核心肌群小知識，希望透過簡單介紹方式在運動時減少傷害發生
核心肌群：腰、骨盆、髖關節的肌肉群，共有29個肌肉
人體的脊椎、骨盆都是透過這些肌群穩定跟支撐喔
擁有者
我叫Alison，是個籃球員，現在是一位物理治療實習生，同時也是一位運動教練，一路以來訓練的受傷，很多時候是因為運動知識不足而導致不必要的傷害。提供國內、外文獻及資料整理，希望提供大眾淺顯易懂運動資訊。
學歷：
運動科學碩士
物理治療進修中
經歷：
體適能運動指導
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