閒雲野鶴的沙龍
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「三戰」為白鶴拳的入門拳，故亦稱之為「拳母」。所謂三戰者：一戰「精」、二戰「氣」、三戰「神」。在習練「三戰」之時，應貫注全付精神，心中細細抑其躁氣，戒其狂妄，惡心改善心。
水手動作說明：
一、樁馬身體向下沉，手順勢放鬆下墜，撞擊下腹，由鼻吸氣入丹田，兩眼隨著身體往下，保持平視，切忌看到地上。
二、身體上浮，膝蓋打直，手如端盆潑水般甩出，掌心朝上，如水奔流之狀，約略與眼角同高，同時將丹田之氣，由口快速吐出，上半身仍須保持微向前傾，兩眼隨著手勢稍微上抬，注視手尾。
請問目前台中要學習賴醒民老師白鶴拳，有什麼地方可以教授學習呢？
吾師認為就「三戰」拳母來說，行拳習練之時即包含此八字訣，否則會有如拳經所說「崎斜動搖之敗」。其中飛鳴宿食，是將白鶴表現在外，見而可識的動作，融入套路的攻防架勢當中；吞吐浮沉，則是標示著行拳時，內息輾轉竄流運作的路線與方式，白鶴拳兼容內、外家之效，有時甚至也被區分為「象形拳」的一種！
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追隨賴醒民宗師浸淫白鶴拳三十餘年，