自我接納（Self-Acceptance）是指能夠完整地認識、承認並接受自己的一切，包括優點、缺點、成功與失敗、情緒與想法，而不加以否定或批判。這是一種對自己抱持著善意與理解的態度。然而，要真正做到自我接納，我們需要先清楚「自己是誰」，也就是建立有彈性的自我定位，並認同自己的多重身分。這三者相互交織

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自我成長

角落中會探討工作與生活平衡的心態調整，並嘗試透過英語閱讀和寫作來拓展思維，藉由輸出讓我看到不一樣的嘗試。

喵爪跳跳堂的舒適角落

身分

人生

小孩

力量

善意

支持

彈性

家庭主婦

社會責任

穩健自我的多重身分，練習接納不完美的自己，拓寬自己的前進之路

✨1️⃣ get out of

🎈意思：逃避或脫離某種責任或情境，通常指不想面對或參加某件事。

🎈例句：

💡Sometimes, it’s hard to get out of bed when it’s cold outside.

💡In order to get out of the traffic jam, we took a shortcut.

💡It’s important to get out of your comfort zone to grow personally and professionally.

✨️2️⃣ go with the flow

🎈意思：「隨波逐流」的意思是隨著情勢的變化而行動，不強求固定的計畫或目標，靈活應對生活中的各種挑戰。

🎈例句：

💡When plans change unexpectedly, sometimes it's best to just go with the flow and adapt to the situation.
💡In yoga class, the instructor encouraged us to go with the flow of our breath and let go of tension.
💡At the party, instead of sticking to a strict schedule, we chose to go with the flow and enjoy the moment.
 
✨️3️⃣ set the stage

🎈意思：為某個事件或情境創建合適的環境或情境，準備好讓事情發生。

🎈例句：

💡Before we begin the meeting, let's set the stage by reviewing our objectives.
💡To create a relaxing atmosphere, we can set the stage with soft music and comfortable seating.
💡It's important to set the stage for a successful presentation by practicing in advance.
 
✨️4️⃣ ticking time bomb

🎈意思：潛在的危險或問題，雖然目前看似平靜，但隨著時間推移，可能會引發重大災難或危機。

🎈例句：

💡Ignoring small health issues can turn them into a ticking time bomb for future complications.

💡The financial crisis is like a ticking time bomb, and we need to take preventive measures now.

💡Procrastinating on important projects can create a ticking time bomb of stress as deadlines approach.

IDIOM 資料來源: 空中英語教室

11月練習Idiom Practice (SEP.)

2024年我第1次動手做<a href="https://vocus.cc/post/67682903fd89780001136e5b?utm_source=LINE&amp;utm_medium=social&amp;utm_campaign=share" target="_blank" rel="noreferrer noopener">耶誕花圈</a>，今年則是帶小孩參加親子手作課程。

老師時間控制的很好，一個小時就帶著6個小朋友（主要是家長😆）完成漂亮的花圈，還說了非常有趣的繪本故事。

我自己偏愛自然風格的果實裝飾，看起來溫馨療癒，不過老師也特別提醒大家，這些果實和棉花都有經過化學處理，所以做完要記得洗手喔。

花圈上可以用棉花、南瓜茄、柳橙片、雪松果、鈴鐺果(大葉桉果)、尤加利十字果、虞美人果、木槿果殼、魚鱗松塔、橡實、小馬尾松果、小落葉松果、小十字果、歐洲冬青葉、小木捆裝飾出個人風格～

想要體驗的朋友除了購買材料包外，高雄市愛種樹協會12月21日9時至11時，在高雄市鳥松區中正路14巷8-3號對面(東豐育苗教育中心)也有辦手作課程唷，一大一小只需500元就能一起享受親子時光，雖然地點有點遠，但歡迎喜歡戶外的體驗者報名參加。 報名網址：<a href="https://iplanting.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&amp;id=149" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://iplanting.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&amp;id=149</a>

文化生活

小孩的耶誕手作課程～

我最近常看到「自我肯定感」這個詞，以前比較常聽到的是「自信」。現在似乎因為面臨的挑戰越來越多，只培養「自信」太過抽象——自信是自己相信自己？還是自己信任自己？還是自己信賴自己？雖然不想讓自己被名詞搞得那麼累，但目前「自我肯定感」在心理學上的使用頻率確實比「自信」更高。它主要泛指認同「自我存在價值的一

心理

挑戰

心理學

心理諮商

烹飪也能練心理素質？理解六個關鍵感覺，在日常生活中培養「自我肯定感」

你覺得那一盆平行線是老師修改過的成品呢？

平行線這個花型，我至今已經練習插過好幾盆了。使用的花材其實並不困難，都是些很常見、容易取得的素材。然而，每一次完成作品後，老師總會用她一貫的評斷標準來檢視，而我的作品在「花的流動性」這個面向上，始終沒有達到她所期待的標準。

這種所謂的流暢度，其實是一種很微妙的感受，沒有辦法用具體的規則來衡量，只能靠自己去細細體會。有時候，某一支花材只需要稍微降低一吋的高度，或者往前推進一吋的距離，整體呈現出來的視覺感受就會截然不同，這種細微的差異，需要長時間的觀察和調整才能掌握。

而這整個不斷嘗試、修正、再嘗試的鍛鍊過程，我認為可以稱之為「直覺」的培養，也可以說是一種「手感」的累積。兩者其實是相通的，都是透過反覆練習而逐漸內化的能力。

哇賽心理學有次介紹《直覺鍛鍊》這本書時，就清楚地提到：直覺並非與生俱來的天賦能力，而是可以經由後天的刻意鍛鍊而培養出來的。透過這樣的鍛鍊過程，我們可以學會運用那些存在於無意識層面的背景資訊，進而有效改善我們在各種情境下的決策品質和行動表現。

換句話說，直覺這種能力並不是我們原本天生就擁有的本能，而是需要投入大量的時間，進行反覆且有回饋的刻意練習，才有可能逐步建立和鍛鍊出來的一種技能。

透過這樣持續不斷的練習過程，我們的大腦會逐漸學會如何即時處理那些平常不會被意識察覺到的無意識背景資訊。隨著時間的累積和經驗的增長，當我在進行插花創作時，對於每一支花材應該擺放在什麼位置、應該呈現什麼樣的角度和高度，就可以越來越依賴這種經過鍛鍊而建立起來的直覺，讓作品自然而然地越來越符合美感的標準。

這也正是為什麼老師總是不厭其煩地要求我們多去觀摩那些優秀的作品，並且要我們用心去感受大自然中植物生長的姿態和韻律。因為這樣做的最終目標，就是要把這些美好的形象和感受深深地刻印在我們的腦海之中，成為我們創作時可以隨時調用的內在資源。

現在，試著鍛鍊一下你的感受度，A 還是 B？哪一盆是老師調整過的作品呢？就是那種有花的流動感、會讓人一眼就喊出「好自然」的～

平行線花型~自然感～

在職場中，我們常常陷入「賺多少錢做多少事」的思維模式。然而，真正能讓團隊持續發展、讓個人在工作中獲得滿足感的，往往不只是薪資報酬，而是更深層的心理驅動力。



影響力

規範

團隊

大腦

成員

市場

情感

實驗

財富自由

找回工作熱情的動力：擺脫「賺多少做多少」思維，從創造力和歸屬感的視角找到職場的內在動機

當我們討論什麼能驅動人們持續做一件事時，金錢、名聲、成就感往往是最先被提及的答案。但有一種更深層、更持久的驅動力常被忽略——那就是「看見自己對他人的影響力」。

我喜歡家附近的公園。疫情前，它只是一座小小的罐頭溜滑梯，中間雖然改造過一次，但沒有特殊變化，一樣是階梯爬上去，中間一個小廊道，再從小滑梯溜

溜滑梯

公園

孩子

設計

討論

小朋友

特色

罐頭

個人對社會的影響力：金錢不是唯一的衡量尺度，每個微小角色都能創造價值

過去我都是簡單地將照片逐張上傳，因為只是自己看，就省略了美編的步驟。但前陣子用 Notion 做對外專案時，覺得需要展示照片來增添活潑度，於是在網路上搜尋相關方法。


音樂藝文

動畫

程式

6步驟，用Canva製作照片輪轉效果～so easy!

探討周鬱凱的遊戲化理論，區分白帽與黑帽動機，並提供實踐策略，說明如何結合兩者幫助孩子培養寫日記的習慣。文章強調應先建立白帽環境，再運用黑帽創造初期動力，最終回歸白帽，讓孩子從中發掘自我表達與反思的價值。

親子與教育

日記

經驗

階段

執行

損失

遊戲

啟動

黑白帽的動機搭配術：培養孩子寫日記習慣的遊戲化策略

人生是你所有選擇的總和——卡繆

自我複雜性是心理學家林維爾在1980年代提出的觀點。它指的是個體由多個自我面向組成，面向數量越多，自我複雜度就越高；反之，面向數量越少，自我複雜度就越低。自我複雜度較低的人在面對不確定性時會較為脆弱。

一邊閱讀何聖君的《薛丁格的貓：掌握選擇，利用運氣，操控機率，讓

接觸

好奇心與自我複雜性：透過興趣培養在 AI 時代開啟個人成長的鑰匙

鑰匙2-5 : 辨識練習：撰寫情緒日記，識別情緒觸發點和反應模式 