上一篇拋出了一個疑問給大家，對於核心的想像是什麼?在說到鍛鍊之前，有一個小問題需要問大家，如果現在有兩棵樹，一棵主幹是粗粗壯壯，另一顆主幹細細的，而它們長出的枝幹一樣的茂密。那想像一下，現在來了一個颱風，在狂風暴雨之下，哪一棵樹會出事呢?相信我們的答案都是一樣的，主幹細細的那棵樹。
我們再把這個結論

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物理治療教我的大小事，希望能幫上大家，讓我們多認識自己的身體。

攻疼欣逸物理治療師的沙龍

鍛鍊內核心的三種運動

好多人為了自己的身體，開始去跑步、開始去健身房健身、或是自主運動，這是件好事!表示大家愈來愈重視身體的健康。只是，治療個案的過程中，他們都會告訴我運動的問題，也發現這些問題都有一個共同點。這邊我請大家回想一下自己在運動的過程中，是否會出現以下的狀況，像要練胸練背的動作，怎麼是前肩出現痠痛呢?或者是，

練臀練不到?反而腰(膝)會酸?

有一天阿偉問我，為什麼他的肩膀痛很常反覆發生，本來他覺得手不痛就表示好了，結果打個籃球後，隔天就復發痛了起來，這樣的一來一往，他覺得很煩。
為什麼會這樣呢?我們了解肩關節的構造之後，答案就會呼之欲出了。
在臨床上，我們很常問肩膀痛的個案一個問題「你的肩膀次從哪裡長出來的呢?」問十個人，頂多一到兩位會

肩膀的復健運動，有三個細節要留意。

不論是平常的運動還是復健過程中的運動，裡頭有許多細節需要留意的地方。
若是該練的肌肉沒練到，明明是要練臀肌，奇怪了，怎麼是小腿在酸呢?
這時候，都要注意是不是裡頭有魔鬼呢?


運動細節裡的魔鬼

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