你是肌肉緊繃還是攣縮呢?

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

有些人會因為一些情況導致肌肉無力或是緊繃,並且這樣的發生會導致關節穩定度的下降,而影響生活及運動時的活動力。

其實肌肉本身的適應性很強,肌肉都會依照動作型態去做發展,由於肌肉本身可以縮短、拉長、維持長度共三個類型,相對的長時間將肌肉擺放在縮短的情況下,肌肉長度則會變短,反之,肌肉長度則會拉長。


幫大家整理一下肌肉有哪些特性呢?

  1. 透過神經系統會主動傳遞力量
  2. 肌肉可以縮短、拉長以及維持長度
  3. 適應力強


因此,受傷、疾病、長期不動甚至姿勢不良都可能讓肌肉縮短,導致僵硬。

所謂的【緊繃】就是肌肉在伸展的過程當中,阻力變大。

相對的,肌肉緊繃的程度也會對身體功能產生影響,像是日常生活或是運動表現等


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那【攣縮】指的是肌肉緊繃嚴重影響及限制關節活動度,可以明顯改變個人姿勢甚至讓全身的功能性下降。


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以上就是關於肌肉緊繃跟攣縮的介紹囉,觀察看看自己或是他人是屬於緊繃還是攣縮呢?

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